Гантелі є одним з основних спортивних фітнес-обладнання, яке є дуже універсальним. Вони використовуються як професійними спортсменами, так і любителями для зміцнення будинку. Хоча на перший погляд це може здатися не таким, вправи з гантелями дозволять вам зміцнити багато м’язових ділянок, і ми виділяємо їх на базові гантелі з однією рукою та на більш вишукані гантелі з двома руками.
На додаток до фітнес-центрів, ви знайдете різні більш досконалі тренажери, такі як вежа для силових тренувань, яка використовується для вправ з різною вагою та різними зонами м’язів. Однак вдома зазвичай використовують окремі гантелі, особливо це стосується простору. Існують також думки, що вправ з гантелями достатньо для рутинного зміцнення, але оцінку ми залишимо кожному з вас.
Гантелі, зокрема, повинні бути правильно підібрані відповідно до мети, для якої ви тренуєтесь. Для різних видів зміцнення підходять різні ваги. Для зміцнення фізичної форми вистачає легших одноруких, для бодібілдингу ви будете використовувати навантажувальну штангу зі змінною вагою. Великою популярністю сьогодні користується і гиря, за допомогою якої ви також можете поліпшити координацію та силу всього тіла.
Гантелі відрізняються один від одного переважно своєю вагою, яка залежить від вищезазначеної мети використання. Вони найчастіше виготовляються з металу, дешевші варіанти можуть мати цементні варіанти. Гантелі для фітнесу зазвичай мають вінілове покриття, а однорукі руки можуть бути хромованими. Деякі конструкції складаються, включаючи завантажувальну штангу, з футляром для перенесення, інші пропонують безліч дисків, за допомогою яких ви можете скласти тренування саме на свій смак. На основі параметрів, тестів та досвіду користувача ми підготували добірку, що включає найкращі гантелі та їх огляди.
Найкращі гантелі - ТОП 10
У таблиці наведено вибір 10 найкращих гантелей з тестів та оцінок на 2021 рік.
Порівняння параметрів
| Довжина стрижня | 35 см | 152 + 45 см | - | 130 см | - | - | 110 см | 45 см | 20 см | - |
| Діаметр стрижня | 30 мм | 30 мм | - | 30 мм | 25,4 мм | - | 30 мм | 30 мм | 38 мм | - |
| Вага вудилища | 2,35 кг | - | - | 2 кг | - | - | 6,12 кг | 1 кг | - | - |
| Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше | Більше |
Відгуки про 10 гантелей
Fitforce ADBB 10 кг
Одноручні гантелі 10 кг Fitforce ADBB - типова гантель для нормального зміцнення. Він має високоякісну хромовану завантажувальну планку з ідеальним діаметром 30 мм і довжиною 35 см, де ваги закріплені за допомогою гвинтових контргайок.
Вал, включаючи гайки, важить 2,35 кг і включає кілька пофарбованих металевих дисків. Готові дві котушки по 1,5 кг і дві по 2,5 кг. В цілому штангу можна навантажувати на ваги 3, 5 і 8 кг, до яких завжди додається вага валу. Звичайно, в майбутньому для штанги можна придбати додаткові гирі з однаковим діаметром.
На самому корпусі валу є накатки, що покращує визначеність зчеплення і розраховує на необхідність користуватися фітнес-рукавичками, інакше ви можете спричинити неприємні синці, що характерно для гантелей цього типу. Цю штангу оцінить кожен, хто починає з домашнього зміцнення та нарощування м’язової маси.
Змінні ваги, якісна обробка, чесні залізні колеса
inSPORTline BS208 3-50 кг
Набір гантелей inSPORTline BS208 3-50 кг запропонує дуже цікаву ціну завдяки ряду поставлених ваг. Цей набір гантелей для навантаження прослужить вам досить довго, перш ніж вам доведеться щось купувати. Домашній тренажерний зал також ідеальний завдяки цементним дискам з вініловою обгорткою, де не потрібно звертати увагу на підлогу.
Поставка включає довгий складний хромований вал довжиною 152 см, який нанизаний в місцях захоплення. Крім того, в комплект входить пара одноручних завантажувальних валів довжиною 45 см, а діаметр всіх стрижнів зазвичай становить 30 мм.
У разі довгого валу вага утримується металевими гвинтовими контргайками, у випадку одноручних - пластиковими. Завдяки кількості ваг ви можете відразу ж розпочати комплексні вправи всього тіла з різною вагою. Ви знайдете котушки 6 х 1 кг, 6 х 2,5 кг і 4 х 5 кг.
