(# 2401) deniro2 MarKoo (# 2392)
Ви це врахували. Ця їжа значно перевищує 3000 ккал. Залежно від вашого метаболізму, чи зможете ви з нього виростити, я з’їдаю близько 3500 ккал і, якщо не припадами (приблизно 1,5-2 кг на місяць), але я росту, хоча зараз я маю 88 кг. Білка, навпаки, біса мало, без чого можна обдурити (принаймні для росту м’язів). Не враховуйте рослинний білок, тому залишиться 172 г курки та кефіру, що становить максимум. Це близько 50г. Так, і яйця все ще 25 г. Дубль повинен бути szszsz.
(# 2402) Manitou Markgx10 (# 2382)
Я теж щойно прочитав кілька тем. Отелення чорних лаці йде на тисячу
(# 2403) Етил Маніту (# 2402)
Чорні лаці = натуральний шматочок
(# 2404) Manitou Ethyl (# 2403)
За 3 роки було написано, що він важив від 80 кіло до 130, впевнено від домашньої тварини
[Відредаговано]
(# 2405) Етілін Маніту (# 2404)
Маленька Лацика теж непогана.
Гарбуз не має значення, чому він такий міцний у 80 фунтів
Тільки трохи дивно, що в турнірі є прямі цифри, які він улюблений.
Що вимагає міцної талії.
І звичайна людина може думати, що це найсильніші люди у світі, тому що вони набагато сильніші за середнього, але далеко від світового рівня.
Якщо запитати середнього угорця, найсильніший угорський сказав би Фекете Лака.
На щастя, не сказати Паліка Лаки
(# 2406) Manitou Ethyl (# 2405)
Ну, і для мене теж з форуму вийшло, що є лише пісні, в яких вони найкращі. 4 кульових підйомника з 5.
(# 2407) MarKoo deniro2 (# 2401)
У такій кількості курей, кефіру та яєць є приблизно 96 г білка. Щоденна потреба становить 100 г, тому, якщо я випиваю 2 порції білка + вуглеводи перед тренуванням, у мене це є. А може, я помиляюся? У мене все ще буде стільки питань, що якщо я зберігаю таку кількість їжі, я повинен штовхати tumrmix незмінним вранці та після тренування, лише в менших кількостях.?
Manitou!
Дякую, тоді я зверну на них увагу.
(# 2408) Boxer001 MarKoo (# 2407)
Не рахуйте теж. їжте багато їжі, багатої білками і багато ch, тренуйтеся, а потім замісіть себе, як лайно, ви молоді. Ластівка.
Бог Вацзег Боксер001 (# 2408)
Я думаю, ти випадково знаходишся прямо зараз
(# 2410) Manitou MarKoo (# 2407)
він вийшов для мене лише 81г
(# 2411) MarKoo Manitou (# 2410)
Для мене і 98. 172г курячої грудки 54г білка, кефіру 9г білка, 5 яєць 35г білка.
повертаючись до цін на курятину: в 7dess 299 HUF/кг, і неважливо, ціле це чи грудне.
зараз я смажу трохи, тоді виявляється, це коштувало ціни, сподіваюся, що термін його дії не закінчився два дні тому
(# 2413) Manitou MarKoo (# 2411)
42,5 г білка
кефір: 8,5г
5 яєць:
30г
Відповідно до: sum: 81
Філе курячої грудки містить лише 24,7 г/100 г білка.
Решта - про реалістичність.
(# 2414) MarKoo Manitou (# 2413)
Дякую, що сказали. 54г було записано в таблиці калорій. На додаток до 81 г білка вранці, ви будете приймати 2 порції сироваткового білка і 40 г вуглеводів, і стільки ж перед тренуванням. Я теж їстиму.
(# 2415) I_Am MarKoo (# 2414)
І навіть після тренувань, правильно?
Ви можете сміливо йти на 3 коктейлі на день для вашої збірки.
(# 2416) зображення від MarKoo (# 2411)
Не зараз, але що таке 172 грами курячої грудки? Ви стільки отримали в магазині? Я насправді не розумію. Зазвичай купую півкілограма і підраховую, що він точно містить 100-110 грамів білка (за таблицями 125 грамів).
