- Почніть
- Метод
- Цілі та етапи
- Фаза схуднення
Попередній Етап схуднення Далі
Дуже ймовірно, що ви вже сиділи на дієті, щоб спробувати схуднути, тому деякі речі, про які ми тут поговоримо, будуть знайомі.
Ми збираємося проаналізувати два моменти, які зазвичай викликають найбільший інтерес:
Тривалість цієї фази
Одне з найпоширеніших запитань, яке ми чуємо під час першого візиту, - "Скільки часу потрібно, щоб досягти своєї ваги?" І це питання, на яке немає відповіді.
Якби наше тіло поводилося як машина, було б порівняно легко розрахувати точний час. Але ми не машини. Ми люди. А біологія та механіка працюють за дуже різними законами. Інженер може з великою точністю розрахувати витрату палива, яку матиме автомобіль при поїздці з певною швидкістю. Машини, якщо вони не виходять з ладу, мають цілком передбачувану поведінку. Живі істоти, ні.
Протягом усього лікування ми часто бачимо ситуації, які важко зрозуміти: як схуднення за тижні з бездоганною дієтою, так і навпаки: схуднення за тижні з безліччю додаткових послуг. Очевидно, що реакції нашого організму не такі передбачувані, як витрата палива в машині.
Окрім цих труднощів біологічного характеру, ми не можемо забути, що ми люди. І, як такий, ми будемо переживати періоди настрою та розчарування з наслідками, які ці зміни матимуть на правильному дотриманні дієти.
Нарешті, ми повинні пам’ятати, що ми живемо в суспільстві: недільний обід з сім’єю або вихідні в готелі - це приклади того, як важко може стати для нас щось.
Ми намагатимемось робити все добре. Але коли виникають труднощі, що уповільнюють збитки (можете бути впевнені, що вони це зроблять), не переживайте і не рухайтеся далі. Дійсно важливим є досягнення нашої мети. Час, який нам потрібен, є другорядним аспектом.
Що можна їсти, схуднувши?
Це ще одне з найпоширеніших питань.
Голод і одноманітність - великі вороги дієт. Ось чому ми подбали про те, щоб приготувати найрізноманітніші страви в Книзі рецептів, щоб ви могли вибирати, щодня змінюючись, якщо хочете.
У кожного з нас свої власні смаки. Це дуже ускладнює подання дієти на будь-який смак, якою б широкою вона не була. Під час лікування ми максимально пристосуємо Ваш раціон до Ваших особистих смаків.
Якщо вам потрібен попередній перегляд того, що ви зможете їсти протягом наступних кількох тижнів, натисніть тут.