Кількість поставлених ваг, вінілові диски не пошкоджують підлогу, вигідна ціна
Всі горіхи можуть бути металевими
inSPORTline Smoothbell 2 x 3 кг
Гантелі inSPORTline Smoothbell 2 x 3 кг - ідеальні гантелі для жінок для зміцнення фізичної форми, які вже мають вдома легшу вагу і хочуть доповнити їх трохи важчими гантелями. Хоча це 3 кг гантелей, вони дуже компактні, добре лягають у руку, а вінілова конструкція не має гострих країв. Він не дряпає руки, а самі гантелі ніжно тримаються на підлозі.
Дизайн у вигляді шестикутника дуже бажаний для подібних гантелей, оскільки вони не котяться по землі, що часто важливо в звичайних вправах з цими легшими жіночими гантелями. Зрештою, дами також гарно оцінюють гантелі у своїх відгуках.
Однак те, на що вказують деякі відгуки користувачів, - це колір. З гантелями це, здавалося б, неважливо, але жінки можуть не сприймати це так. Ви можете замовити зелену версію, яка вказана на коробці, і отримати гантелі фіолетового кольору. Завжди перевіряйте, які кольори є гантелі в описі, незалежно від ілюстрації.
Якісний дизайн, не котиться, компактний
inSPORTline Pumpstar 2 - 20 кг
Дворучна штанга inSPORTline Pumpstar 2 - 20 кг підходить для кругових тренувань, кросфіту або аеробних вправ. Вал довжиною 130 см діаметром 30 мм має гумове покриття в рукояті, що збільшує діаметр до 36 мм, і тому чудово тримається голими руками. Його вага становить лише 2 кг, і тоді ви можете завантажити штангу до 19,5 кг, використовуючи ваги, що додаються.
Диски виготовлені з чесної сталі та мають гумове покриття. Вам навіть не доведеться турбуватися про пошкодження підлоги вдома, а гума зносостійка. За допомогою цього обладнання ви можете виконувати такі популярні вправи, як присідання, тяга, але також, наприклад, інтервальні тренування або важка атлетика.
Поставлені котушки є парами і важать 1,25 кг, 2,5 кг та 5 кг. Вони утримуються на валу високоякісними запобіжними затискачами. Для самої вправи це не так важливо, але штанга має привабливий дизайн, який порадує кожного любителя фітнесу, який не любить приховувати своє обладнання. У квартирі він точно не образиться.
Прогумовані диски та рукоятки валів, затискачі для швидкого блокування, привабливий зовнішній вигляд
Fitforce ADBC 13,5 кг
Ви отримаєте гантелі Fitforce ADBC 13,5 кг у акуратному футлярі, завдяки чому ви можете взяти їх із собою куди завгодно. Корпус містить два вали гантелей, які прогумовані, тому навіть на голих руках це не призведе до мозолів, а тягарі утримуватимуть на гвинтових гайках вала.
Самі гирі мають хромоване покриття, а упаковка включає в себе диски з гантелями 4 х 0,5 кг та 8 х 1 кг. Якщо ви рівномірно навантажите гирі на обидві одноручні гантелі, ви отримаєте вагу 2 х 6,8 кг, включаючи валу вала.
Пластиковий корпус виглядає відносно міцним, він може містити більші ваги, але, враховуючи хорошу ціну придбання, це поєднання зрозуміло. Важливо взяти до уваги діаметр валу всього 2,54 см, щоб навантажувальна здатність одиночних важелів була, ймовірно, трохи меншою. З іншого боку, це набір для подорожей, тому цілком прийнятний.
Гумові ручки, хромовані колеса, портфель
Менший діаметр вала
inSPORTline Crossteel 5 кг
Гантелі inSPORTline Crossteel 5 кг розкішні та повністю хромовані. Це ненавантажувальні гантелі по 5 кг, тому їх вага фіксована. Виробник обіцяє високу довговічність, обробка точна, гантелі мають гарну форму і поміщаються в руці, як рукавичка. На валу є невеликий виріз, який буде підтримувати певний зчеплення.
Дизайн справді привабливий і вдалий, з гантелями вам ніде не буде соромно. Інструменти для силових тренувань недешеві і не надто дешеві. Таким чином, вища закупівельна ціна є єдиним суттєвим мінусом.
