Напевно ви коли-небудь чули, що "я ходжу в" тренажерний зал ", і у мене це смертельно", "робити спорт Мені нудно "чи" це не моя річ, чи не так? Багато людей скаржаться, що вони не встигають займатися спортом, а тим більше відвідувати тренажерний зал. Шукати рутинний режим, який вам подобається і мотивує, важливо не давати дотримуватися своєї мети вести здоровий спосіб життя.
Останнім часом «Бойовий бій» дуже модний, але що саме це?
Якщо ми складемо в хореографії 55 хвилин тривалість - або еквівалент 10 пісень- карате, бокс, тхеквондо, капоейра, тай-чи та муай-тай ми маємо в результаті цю серцево-судинну дисципліну настільки ж цікавою, як і викликає звикання.
"Бойовий бій" - це всесвітня дисципліна, яка з кожним роком набирає більше послідовників. Кожні три місяці створюється нова хореографія, яка вивчає монітори з усіх куточків, або що те саме, якщо ви відвідуєте тренажерний зал у Ріо-де-Жанейро чи Нью-Йорку, ви можете робити той самий сеанс, що і у вашому місті.
Більшість вправ складаються з дачі ногами і ударами руками в ефір у ритмі найзадушевнішої музики. Це не звичайний колективний клас, оскільки за допомогою "Body Combat" працюють групи м'язів усього тіла. Крім того, монітори відповідають за мотивацію та допомогу в моменти, коли тіло хитається.
Чи є у вас проблеми і чи хочете ви спробувати щось нове, щоб почати смакувати спорт? Не соромтеся! Ми запевняємо вас, що "Бойова боротьба" зачепить вас, оскільки:
1. Спалюйте калорії до максимуму
Якщо ви шукаєте тренування, щоб одночасно спалювати жир і тонус, «Бойова боротьба» для вас. Він розділений на три блоки: перший, розминка; потім кардіо-частина і, нарешті, силова робота. Ідеальний коктейль для формування фігури після сеансу. Якщо ви хочете побачити результати, бажано проводити від 2 до 3 занять на тиждень. У класі ви можете спалити до 700 калорій!
2. До побачення стрес
На 55 хвилин ви перестанете бути собою, щоб стати «природженим бійцем». Залиште свій розум порожнім - або, якщо хочете, подумайте про важку ситуацію в офісі, де ви смажили - і зосередьтеся на тому, щоб дати найкраще від себе. Не дивуйтеся, почувши якийсь крик під час уроку, адже люди дають все від себе! Ми запевняємо вас, що ви поїдете повністю розслабленим.
При 2 або 3 сесіях на тиждень результати не помітяться довго
3. Ендорфіни через дах
Коли вони кажуть, що спорт викликає звикання, за ним стоїть наукова база, яка полягає в тому, що після тренувань наше тіло вивільняє ендорфіни, «гормон щастя». Світ здасться вам гарнішим, і ви будете найбільш щасливі. Вам потрібно більше тижнів за тижнями.
4. Ви збільшите координацію та гнучкість
Перший день може коштувати вам трохи, але як тільки ви це зрозумієте, ви побачите, як ви почуваєтесь більш спритними, швидкими та гнучкими.
5. Ви познайомитесь з людьми
Хоча це звучить типово в спортзалах, особливо на групових заняттях, ви зустрічаєте багато людей. Це хороша альтернатива, якщо ви щойно переїхали в інше місто, через пару тижнів у вас буде своя "банда" "Бойового бою", з якою ви будете "битися" зрідка вдень. Якщо ви натрапите на них на вулиці, дивно буде бачити їх без спортивного одягу.
6. І до речі, ти будеш знати, як захиститися
Ви дізнаєтесь непарний ключ, за допомогою якого зможете паралізувати того, хто випередить вас.
ї Вам потрібна ще якась причина, щоб почати насолоджуватися цією дисципліною?