"Якщо ви занадто зосередитесь на проблемі, ви навіть не помітите рішення".
Як правда! Судоми потрібно розслабити, коли ми вже відчуваємо, що відірвані від нашої проблеми - адже саме тому рішення іноді зникає. Що стосується схуднення, це вдвічі вірно, з одного боку, на фізіологічному рівні, оскільки наша гормональна система також запобігає втраті ваги, коли ми перебуваємо в стресі.
З іншого боку, оскільки існує безліч радісних способів виробити монтер способу життя, і якщо ми зосередимось на цих позитивах, величезна вага «Великої втрати ваги» та самозбивання більше не заважатиме змінам.!
- Для першого кроку просто знайдіть вид спорту, який ВИ ЖИВИТЕ! Увійдіть 3 рази на тиждень і зосередьтеся на підзарядці!
. - Знайдіть у їжі 2-3 правила, які ви можете дотримуватись, і враховуйте одне з них на тиждень. Таким чином, ви можете змінитись за 2-3 тижні і не зіпсувати ідеальну чисту їжу, що спочатку ми визнаємо величезним проектом.
. - Пізніше ви введете нові правила в харчуванні та збільшите тренувальне навантаження (наприклад, більше тренувальних чисел на тиждень або інші види спорту, складніші вправи ...), але намагайтеся не визначати їх як самокатування, а як свій розвиток.
. - Змініть своє ставлення: не тікайте від зайвої ваги і не спонукайте до ненависті до себе! Але біжіть до симпатичнішої, підтягнутої себе - мотивуйте любов до свого тіла, самооцінку та пошук позитивних вражень.
ЗАБУДІТЬ СТУДЕННЯ ВАГИ, ПРОСТО НАЧИНАЙТЕ СЯБЕ КРАСИВОЮ, ПІДХОДИТЬ ДІВЧАТКІ, ТАКОЖ БУДЬТЕ І ПЕРЕМІЩАЄТЬСЯ ДО ЦІЛІ СИЛИ!
Рекомендуйте сторінку електронною поштою
Схожі повідомлення:
Той, хто стежить за цим блогом, знає, що я ніколи не писав образливих або принизливих речень про повних жінок - насправді, я думаю, що вони також чудові жінки з певним надлишком. Я справді не хочу нікого напружувати, найбільше не хочу надихати їх на важкі тренування, дієту замість сімейних програм, наголос на кілограми замість прекрасних спільних моментів. Ясно!
Я вже кілька разів описував, що не кожен із зайвою вагою зобов’язаний худнути (якщо йому це комфортно, прийнятно, він не турбується про своє здоров’я і показує цей приклад своїм дітям з чистою совістю - але нехай буде. Це також рішення). Я займаюся ТІЛЬКИ жінками, які вже прийняли рішення про зміни, розвиток.
АЛЕ, з іншого боку, мене турбує, коли деякі люди вважають, що фітнес, мій блог, моя робота є непотрібними і навіть шкідливими (!), Оскільки це «зайво стресує жінок». Знову ж таки, вибачтесь перед усіма, кого я наголосив за останні 2 роки своїм блогом. Це був не мій намір. 😛
Однак мені цікаво, що лист (що містить виділене речення) написаний людиною.
Звичайно, жінкам простіше трохи підрізати впевненість у собі (ти спокійно вгодований - ти там закінчуєш вести блоги!), Ніж трохи вирости для вимогливої жінки.
Так, я думаю, що підтягнута жінка теж вимоглива, і тут я думаю не про фігуру 90-60-90, а про для здорової, спритної, розумово та фізично активної жінки, яка хоче розвиватися! Не для фітнес-моделей, а для свідомих жінок.
У своїх статтях я не маю на меті наголосити на жінках із зайвою вагою, а надихнути та спонукати їх полегшити схуднення ... Сумно, але іноді їм також потрібно підтвердження того, що вони мають право схуднути = тобто доглядати за самі ... (можливо, саме через таке ставлення)).
З іншого боку, я бачу це дуже хорошим знаком того, що жінки «стають більш вимогливими». (Навіть якщо це бентежить деяких чоловіків ...) Я сподіваюся, процес продовжиться!
Для мене це означає, що я не працюю даремно ...
І ще кілька коментарів у відповідь на лист (повного листа я розбирати не буду, але з реакцій збирається побачити, на які теми це вплинуло):
Я НЕ хочу, щоб будь-яка мама була зайнята площиною живота на пляжі, де вона може грати та грати з дітьми - насправді, я намагаюся переконати їх у зворотному.!
Я НЕ думаю, що вашій мамі не доведеться турбуватися про тренування через багато речей - крім розподілу певних обов'язків, вона може також мати час для себе, так? 🙂
Я НЕ думаю, що сім’я втрачає від своїх матерів, коли вони займаються спортом - насправді вони отримують більше! Більше енергії, кращий настрій, симпатичніша дружина, впевненіший чоловік ...
Хаморі Бланка
Персональний тренер
PS. Одного разу я відповів на подібний лист у блозі, зокрема, де піднімалися стосунки між дитиною та фізичною формою, прочитайте тут.