(# 2417) Manitou Attila (# 2416)
Думаю, він зважив це в кухонному цифровому масштабі
[Відредаговано]
(# 2418) fLeSs Manitou (# 2417)
172 грами?
(# 2419) зображення Manitou (# 2417)
Я розумію.
Ну, мені потрібно більше цього. На 1 день цієї суми недостатньо. я думаю так.
(# 2420) ВИПУСКИ МАНІТОУ (# 2418)
Чому? Одного разу ваги показали стільки
Аттілам: Я думаю, що їх небагато.
[Відредаговано]
(# 2421) коричневий атлілам (# 2416)
інші речовини містяться в ньому, крім білка?
(# 2422) Зображення MarKoo (# 2416)
З’ясувалося, що у мене на карті калорій була вага, і я помножив її на два. Я повинен спробувати, скільки з них я з’їдаю, а потім перешити дієту. Але ти сказав мені, що все одно не рахувати, просто ковтати і ковтати.
(# 2423) attilam brownus (# 2421)
Крапля жиру, трохи вуглеводів і багато води. + набагато більше в дуже малих кількостях (вітаміни, креатин, мінерали тощо).
[Відредаговано]
(# 2424) зображення від MarKoo (# 2422)
Один з моїх приятелів склав хорошу маленьку таблицю калорій в Excel. Завантажити тут: [посилання]
Мод.: Якщо я добре пам’ятаю, множник становить 10 десятиліть для твердих речовин і 1 літр для рідин.
[Відредаговано]
(# 2425) ВИПУСКІВ MarKoo (# 2422)
я підраховую, чи купую курячу грудку, про яку йде мова в грудях. 30-50 дека залежно від розміру (можна включити).
Я з’їдаю 1 великий, 1,5-2 маленьких на день.
(# 2426) Зображення MarKoo (# 2424)
Дякую за столом, він став у пригоді. Я теж вчора втягнувся в це, але це набагато скромніший дизайн.
фЛЕС!
Я почуваюся серед вас, обізнана, як приголомшена незаймана дівчинка до першого разу.
(# 2427) зображення від MarKoo (# 2426)
Охоче!
(# 2428) Янеш вчабеш (# 2397)
якщо ви натискаєте анабол і лише лежачи навпочіпки або натискаючи стільки, лежачи, тоді вам слід подумати над цією темою силових видів спорту. бо я не думаю, що це тоді ваш спорт.
це правда, я не знаю, як давно ви це робите, і які ваші цілі з цим, але як цілком природний я не особливо сильний, я знаю стільки, скільки ви . і на відміну від вас, я не ходжу до сили, але формувати.
(# 2429) Markgx10 Janesz (# 2428)
Я розумію, що у нього є кока-кола для сильних видів спорту (сильна людина чи пауерліфтинг), наприклад, я б просто сперечався з ним, що це зовсім не здорово (тобто він писав, що Анабол не шкідливий), тоді як те, чим ми займаємося, так.
(# 2430) Janesz Markgx10 (# 2429)
Ну так. точно.
але я не розумію, що якщо хтось не є первісною силою за замовчуванням, то чому ви шукаєте спорт, де важлива лише сила. адже пауерліфтинг - це не хобі чи спорт, який підтримує фізичну форму. так навіщо ж труїтися без потреби, якщо ти все одно не досягнеш з цим ніяких результатів.
Я не хочу, щоб мене образив vcsabesz, лише якщо ти можеш пояснити мені це, я б його послухав.
(# 2431) зображення з Markgx10 (# 2429)
Бо для цього темно.
Незважаючи на те, що трибулус шкідливий, анабол цього не робить. Це хороший жарт.
1. Трибулус становить бл. Це підвищує рівень тесту на 30% у хорошому випадку. Навіть 1 таблетка анаболу збільшує його в 5 разів. На жаль.
2. Вам краще справді взяти анабол, бо ви знаєте, що в ньому, правда? Оскільки фальшивий матеріал сьогодні більше не продається? Вірно все навпаки: ви знаєте, що таке трибулус, але про анабол це вже зовсім не впевнено. Особливо, якщо покупець не є надійним.
