Коли мені дійшло до того, щоб допомогти неповним сім'ям як тренеру і тренеру, написати їм/про них, мене раптом розірвало усвідомлення: наскільки я знаю про цю тему. Я стала одинокою матір'ю раніше (у віці 25 років), ніж будь-хто в моєму оточенні, а потім ми з маленьким сином створили неповну сім'ю на 6 років. За 6 років я дуже рідко через це відчував себе «інвалідом», не було жодних ознак того, що я буду вартувати менше на м’ясному ринку, ринку праці чи деінде - у мене не було проблем з матір’ю-одиначкою. Ми також жили в неймовірно красивому симбіозі: ми були не лише вдень і в спільних програмах з дитиною, але й приходили на роботу та навчання зі мною ...

Але іноді в наше життя закрадалася тінь, що вказує на те, що ми маємо з чим пов’язати: це те, що мій маленький син прийшов додому з печі плачучи, бо його вихователька в дитячому садку просвітлила мене, що «він, безперечно, живе без сім’ї. Бо сім’я - це батько-мати-брати ». І був час, коли через раптовий випуск я взявся за прибирання, тобто на ніч. І через хворобу чи надзвичайну програму ми годинами, днями організовували, хто йде за дитиною, хто залишається з ним ... І скільки разів я запізнювався на яйцеклітину ... І скільки разів я думав, що ми ніколи не отримаємо від 1 до 2 ... І скільки разів я боровся, щоб знати достатньо, щоб йому це дати? Чи будете ви щасливі?

Але життя прогресувало, я працював, навчався і намагався вдосконалюватися, і раптом я побачив, що моїй дитині було супер маленький 7 років, доброзичливий, з гарним почуттям гумору, виступав, у нього хороші думки, у нього впевненість, він є зі здоров’ям - тим часом я добрався до роботи, про яку мріяв, і на жаль, я став ще більш кваліфікованим, і раптом я зміг заощадити і вдосконалитись на 100 квадратах.

наше тіло

Чому я пишу про це?

Тому що у мене теж історія з одним із батьків, але ця історія є частиною великого процесу, до цього було щось, і ми продовжуємо зараз - не самі. Неповні сім'ї мають багато тисяч історій, і часто це лише тимчасово, що вони трохи "самі".

Неповна сім'я - це не комбінація "мама-одиначка плюс щеня", а набагато більше: прекрасний процес, героїчна подорож одного чи кількох людей, метафора відродження. Не стан, не невдача. Швидше, це динамічний процес, оскільки він має передісторію, він має місце, і тоді батьківство часто закінчується, це був просто перехід, це був болісно-чудовий перехідний період.

Сімейна модель, яка мені страшенно близька до серця (до речі, я щойно прочитала, що існує 16 сімейних моделей - цікаво, правда?!) - ось чому я зрозуміла, що

Я надаю безкоштовну можливість тренінгу для членів неповних сімей (одиноких мам, тат, дітей або новостворених пар), надіславши мені електронний лист із написом # неповний батько!

Буде ще одна безкоштовна можливість на тему неповного батька: з 12 червня 2019 року я прийду до Центру для неповних батьків з уроками танців та формування тіла щосереди! І відтепер ви можете регулярно читати у мене цю тему тут, у фітнес-блозі. Оскільки це блог про стиль життя, я підходжу до теми насамперед із власним особистим досвідом (я не соціолог, не психолог, щоб говорити про природу сімейних моделей), я буду розповідати власні історії, легко-чесно і звичайно як тренер і тренер з деякими порадами, рішення Я також прийду з технологіями! 🙂

Рекомендуйте сторінку електронною поштою

Схожі повідомлення:

Якщо ваша мета - схуднути на кілька (або більше) кілограмів, тому що ви хочете красивіше, стрункіше тіло, то спочатку потрібно усвідомити, що для цього вам буде потрібно більше фізичних вправ і менше калорій. Припустимо, це зроблено, ви прийняли правило балансу калорій, не покладаєтесь на чудо-таблетки і знайшли рух, який вам подобається. Проте це прокляте зменшення споживання поживних речовин не спрацює! 🙁 Що може бути причиною цього?