Через свою вагу вони більше підходять для силових тренувань, оскільки для більшості жінок вони, мабуть, будуть занадто складними для фітнес-тренувань. Однак, завдяки певному зчепленню, немає ризику зісковзнути, навіть якщо у вас інтенсивніші тренування з ними.
Ергономічне зчеплення, якісна обробка, привабливий зовнішній вигляд
inSPORTline BEZ20 20 кг
Гантелі inSPORTline BEZ20 20 кг - дуже вдалий набір. Вага для гантелей поставляється в практичному футлярі, в якому також є хромований складний вал з ергономічною формою. Після складання він має загальну довжину 110 см і стандартний діаметр 30 мм. Вал коротший, але це характерно для фасонних валів, придатних для різних зчеплення. Вал нанизаний в місцях захоплення.
Проблемою може бути якась відстань у точці, де вал потрібно підключити. Таким чином, зберігання спокутується відсутністю відчуття абсолютної сили. Він важить 6,12 кг, а поставляються сталеві ваги складають 2 х 1,25 кг, 2 х 2,5 кг і 2 х 3 кг.
Для кріплення ваги використовуються металеві гвинтові контргайки. Пластиковий футляр міцний і практичний, в ньому можна зберігати все без проблем. Тож ви можете піти на тренування на вулиці, не залишаючись вдома або в тренажерному залі.
Складна дворучна штанга, ергономічний вал, футляр для перенесення
Невеликий зазор в суглобі
набір inSPORTline 3-18 кг
Набір inSPORTline навантажувальних гантелей вагою 3-18 кг особливо цікавий великим діапазоном поставлених гир, що більш ніж достатньо для базових вправ з однією рукою. З огляду на це, вони також приваблюють дуже цікаву ціну.
Однак пластикова конструкція здивує, в тому числі і вал, який виготовлений із загартованого пластику. Точка захоплення не ковзає, а вал має звичайний діаметр 30 мм при довжині 45 см. Завдяки пластиковій конструкції він важить лише один кілограм.
Ваги цементуються також кришкою з міцного пластику. В упаковці містяться диски 2 х 1,25 кг, 2 х 2,5 кг і 2 х 5 кг. Завдяки пластиковому корпусу диски дещо ширші і утримуються на валу парою пластикових гайок, які, як правило, послаблюються при більшому завантаженні.
Вигідна ціна, діапазон ваг поставляється ваги, зручне управління
Горіхи та все інше з пластику
Lifefit Plus 2 x 1 кг
Дешеві гантелі Lifefit Plus 2 х 1 кг, придатні для занять фітнесом, вражать своїм м’яким матеріалом, який чудово лягає в руку. Вони мають пінопластову обробку, яка виводить піт і не ковзає. Матеріал приємний на дотик, має гарне поєднання чорного та яскраво-зеленого кольорів і може супроводжувати вас особливо під час аеробіки.
Не тільки вага визначає їх для активних фітнес-вправ, але і ремінці, завдяки яким можна прикріпити їх до долонь і немає загрози, що вони випадуть. Звичайно, ви можете придбати ці жіночі гантелі парами, за дуже вигідну ціну.
Цей сучасний засіб для вправ, розроблений спеціально для всіх видів аеробних вправ, буде добре тримати вас завдяки валу діаметром 38 мм. Їх загальна довжина становить 20 см, а недоліком, якщо це взагалі можна взяти, є те, що ви можете використовувати їх практично лише для аеробних вправ.
М'який матеріал відводить піт, кріпильні стрічки, хороша ціна
Fitforce FDBC 2 кг
Fitforce FDBC 2 кг одиничні руки - це класичний засіб для вправ, призначений для фітнес-тренувань. Нейтральний вигляд цих гантелей зумовлює як жінок, так і чоловіків. Вони металеві і повністю хромовані.
Частина захоплення грубіша, і тому доцільно використовувати фітнес-рукавички, оскільки шорсткість є відносно значною. Для когось це не проблема, але добре на це вказати. Ця ненавантажувальна штанга має абсолютно просту форму без будь-яких ергономічних регулювань, які підходять спортсменам.
Штангу також можна придбати у 4-кілограмовому варіанті, тому, якщо її ваги вам недостатньо, у вас є куди переїхати. Однак слід зазначити, що гантелі вагою до приблизно 3 кг підходять для типових фітнес-вправ, але особливо чоловіки можуть оцінити цю більшу вагу для фітнесу.
