- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
10.03.2020 | Оновлено: 03.11.2020 | |
З колекції родини Горват У 2019 році Лоці стартував у 45 бігових гонках
Є ті, хто вражає, хто дивує, хто не вірить. Lóránt Horváth - семирічний студент другого класу та спортсмен у відділі боротьби ESMTK - і, до речі, він починає змагання з дорослих аматорських бігів, як на короткій, так і на довгій дистанції! Серед іншого тому, що, цитуючи його, "ти можеш каламутити в бруді", а медалі - прекрасні. Ми поговорили з батьком маленького хлопчика, Аттілою Горватом, про початок, досвід змагань, правила, позитивні та негативні думки, але перш за все про любов до спорту. Зрештою, Лоці також відповів на деякі наші блискавичні запитання.
Лоці стартував у Спартані, багатодітній гонці з перешкодами та бігом, перш ніж увійти до першої бігової гонки для дорослих (Гедельйо, 6,5 км). Чому ви прийняли таке рішення та як до нього підготувались?
Читайте це теж!
Зараз ви біжите 5 кілометрів!
Як батьки, як ви зрозуміли, чому для вашої дитини важливо збільшити виклик і перейти від дитячих перегонів до довших і довших перегонів для дорослих?
Діти розвиваються запаморочливими темпами, якщо про них дійсно доглядають. Ми почали їздити на перегони з Лоці, щоб любити бігати по них. Спочатку ми були щасливі взагалі бігати дистанції, потім воно все більше входило. Ми почали звикати до цього все далі і далі. І як тільки він виграв однокілометрову дитячу гонку в Пілісі з перевагою в 200 метрів, ми розглянули це, чи є це в подальшому сенсом, чи ми шукаємо щось інше? Бо для Лота це теж було недостатньо захоплююче. Для нього завжди було величезним досвідом усвідомлення того, що він зміг перевершити свої попередні виступи. Він також насолоджувався можливістю встигати за більшими. Для нього це було справжнім джерелом радості, чому ми намагалися допомогти йому якомога більше разів.
Окрім бігу, Лоці також змагається на змаганнях. Що сказав спортивний лікар, коли Лоці почав так серйозно сприймати біг? Якою була ваша пропозиція, на що слід звернути особливу увагу?
Ми відвідали кількох спортивних лікарів. Вони вивчили його і, на наш подив, зайняли абсолютно єдину позицію. Всі вони наказали дитині бігати лише до тих пір, поки він міг. На їх думку, біг не повинен представляти небезпеки для фізично тренованого, здорового тіла. Але важливо нічого не змушувати і завжди звертати увагу на репліки дитини, адже це точно покаже вам, коли достатньо. Тож бігайте лише стільки, скільки справді можете! Ми намагаємось звернути на це увагу.
Читайте це теж!
Бігуну можуть знадобитися ці тести
Як працюють тренування?
Ми рідко готуємось до бігових тренувань, але Лоці щодня займається спортом. У дні між трьома тренінгами з боротьби на тиждень, а також у вихідні ми граємо у величезний футбол. Але ми не наполягаємо на шутері, це на кшталт приводу! І у мене теж є хитрість: під час футбольної гри я намагаюся потрапляти в ситуації, коли мені доводиться максимально спринтувати. Тож ми намагаємось, щоб і це прискорилося. Настільки різноманітні, але регулярні тренування дадуть вам потребу у фізичній формі. До цього часу цього виявилося достатньо в кожній гонці.
Які основні чинники змагань ви завжди пам’ятаєте?
Ми їдемо лише на перегони, про які ми точно знаємо, що можуть їх проводити. Ми не переслідуємо малюка, насправді, ми, як правило, стримуємо його, хоча він часто міг бігати швидше. Наше головне врахування - набуття досвіду, а не максимізація продуктивності. І оскільки на цьому свідомо робиться наголос, він ніколи не зупиняється. Через це він ще не відмовився від перегонів, але якщо ти справді втомився, ми скажемо тобі, що зараз перерва! Ви напевно отримаєте багато заохочень від своїх бігучих товаришів на ходу, і це для нього жахлива рушійна сила. Коли ви чуєте незнайомих людей на кшталт: «Ти мій зразок для наслідування, брате!», Ну, ти завжди перемикаєшся на вищу передачу.