3. Якщо ви нормально коксуєтесь, ви також знаєте, що одного анаболу недостатньо. Слід також використовувати інші "агенти", які ще більше збільшують потенційні побічні ефекти.
Але деякі важливі моменти:
1. Трибул ще не був доведений шкідливим. Якби це було, вони більше не були б у продажу. Lsd Таблетки ЕКА
2. Немає більше аромату, ніж зазвичай, від трибулуса, ти від нього не змочишся, у тебе не буде гінекомастії. тощо.
Я не хочу розривати номер тут, але не змушуйте мене думати, що ви тут винаходите іспанський віск. Розглядаючи ваші публікації як частину тренування: майже всі ми також робимо присідання та підтягування. Я не пауерос, як сказав Янеш, ми збираємось навести форму, але це основні вправи, які ПОВИННІ бути і НІЧОГО не можуть бути викликані. Але я думаю, що всі тут про це знають.
(# 2432) deniro2 Janesz (# 2430)
Ви схопили суть. Я не думаю, що сильний спорт також має значення на рівні хобі, на відміну від замішування. Бодібілдинг не повинен займатися на змагальному рівні, щоб мати сенс, адже ви можете добре виглядати, маючи 45-сантиметрову руку, і тоді ви вже зрозуміли. Посилення варто лише в тому випадку, якщо ви йдете на екстремальні ваги, оскільки це єдиний спосіб досягти результатів у перегонах. Можна сказати, що хтось може підняти його з простого задоволення, але тоді чому кокс, адже вага, що дотримується межі нашої продуктивності, може бути висунута без нього, макс. це числово менша величина.
(# 2433) Гель Markgx10 (# 2346)
я почав нормально харчуватися за тиждень, коли майже завжди їв 170 г на день!
Завтра прийму анаболік і атаку! Мені дуже цікаво! Сподіваюся, я не в цьому
до речі, я не можу спуститись до кімнати до середи, я ледь не взяв коньяк на мундштуки, удача майже в суліфоці донтобен, це було перетягуванням, але я навіть не можу його підняти
ви худнете
[Відредаговано]
(# 2434) Гелі Вчабеш (# 2369)
ні, я бачу, ти будеш моєю улюбленою
'' Я б краще залишився з Анаболом ''. більше коментарів немає
(# 2435) Гель етиловий (# 2400)
ну ні. їжте всіх dianabolt, attó maj нам буде добре
csabesz: ти навіть не стояв перед трибуною f @ arkad?
тут нікого немає?
Зазвичай я з’їдаю цілі 250 г стегон, з’їдаю 4 з них на день і про білок дбають
manito: нарешті ситуація sy?
[Відредаговано]
[Відредаговано]
Я
(# 2437) гелі deniro2 (# 2435)
Стегна жирні і їх важко порціонувати через кістки, але краще, ніж нічого.
(# 2438) Manitou Geli (# 2435)
Я товплюся з 2000.
Наприкінці року я звітую про те, з чим я закінчив.
[Відредаговано]
(# 2439) Гель deniro2 (# 2437)
що різниця в 4% не ділить і не множить. Я не дикобрази, я це все їм
manito: для волосся, то не наважуйтесь вводити їх під час 4-сторінкового звіту
[Відредаговано]
[Відредаговано]
[Відредаговано]
(# 2440) Attilam Manitou (# 2438)
З 2000 ккал.
Гамбіт Гелі (# 2439)
Це також порція, якщо ви їсте все це, просто принаймні ви насправді не знаєте, скільки з’їли. Деніро думав про щось подібне.
(# 2442) Manitou Attilam (# 2440)
Я не мав на увазі калорій, навіть не рахую, скільки калорій я з'їдаю.
ну, я вже планую годувати на початку наступного року.
ви вже знаєте: [посилання]
ось угорський опис до нього: [посилання]
і я можу поновити одне з них.
[посилання]
Я хотів би спробувати цей креатин: [посилання]
ось ціна ebay: [посилання]
на жаль, не варто замовляти білки ззовні, оскільки поштові витрати будуть дуже дорогими.
але BCAA та аміни, якщо я їх надрукую під час волокна, також надходитимуть звідти.
(# 2444) fLeSs Janesz (# 2443)
Ви дивитесь на X2 3800+ для мене?