Простий дизайн, загальне хромоване покриття, хороша ціна
Краще використовувати фітнес-рукавички
Як вибрати гантелі
Широке використання гантелей у різних видах спорту визначає їх як універсальний інструмент для кожного спортсмена. Тому вони широко використовуються новачками та професіоналами і, звичайно, як чоловіками, так і жінками. Вони тут для культуристів і гімнасток, а також можуть бути використані для тренувань з бойових мистецтв. Ви також можете схуднути за допомогою гантелей, підтримувати фізичну форму і в основному розділити їх на два типи.
Одноручна штанга
Його ще називають однією рукою, і це основний інструмент для зміцнення, ми можемо тренуватися з ним вдома і в тренажерному залі. Великою перевагою одноручних гантелей є той факт, що вони дуже універсальні і за допомогою них можна тренувати різні частини м’язів. Можна використовувати гантелі різної ваги, залежно від цілей, яких ми хочемо досягти вправою.
Також можна зустріти навантажувальну одноручну штангу, яка має великий діапазон змінних ваг і тому підходить особливо для силових тренувань. Якщо метою є підтримка фізичної форми, то підійдуть більш легкі гантелі з міцною вагою та конструкцією.
Дворучна штанга
Ви можете знайти дворучну штангу у кожному тренажерному залі, і ви можете використовувати її для тренування м’язів рук, спини та грудей. У найпоширенішій конструкції це завантаження гантелей. Ці гантелі для зміцнення часто продаються в наборах, які ви також можете мати у практичному футлярі. Потім ви можете віддатися тренуванням де завгодно, у відпустці, у парку чи на природі, і вам не доведеться обмежуватися лише оточенням спортзалу. Зміцнювальний стрижень (вісь) може мати різну конструкцію, виготовлення, вагу та довжину, його діаметр також важливий, особливо якщо у вас вже є деякі зміцнюючі диски вдома. Одним із варіантів дворучних гантелей є також штанга для важкої атлетики, і сюди також можна включити такі делікатеси, як зміцнювальна сумка або булава.
Вага і сила гантелей проти фітнес вправи
Вище ми вже згадували силові та кондиціонуючі вправи, які тісно пов’язані з тим, наскільки важка штанга нам буде потрібна. Силові тренування зазвичай є сферою діяльності чоловіків, хоча це, звичайно, не правило. В основному це бодібілдинг та бодібілдинг, де набирається м’язова маса і мета - формувати м’язи. Вони тренуються повільно, як правило, з меншою кількістю повторень і з більшими вагами, які збільшуються зі збільшенням сили. Тут використовуються завантаження гантелей однією та двома руками.
Фітнес-тренування в основному протилежні і виконуються більшою мірою жінками. Це аеробіка, фітбокс, а також інші види спорту. Фітнес робиться швидко з великою кількістю повторень, і якщо використовуються гирі, то легкі гирі зазвичай складають від 0,5 до 3 кг. Для цього чудово підходять особливо одноручні непідтримуючі гантелі з фіксованою вагою. Зазвичай їх продають парами, розмахуючи вініловою кришкою та скошеними краями, щоб вони не скочувались.
Матеріал та дизайн
Класичні навантажувальні гантелі в основному завжди мають хромований сталевий вал. Диски можуть бути лаковані металом або прогумовані або з вініловою поверхнею та цементною начинкою. Суцільнометалеві диски - це класика, але згадана конструкція з цементною начинкою часто набирає бали при значно нижчій ціні. Прогумування та вініл більш щадні на підлозі, тому такі гантелі більше підходять для дому. Деякі гантелі можуть також мати прогумований вал, коли для запобігання мозолів не потрібно використовувати фітнес-рукавички.
Аксесуари
Аксесуари - це важливі запобіжні гайки або затискачі, які кріплять гирі на штанзі. Також зверніть увагу на матеріал тут і віддайте перевагу металевим. Тоді гайка чи затискач - це питання переваги. Гайка ваги повністю закріплена, тоді як затискач дозволяє легко замінити вагу. Якщо вам потрібно безпечно почистити гантелі, ви можете придбати підставку для гантелей. Вони не займуть багато місця, і є дворучні гантелі.
Хоча основні гантелі з однією рукою продаються по черзі або парами, є також одноручні гантелі для завантаження, які пропонують більшу варіативність. Вони, а також завантажують дворучні гантелі, можуть бути оснащені практичним футляром, де вісь і вага можуть бути легко збережені. Упакований набір гантелей тоді не займає багато місця і його легко носити з собою.