Звичайно, ви вже багато разів чули, що буханець хліба вас товстить, але Скільки калорій має багет? Багет має лише 150 калорій, що еквівалентно тій самій кількості калорій, що існує в двох скибочках білого хліба.
Насправді оригінальний багет походить із Франції і являє собою тонку і хрустку хлібну паличку, але він зберігає свою м’якість всередині. Це глобалізована їжа, яка стала чудовим супутником середземноморських страв. У більшості Європи та світу багет готують однаково. Ось чому це насправді не відрізняється скільки калорій має багет.
Походження калорій у багеті
Більшість калорій в багеті - це вуглеводи. В одній порції ми можемо знайти від 30 до 32 грамів вуглеводів. Вуглеводи є основним джерелом енергії для нашого організму. Однак люди, які дотримуються спеціальних дієт, як правило, рахують скільки калорій має багет, оскільки ці дієти зменшують споживання вуглеводів.
У французькому багеті практично немає інших видів калорій. У ньому дуже низький рівень білка та жиру. Кожна порція 50 грамів містить приблизно 0 - 1 грам жиру; і близько 5 грамів білка. Це також необхідні поживні речовини, але хліб не повинен бути головним джерелом їх отримання. Оскільки дієта без білків або жирів, виробництво гормонів і вітамінів у нашому організмі зменшується.
Переваги вживання багетів
Незалежно від скільки калорій має багет, його споживання корисно для здоров’я. Крім того, це чудовий супутник для всіх страв або як основна основа для приготування інших страв.
Завдяки тому, що в багетах немає холестерину, їх споживання сприяє зниженню рівня його в нашому організмі. Низький рівень холестерину означає хорошу систему кровообігу та зменшення проблем із серцем. Подібним чином, він не містить пуринів, які утворюють відходи, які називаються сечовою кислотою, відповідальними за захворювання на подагру. Вживання продуктів з низьким вмістом пуринів, таких як багет, дозволяє уникнути загострення захворювання у хворих на подагру.
Тепер ви знаєте скільки калорій має багет, слід врахувати його присутність у щоденному раціоні. Як правило, людині, яка щодня вживає 2000 калорій, рекомендується з’їдати близько 250 і 300 грамів хліба щодня. Деякі люди можуть досягати 400 грамів залежно від того, скільки фізичних навантажень вони роблять.
Хоча це правда, що не всі види хліба однакові або мають однакову кількість калорій, хліб з товченою крихтою, такий як багети, є великим харчовим внеском у наш щоденний раціон, і його слід регулярно включати. Те, що цей хліб жирить вас, і ми маємо їсти якомога менше, - це міф, який потрібно демонтувати.