Світова серія Бермудських островів 2019 вони були скринькою, повною несподіванок. По поверненню п'ятикратного чемпіона Хав'єра Гомеса Ноя до змагань майже через два роки подія, здавалося, йшла за динамікою останніх часів: переважне домінування в Маріо Мола. Ніщо не знаходиться далі від реальності, тепло і вологість зробив тест пасткою для багатьох, у тому числі чинного чемпіона світу.

скидає

Витривалість триатлону завжди велика, незалежно від того, змагаємось ми чи тренуємось. Набагато більше для професіоналів на світовій схемі, які докладають кожну краплю зусиль. А якщо ні, вони запитують Фернандо Аларца. Талаверано був одним із тих, хто найбільше постраждав на Бермудських островах, постраждавши від погодних умов. Незважаючи на це, він зміг відрегулювати в останньому відрізку і підписати знак заслужена дев'ята позиція, яка змушує його піднятися на друге місце у світовому рейтингу, побиття Моли.

Alarza пройшла тест за 1:51:29, і, без сумніву, найдивовижнішим було те, що вона написала згодом у своєму Instagram. Він скинув 4,5 кілограма ваги всього за дві години! Якщо до цього додати, що він вже має дуже низький відсоток жиру, це нормально, щоб він закінчився виснаженим. Ми розуміємо, що майже вся вага, яку він втратив, була рідиною, це перше, що людське тіло спалює при фізичних зусиллях, але з попереднього досвіду ми можемо підрахувати, що він витратив близько 3000 калорій, майже нічого.

Не дивно, що великі світові спортсмени мають дуже низький відсоток жиру. Кріс Фрум, Ян Фродено, Маріо Мола. всі вони доглядають за своїм тілом майже до мети. Німець фактично визнав, що в якийсь момент сезону він наближається до 4% жиру.

І все для однієї мети: чим менше жиру, тим швидше. Різні дослідження показали, що для кожної точки втраченого жиру в організмі швидкість бігу пропорційно зростає. Це на практиці показує нам, що бігун вагою 80 кілограмів з 20% жиру, який біжить 6 хвилин на кілометр, якщо він впаде до 70 кілограмів і зменшить відсоток жиру на 10%, він біжить за 5:24. Якщо ми екстраполюємо ці дані на марафон, заощаджений час різко збільшується.