Після пологів дайте собі час, якщо хочете схуднути. Ми бачимо в дзеркалі, що наше тіло змінилося, у нас залишилося кілька кілограмів, можливо, після пологів, і ми хочемо відразу сісти на дієту . На початку вагітності мені було 70 кг, я поїхала народжувати з 88 кг, мені було 76 кг, коли ми приїхали додому з лікарні і встигли підняти під ліжечко 7 фунтів. Після пологів усі потай хочуть втратити вага найближчим часом. Але якщо ви не підтримуєте це своєю дієтою, це не означає, що ви не збираєтеся худнути, ви просто набираєте вагу.

фітослім

Не починайте тренувань протягом 6-8 тижнів після пологів. При пологах досить мало використовували тазові та черевні м’язи, тому для регенерації слід залишити достатньо часу. Протягом шести-восьми тижнів намагайтеся розслабитися, розслабитися і виконайте кілька щадних вправ йоги. Занадто швидкі фізичні вправи можуть призвести до травм або втрати молока, однак вам не потрібно худнути після пологів, якщо ви можете уникнути набору ваги самостійно. Вам нема про що турбуватися, і вам не доведеться витрачати на це зайвий час. Повірте, ваша дитина не помре з голоду, вона не доросла людина, яка потребує фаст-фуду. Запор дуже поширений після пологів, різні проблеми з травленням, які також заважають відновленню старої форми. Цьому допомагає насіннєва оболонка подорожника, яка робить травлення регулярним і лікує запор, коли використовується як лікувальний засіб.

Список дієтичних дівчат

Після пологів, особливо якщо ви годуєте грудьми, вам потрібні якісні поживні речовини. Якщо ви також хочете схуднути, вам потрібно знайти ті, які багаті необхідними речовинами, але бідні жиром і калоріями. Такий випадок із рибою, не забрудненою важкими металами, вміст DHA (омега3), яка допомагає нервовій системі дитини, яка перебуває на грудному вигодовуванні, добре розвиватися. Більшість DHA містяться в рибі з холодною водою, як лосось, сардини, тунець (потрібно звернути увагу на ртуть!) Я знайшов у мережі дуже гарну статтю про: тонізування після пологів - програма Фіттмама з Енік Пентек. Мені дуже подобається ідея, тому я згадав про неї тут, у блозі.2015. лют. 22. Три чверті жінок показують більше нашої їжі навіть через рік після пологів і починають самостійно сумувати - це не найкраща ідея, коли це вже є. Питання про те, чи дійсно грудне вигодовування пришвидшує втрату ваги .

Листопад 2016 19. Звичайно, ви не встигнете в перші тижні після пологів. Якщо ви народили шляхом кесаревого розтину, ваше тіло потребуватиме ще більше часу. 2. Дієта в традиційному розумінні все ще можлива після пологів .2018. Квіт 2. Чи можу я схуднути після пологів ... Якщо ви регулярно займалися фізичними вправами до вагітності, ви можете продовжувати робити це вагітними, але переконайтеся, що. Після пологів - ожиріння, ширші стегна, обвислі груди, витягнутий живіт жіночого тіла, пологи також оскільки грудне вигодовування також залишає стійкий слід на нашому тілі.