Велика брехня, що все залежить виключно від сили волі. Звичайно, дієти не завадить 🙂, але все-таки ви не впевнені, що будете слабкими, якщо дієта вас кидає виклик! Давайте подивимось, які чудовиська саботують вашу дієту - навіть багато разів!

ГОЛОД = відчуття, що нам потрібно їсти. Дієти без голоду насправді не існує, оскільки (через наступне) стимул, який змушує вас їсти, теж не зникає! РІШЕННЯ: Ми повинні змиритися з тим, що це відчуття буде певною мірою присутнє під час дієти - навіть якщо ми намагаємось усунути це так чи інакше.

СТАРВАЦІЯ = стан, при якому організм не отримує достатньої кількості їжі. (Кращі спеціалісти з реклами вже рекомендують дієту без голоду, бо це слово набагато драматичніше!:)) Однак наше тіло (у більшості випадків) отримує достатню кількість калорій, наше тіло просто відчуває низький рівень споживання енергії, ніж раніше!: необхідно брати до уваги фактично необхідну енергію (а не звичайно високу!).

ЯКІСНА ГОЛОД = стан, при якому організм отримує мало поживних речовин (мінералів, вітамінів, клітковини ...) і, отже, розвивається стан дефіциту. Це не має нічого спільного з калоріями - часто недоїдаючі люди також страждають цим дефіцитом, вони якісно голодні! Цей стан призводить до втоми та ослаблення імунної системи. РІШЕННЯ: постійні добавки вітамінів, бажано природним шляхом!

БАЖАННЯ = через стан дефіциту, описаний вище (або саме через особливий дефіцит, наприклад, залізо, цинк), ми хочемо зайвої речі чи смаку. Будьте обережні, адже багато разів ви не хочете брати до уваги те, що справді допомогло б, але багату на калорії нездорову версію. РІШЕННЯ: те саме, що і для якісного голодування + зверніть увагу на ознаки нашого тіла.

ЕМОЦІЙНЕ ЇЖЕННЯ = те, що ми могли б з’їсти, можна пояснити певним емоційним передумовою: наприклад, нам нудно, ми знімаємо стрес, знімаємо горе, їжею даємо збудження-стимул або системну структуру. Більшість дієт зупиняються через емоційне харчування, але причини цього настільки індивідуальні, їх так глибоко шукають, що важко рекомендувати загальне рішення цього - якщо вони це роблять, це розвиток внутрішньої праці та самості -знання ...

СХЕМИ, ЗВИЧКИ = найжорсткіший можливий монстр! Якщо цукриста піниста кава піднімалася протягом 20 років вранці, або якщо великий піднос з гарячою їжею та телевізійною комбінацією розслабляється ввечері, вам дійсно доведеться покласти себе туди, щоб змінити ситуацію! РІШЕННЯ може полягати в тому, щоб почати з чогось, що є меншим кроком, відмовитись від того, що менше болить (хоча велика зміна, очевидно, відбудеться шляхом «катання найбільшої скелі») ... Але принаймні ми доведемо, що здатні на робити щось інше! (Наприклад, я знаю, що я не змінююся через вечірню їжу, але я можу спочатку вживати більше рідини або 3 рухи на тиждень, і це дасть мені сили повторно з'їсти вечірню їжу, оскільки це доводить, що я можу жити РІЗНО).

Я Бланка Хаморі: тренер, тренер із життя, блогер.

ЯК ТРЕНЕР Я можу допомогти вам розрахувати правильне щоденне споживання енергії, переглянути основи харчування та вправи

ЗА ТРЕНЕРА і в останніх 2 пунктах: як ви виявляєте маленькі емоційні підводні камені і що з ними робити? Як змінити свої моделі, щоб досягти успіху в поточній (навіть 1000-й розпочатої) дієті!