фізична

Фізична бездіяльність, погані харчові звички та надмірна вага. Фактори впливу на глобальну смертність та низьку якість життя населення.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у розвинутих та багатьох країнах, що розвиваються, сидячий спосіб життя вважається сьомим фактором ризику серед населення. Існують наукові докази того, що він негативно впливає на інші важливі фактори ризику, такі як надмірна вага, дисліпідемія, високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання. Безперечно, фізична бездіяльність або малорухливий спосіб життя є важливим фактором серцево-судинного ризику (ССЗ), його наявність геометрично примножує інші причини серцево-судинного ризику, збільшуючи загальний рівень ССЗ.

В даний час Іспанія вважається однією з європейських країн з найбільшим сидячим способом життя.

Сидяча або неактивна людина. Це той, який менше трьох разів на тиждень виконує певні фізичні навантаження з легким або помірним аеробним переважанням. Або, також, той, який недостатньо виконує програми фізичних вправ, засновані на профілактиці, корекції чи реабілітації дегенеративних захворювань. Однак представляється необхідним оцінювати трудову діяльність, а також набір видів діяльності, які людина виконує щодня, такі як піші прогулянки або їзда на велосипеді на роботу чи покупки, підйом і спуск по сходах або домашні справи. Малорухливий спосіб життя зачіпає майже 70% іспанців.

A активна людина За даними Американського коледжу спортивної медицини (ACSM), він виконує від 150 до 300 хвилин аеробних вправ на тиждень. Це, наприклад, п’ять сеансів на тиждень від 30 до 60 хвилин, або сім днів на тиждень від 30 до 45 хвилин.

Фізична бездіяльність та погані харчові звички із надмірним споживанням калорій та супроводжувані низькою якістю цих калорій безпосередньо пов’язані із зайвою вагою.

Ця надмірна вага спричинена надмірною вагою та ожирінням, у багатьох випадках це безпосередньо пов’язано з надмірною окружністю талії, що супроводжується жиром на рівні живота, що є дуже небезпечним, оскільки воно проникає в наші нутрощі, і вони безпосередньо пов’язані з різними хронічними захворюваннями.

Надмірна вага, на відміну від ожиріння, не є хворобою, але ми повинні пам’ятати, що якщо його не контролювати, це може призвести до ожиріння, яке є хронічним захворюванням і яке, в свою чергу, пов’язане з різними хронічними захворюваннями.

Понад 80% ожиріння безпосередньо пов’язано з фізичною неактивністю та поганими харчовими звичками.

Треба мати на увазі, що 90% діабетиків, є типом 2, і що 90% діабету 2 типу - це люди з надмірною вагою, переважно ожирінням. У свою чергу, діабетики 2 типу втричі частіше мають серцево-судинні захворювання ішемічного типу та серцевий напад.

Цей сидячий спосіб життя, погані харчові звички та надмірна вага безпосередньо пов’язані з хронічними захворюваннями, такими як ожиріння, високий кров’яний тиск, дисліпідемія (гіперхолестеринемія), метаболічний синдром, цукровий діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання (включаючи ішемічну хворобу серця та інфаркт), цереброваскулярні хвороби, деякі види раку (товста кишка, молочна залоза, яєчники, матка, простата), а також остеопороз, а також при прискоренні процесів старіння, зменшенні тривалості життя та якості життя людей.

У статистиці Міністерства охорони здоров'я Іспанії за 2015 рік, пов'язаної з хронічними захворюваннями, показано, що автономні громади, які мали більшу кількість населення з ожирінням, метаболічним синдромом, цукровим діабетом 2 типу та серцево-судинними захворюваннями, були Андалусією, Естремадурою, Канарськими Острови та Балеарські острови в такому порядку.

Спостерігається прямий зв’язок між фізичною бездіяльністю, поганими харчовими звичками та надмірною вагою, і, в свою чергу, зв’язок із зазначеними вище хронічними захворюваннями.

Нещодавно у 2016 році Європейське серцеве товариство опублікувало статтю "Середземноморська дієта та аеробна фізична активність знижує ризик діабету 2 типу та інфаркту", в якій зазначається: "що щоденне споживання фруктів, овочів, круп, бобових, горіхів, і правильне поєднання риби, птиці, оливкової олії з якісними молочними продуктами та нежирним червоним м’ясом двічі на тиждень, при цьому жоден прийом їжі не обробляється; у поєднанні з аеробними фізичними навантаженнями вони здатні зменшити ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань і, в його межах, серцевого нападу, а також інших типів проблем зі здоров'ям у людей, які вже мають серцево-судинну та інші хронічні захворювання.

Центри феноменів створили методологію оцінки та навчання, яка надайте у своє розпорядження мультидисциплінарну професійну процедуру персоналізованого та здорового характеру, що поєднує фізичну активність та харчування, щоб подбати про своє здоров’я, поліпшити загальний фізичний стан та склад тіла, безпосередньо співпрацюючи у сповільненні біологічного процесу старіння очікування життя та якості життя.