У 2019 році Лоці розпочав 45 гонок: у січні він стартував з гонкою на 5 км, у грудні вже пройшов майже 15 км. На сьогоднішній день ви пройшли досить багато гонок у 2020 році, включаючи півмарафон у січні. Яке змагання ви вважаєте найбільш пам’ятним за останні 1-1,5 року?
Lóci скорочує півмарафон, Gút, для цього, тому що він пишається цим найбільше, але ситуація не така однозначна. Ми вже були на багатьох добродушних перегонах, і це неймовірно, але Лосі їх усіх пам’ятає. Він багато згадує, наприклад, коли Янош Богар одного разу кинув шоколад під час перегонів у Черепфалуні, який, на жаль, він швидко взяв перед собою. Однак він одразу ж компенсував Лоці ласкою.
У Лоці гоночна лихоманка
«Саме тоді він жує край рота і концентрується. Коли ти знаходишся в зоні старту, тобі більше не потрібно керувати ним, ти знаєш, що з ним станеться і що він робитиме, коли почне. Зазвичай це спрацьовує негайно ».
У січні 2020 року ви запланували 3 км в Гутані, тоді це стало 21 км. Коли дитина відповів на ваше запитання напередодні вечора, так, він міг пробігти півмарафон до кінця, чи спочатку ви не боялись? Які питання, сумніви тобою закружляли тоді?
Я можу сказати вам заднім числом: ми думали, що Лоці буде повністю готовий до подібного виклику десь навесні. Але ввечері перед Гутою виникли несподівані сімейні труднощі при координації нашої програми на наступний день, і одним із можливих рішень цього було те, що Лосі міг пробігти півмарафон поруч зі мною. Це був варіант, який головний організатор відразу відхилив у листі, і ми вирушили до Гути, знаючи, що, „Лоці, сьогодні не буде днем твого напівмарафону!”. Потім на місці дитина все ще кричала про право стартувати від організаторів, щоб вона могла розпочати дистанцію зі мною. Ми були абсолютно впевнені, що він це зробить, і він не вагався в цьому.
Якою тактикою ви його застосували? Який темп ви дозволили?
Оскільки Лот ще не має розпорядку щодо розподілу своїх сил на більші дистанції, ми свідомо стримували темп з самого початку. Він бігав під постійним контролем, змушуючи вживати рідину і навіть кілька разів повільний, розслабляючий темп бігу. Найбільшим викликом була одноманітність, оскільки навколишнє середовище було дещо бідним на стимули. Ось чому я тим часом намагався привернути його увагу до когось іншого, ми поспілкувались, я лікував його математичними головоломками, хоча, на жаль, розстріляв його останнім. У Лоцині ознаки втоми з'явилися в останній чверті дистанції, тоді він частіше запитував, скільки залишилось. Але коли я спровокував нас зупинитися, щоб відпочити, він зібрався і потягнув ще більше, бо навіть не хотів чути про зупинку.
Чому, на вашу думку, дитині так подобається бігати? Вас спонукає те, що рухає вас вперед від цієї духовної сили?
Лоці почав бігати, бо побачив це від батьків і виріс у цьому світі. Для нас спорт - це концепція життя і основна, тому ми намагаємось орієнтуватися також у Лоці. Ми дуже рано вирішили, що будемо активно подавати приклад своїм дітям у цьому. Якщо я просто поговорю з ним про важливість спорту, а тим часом збалансую голубці на животі, сидячи на дивані, я не буду справжнім. Приклад того, що ми справді поруч з ним і все робимо з ним. Довгий час ми навіть не знали, що нас спонукало. Робота в ньому - це бажання завжди виконувати те, чого він раніше не робив. Але ми також визнали, скільки він тримає своїх монет. Він дивиться на нього, бере їх на шию, рахує. Однак для цього ви вже повинні мати змогу скласти до сотні, тому це має і цю перевагу ... Але звідки ви отримуєте незвичайну духовну силу, яка насправді ніколи не здається, клянусь, ми б не були здатний сказати. На жаль, це не те, що ми відчуваємо, виконуючи домашнє завдання.