(# 2445) Markgx10 Janesz (# 2443)
Я також спостерігатиму за цим метилом-1-П навесні
Так, сьогодні мені вдалося засвоїти 150гр білка, я йду, їду, завтра тренуюся, і через пару тижнів перерви мені цікаво, наскільки хвороба забрала мене. Сподіваюся, він скоро повернеться, бо мій настрій такий, як ніколи раніше
Побачимось вранці.
(# 2446) Янеш Маркгх10 (# 2445)
закінчується на наступний день 3 ставки метил 1р, навколо нього немає великих рухів.
Я сподіваюся, що тоді це можна принести непогано дешево. струси всі 3, і я дам тобі 15 доларів за це.
тоді, якщо ви отримаєте його за стільки, то у вас буде, якщо ні, то не отримаєте. буде ще 5 днів потому. одного дня це буде дешево.
(# 2447) Markgx10 Janesz (# 2446)
Це було б щелепою продати 3 коробки по 20 тис. В кожній загалом 3 тис?
Сподіваюся, ви зібралися, удачі вам у цьому
(# 2448) етилен Янеш (# 2446)
Я бачу, ви також запитували Muszklibilderen, чи добре це було.
Не дивуйтеся, якщо вони відповідуть на це лайно. Там просто буде лайно, бо продукт не є scitec. Вони навіть недоступні на Shop.builder.
Був такий тест про v12 [посилання], люди сподобались, але я не думаю, що вони значно покращились.
Я хотів би виділити момент:
lowfast/San-V12 Журнал випробувань/тренувань Кінець тижня 4
Продукт, який я зараз тестую:
San - V12 Turbo Creatine
-Інші аксесуари, які я можу використовувати під час тесту:
перші 2 тижні швидке збільшення ваги + силовий агрегат глутамін
-Короткий опис себе:
вага: 72 кг в кінці тесту: 74 кг (+ 2 кг)
Рука: 39 см в кінці тесту: 39,8-40 см (+ 1 см)
Груди 106 см в кінці тесту: 107 см (+ 1 см)
Стегно 60 см в кінці тесту: 61 см (+ 1 см)
-Максимальна вага, яку я використовую
Макс. Тиск в стенді: 112 кг в кінці випробування: 115 кг (+ 3 кг)
Тиск стенду (кг/повтор): 95 кг * 6 в кінці випробування: 100x6
Біцепс (кг/повтор): 37-40 кг * в кінці 8 тестів: 40x8
Присідання (кг/повторення): 95 кг * 6 в кінці тесту: 95 * 6
Корм для ніг (кг/повтор): 260 кг * 8 в кінці тесту: 280x8
-Мій метод тренувань (індивідуальна програма збільшення ваги, HST, HIT, кардіотренажер або інше):
Індивідуальна програма збільшення ваги.
Понеділок: Рука, теля
Вівторок: Груди, Плечі
Середа: Ноги
Четвер: факультет, теля (обсяг тренувань)
П’ятниця: Ну
6:30 ранку v12
7:00 посилення
10:00 бутерброди з шинкою
14:00 свинина/курка з рисом та картоплею
16:00 посилення
18:00 v12
21:00 свинина/курка з рисом та картоплею
22:00 посилення
після тесту:
6:30 про харчування збільшення ваги
7:10 мюслі, яєчня
10:00 бутерброди з шинкою
14:00 курка/свинина + рис + картопля
17:00 професійне харчування збільшення ваги
21:00 курка/свинина + рис + картопля
22:00 про харчування збільшення ваги
Я думаю, що так багато можна виростити за чотири тижні, регулярно виконуючи фізичні вправи, не використовуючи креатин!
(# 2449) Janesz Markgx10 (# 2447)
це було б правдою. повинен бути зухвалим. Я щойно виграв 2 склянки, що для нас становить 80 тис./Шт., Загалом дві за 45 тис.
Ви знаєте, що я фанатичний фанат Оклі.
(# 2450) Янеш етилен (# 2448)
то це не якісь ударні речі.
але я все одно спробую ці речі з оксиду азоту. Я читав про зарубіжні тести на ньому, і він був виведений там краще, ніж універсальний nox3. і кажуть, що це також дуже ударно.