Опублікував: Віктор Фіала у спорті 29 березня 2017 р. Коментарі вимкнено щодо фізичних вправ та здорового харчування - це те, що особливо потрібно молодому поколінню 781 переглядів

здорове

Включення здорового раціону в раціон - це лише мрія багатьох молодих людей. Люди поступово, але впевнено перестають рухатися, віддають перевагу фаст-фуду і не можуть звикнути до більш здорових харчових звичок. А результат? Ожиріння, високий ризик серцевого нападу або багатьох серйозних захворювань, які вражають не тільки старші, але і молоді роки.

Протягом дня я не встигаю приймати достатню дозу вітамінів. Що я повинен зробити?

В даний час ми "залиті" великою кількістю інформації про здоровий спосіб життя, яка доступна не тільки в Інтернеті, але і на телебаченні, журналах, газетах ... Просто навколо нас! А що спричиняє багато інформації? Просто не можна зорієнтуватися в них і об’єктивно оцінити, у що вірити і яким порадам слідувати. Тож є одне основне і в основному просте правило - комбінація здорове харчування і рух! Результат? Зниження ваги, покращення стану, поліпшення загального фізичного та психічного здоров’я, мінімізація стресу та поліпшення сну. Однак якщо у вас недостатньо часу протягом дня, щоб приділити увагу тому, що ви їсте і скільки ви їсте, одним з ефективних рішень можуть бути харчові добавки, що містять важливі вітаміни, мінерали та поживні речовини, які ми повинні приймати протягом дня. Таблетки часнику ефективні при високому кров’яному тиску, таблетки артишоку підтримують травлення, або розторопша є потужним антиоксидантом, який регенерує клітини печінки і позитивно впливає на жовчний міхур, тож від вас залежить, що вам більше подобається.

Не забувайте рухатися!

Безперечно, регулярні фізичні вправи також належать до збереження здоров’я! Що взяти велосипеди і вирушити всією сім’єю в оглядову екскурсію по місту? Весняна погода дає нам багато можливостей провести вільний час на природі, і тому було б соромно не скористатися ним. Вам не потрібно «гуляти» п’ять годин вгору або проводити кожен день у тренажерному залі, щоб нарешті відчути себе в формі. Все, що вам потрібно зробити, це обміняти свою машину на велосипед, наприклад, і хоча б раз у раз ви «вибігаєте» зі своїми коханими, але не?