Вони обдурили, залишили вас, збрехали? Або вони постраждали ще серйозніше, що всі вважають непростимим? Тим не менш, ти повинен зробити досить повільне звільнення гніву, який працює у тобі, настільки, що ти більше не хочеш помститися, помститися, ти більше не хочеш карати цю людину. Не тому, що ви забули свій гріх, а тому, що вас поглине мучительний біль і гнів.

Ми можемо відчувати гнів не лише на інших, бо вони ранять, ображають, але й на нас самих. Деякі люди щодня перетравлюють себе про те, що вони зробили неправильно або в чому вони не були достатньо хорошими. Це почуття поглинає нашу глибину настільки, наскільки ми виховуємо свій гнів на інших.

Щоб усе це не зіпсувало наше повсякденне життя, наші душі і, не в останню чергу, здоров’я, нам потрібно вміти прощати. Як для себе, так і для іншої людини.

Про все це Джудіт Берґяр - психолог Ми також запитали вашу думку:

того

Сертифікований психолог (ELTE), мати трьох маленьких дівчаток, тести на проективне малювання, помічник з психодрами, сімейний терапевт, інтегративний гіпнотерапевт

“Я думаю, що кризові ситуації дають надзвичайні можливості. З одного боку, тому що вони показують шлях, а з іншого боку, тому що завдяки їх успішному вирішенню відновлюється наш духовний баланс і розширюється наше самопізнання ».

Пережиті травми, рани, духовні подряпини залишають слід на душі так само, як тілесні рани на тілі. Напруженість і гнів у нас також пробиваються до фізичного рівня: необроблений гнів, наприклад, сприяє серцевим нападам з багатьох причин, тим, що коронарні артерії розлюченої людини не дозволяють пройти потрібну кількість крові через, викликаючи тривалий некроз міокарда. І тут можна згадати не лише мій серцевий напад.

Невирішені, невирішені психологічні травми відіграють величезну роль на тлі раку і навіть аутоімунних захворювань. Тому ці рани та травми вимагають догляду, очищення та загоєння.

Будда: "Твій гнів горить на долоні, він обпікає тебе, ти цим лише знищуєш себе".

Більшість великих світових релігій вчать нас не кидати свій гнів, невдоволення, гріхи перед собою, а подавати їх, визнавати, схвалювати якимось чином. Із занепадом ролі релігії ця можливість випала з духовних практик людини сьогодні, хоча це справді допомагає.

Психічна гігієна, психотерапія, духовний розвиток сьогодні дають простір для практики прощення на додаток до релігії.

Але що таке прощення?

На думку Емке Багді, це не благодать, не прощення, не прощення, не забуття. Але звільнення гніву, гніву, помсти ми несемо по відношенню до інших.

Ось чому це не разовий вчинок, а процес, який потребує часу, щоб емоції вщухли. Існує два типи прощення: помста і відновне прощення. У першому випадку особа може пробачити, якщо злочинець вже був засуджений. В останньому випадку людина відчуває прощення після свого роду компенсації: це благородний спосіб прощення.

Дуже добре навчати нашу дитину про останнє, як на прикладі, так і заохочуючи її намагатись виправити шкоду, яку вони завдали. Звичайно, неважливо, що це за гріх. Є також речі, які важче пробачити, відпустити. Напади на життя, незрозумілі, незрозумілі трагедії, втрата дитини.

Це не йде поодинці?

Якщо ви відчуваєте, що не можете самостійно впоратися зі своїм гнівом або невдоволеннями, якщо у вас немає прощення, вам слід проконсультуватися з фахівцем, який допоможе вам зняти ваші проблеми різними методами, такими як прощальна терапія.

Звичайно, прощення не є різновидом щасливого незнання, де Терезу, як матір чи блондинку-наївку, залишають поспіль, щоб проходити через неї знову і знову в негідній ситуації. Ні, це не прощення, це дурне. Важливо стати на захист себе у всіх життєвих ситуаціях, навіть ціною конфліктів, які ми повинні встановити пізніше, щоб нас не отруїли.

Джудіт Берґяр, психолог Емке Багді засновує свою книгу: Як ми можемо бути щасливішими, але також рекомендує непростим людям читати це як матеріал для самодопомоги.

Це почало бути дивовижно проклятою маленькою дівчинкою, яка продовжує говорити, розповідати історії та має думки про все. Будучи внучкою, я виступала журналісткою, інші говорили за мене по телевізору, а потім, коли мій чоловік і трохи голосніший за мене переїхав до Ірану, як дипломатична дружина, я написав книгу Fülöp T. Mariann про все брехливе на вулиці. Після телевізора, малюка, книги, малюка, серіалу ми переїхали до Марокко, звідки я повернувся додому з іншою книгою. А тепер я тобі кажу. Підходить саме вам.