Напевно, про це сьогодні знають усі, проте мало хто пам’ятає про це щодня.

впевненості

- Я маю справу з дітьми різного віку вже більше півтора десятиліть. З мого досвіду, для тих, хто регулярно займається спортом із самого раннього віку, спорт стане частиною їхнього життя пізніше, незалежно від того, це масовий або змагальний спорт, сказала Ева Пуканшкі, тренер XXL фітнес-спортивного клубу в Залаегерсегу. «Звичайно, неважливо, що вони бачать вдома, і, на жаль, мало сімей, члени яких займаються чимось видом спорту. Крім того, у міру дорослішання дітей у них також стає менше часу на пересування. Будучи старшокласником, вони вже цікавляться стільки всього, що їм цікаво ще більше відвернутися від цієї забави.

Ева Пуканський: - Рух дає впевненість у собі та підтримку
Фото: Тібор Катона

Багато барвистих, популярних журналів містять інформацію про сучасну моду, дрес-коди та різні дієти, але все саме по собі мало.

- Я думаю, що це можливо, щоб молоді дівчата, але, можливо, деякі дорослі також думають, що худий, як моделі в газетах та газетах, також здоровий. Тобто, якщо він не їсть, не поститься, то він теж буде здоровим. І я не можу з цим погодитися, наголосив тренер. “Я думаю, що хтось повинен бути зайвим кілограмом або двома, але бути у формі, звертати увагу та займатися спортом. Тіх кількох шкільних уроків фізкультури, безумовно, недостатньо. Конкурентам часто кажуть, наскільки пишно вони їдуть, хоча просто м’язи тулуба у них міцні, тому, зрозуміло, постава у них інша. Крім того, спорт виховує витривалість, надає впевненість у собі та духовні сили, тобто допомагає як психічно, так і фізично.

Дочка Еви Пуканскі, Кітті Гаспар, 15-річна учениця середньої школи, тому її досвід є ще більш прямим: вона знає, у чому працюють підлітки, з якими проблемами вони борються. Він вважає, що було б добре навчити всіх більше насолоджуватися фізичними вправами, будь то аеробіка, фітнес чи просто танці. Для професіоналів було б корисно надати інші поради щодо способу життя на додаток до тренувань у рамках тренувальної програми, не кажучи вже про конкурентів, звичайно, таких як інформація про правильне харчування, а також інформація про одяг, догляд за волоссям та -вгору.

"Важливо було б вчасно дізнатися, що робить жінку справді жінкою, потім здоровою матір'ю, щасливою дружиною", - підсумував тренер.

Регулярні фізичні вправи підвищують працездатність серця і легенів, зменшують потребу в кисні серцевого м’яза, що має велике значення для людей з ішемічною хворобою серця. Тренування знижують жир у крові, артеріальний тиск, рівень цукру в крові. Спорт допомагає підтримувати вагу. Сприятливі наслідки вже виникають при регулярних рухах помірної інтенсивності. Сприятливі зміни відбуваються при регулярних фізичних вправах у будь-якому віці.