Основним елементом нашого руху та догляду за собою є безболісне навантаження, міцні, рухливі щиколотки і ступні.

З ногами та щиколотками все в порядку?

  • гомілковостопного
    Це на стабільному та гнучкому склепінні? Ваша арка здорова, або є місце для поліпшення?
  • Кісточки і підошовні м’язи міцні?
  • Ваша хода симетрична і добре гасить сили реакції ґрунту? (Що це за сили реакції ґрунту? Від землі до шести тіл тяжіння витягніть вас з кожним кілограмом ваги і навантажте шари хряща.) Вашим рухом він щадить суглоби нижніх кінцівок.?
  • Вони не будуть неправильно носити коліна і стегна через слабку опору, хребет буде спотворений?

Повільне і непомітне ослаблення стопи може спочатку призвести до болю в нозі, а потім до посилення скарг на опорно-руховий апарат. Розвиток інфільтратора вимагає тривалого лікування.

  • Чи знав він, що слабка структура ніг і щиколоток через коліна, стегна і таз може врешті-решт зруйнувати скелетну структуру всього хребта і плечей?

Задоволений його здатністю врівноважувати?

  • Ви коли-небудь погано ступали на нерівну землю або на високих підборах і на мить крутили щиколотки? Можливо, це призвело до більш серйозних травм, ніж розтягування чи посмикування? Чи довелося Ficam ремонтувати? Її стрічки пошкоджені?
  • Він впевнений, що не потрібно покращувати його стійкість навколо щиколоток?
  • Чи можете ви розраховувати на рівновагу та ремінці на щиколотці, навіть коли вам доводиться дотримуватися поганий, звивистий темп? Якщо ні, ви ризикуєте отримати гострі травми, куди б ви не пішли.

На вулиці або під час тренувань ви можете отримати травму в будь-який час, якщо ви знаходитесь навколо щиколоток і підошви слабкі для рівноваги. Якщо ви зміцните ці м’язи, ви набагато менше ризикуєте отримати травму.

Якщо ви на нашому боці, бо у вас гострі або хронічні болі в ногах, або, можливо, розрив зв’язок гомілковостопного суглоба, ви, мабуть, не все в порядку зі здоров’ям щиколоток і ніг. І на сьогодні це точно не гаразд.

Якщо ваш знайомий ховався і шукає рішення для нього, розгляньте попереджувальний турнір, щоб він не пішов за ним з травмою, спричиненою необережним рухом.

Не зволікайте з зміцненням м’язів ніг і підошовних м’язів надовго, тому що стопи і щиколотки можуть потребувати незліченних функцій щогодини та хвилини дня:

  • Його кісткова структура починається з ніг, і на ньому побудовано все його тіло.
  • При першому контакті з землею арочна структура стопи зменшує силу тяги ваги вашого тіла, зменшуючи тим самим перевантаження на коліна, стегна та хребці.
  • А щиколотка також виконує оборонну стратегію номер один на випадок втрати рівноваги, щоб не впасти.

Будь то профілактика, гімнастика для зміцнення травм, вправи на побудову склепінь та побудова рівноваги, вправи для підтримки проти подальшого погіршення зносу суглобів або реабілітаційна фізіотерапія; як фізіотерапевти в Центрі Гармонії ми допомагаємо зберегти ноги та щиколотки здоровими .

Ви відчуваєте, що вам ще не потрібна гімнастика для ніг, фізіотерапія щиколотки?

Можливо, вам це ще не дуже потрібно

  • Якщо арка ніг здорова, тобто не має гусячих лап, а ваша підошва добре підтримує ноги, тому коліна і стегна теж не зношуються, то вам це дійсно може не знадобитися.
  • Якщо ваші ремені на щиколотці тримають ногу стабільною, і вам не доведеться турбуватися про розтягнення щиколотки при поганому русі, вам дійсно це може не знадобитися.
  • Якщо це не так, ви могли б значно підвищити стійкість щиколоток і опору свого тіла, зміцнивши ноги і підошовні м’язи.

Якщо ви вчасно звертаєте увагу на здоров’я підошви, стабільність щиколоток і колін, нехай буде так захищає здоров’я ніг, щиколоток і стоп. Зараз він все ще зосереджується на своїй кар'єрі самотньої молодої людини у віці 20-30 років. Очевидно, ви вірите, що хочете досягти своїх цілей і в будь-якому випадку не маєте проблем зі своїм здоров’ям.

Якою буде стійкість ваших ніг через 10 років?

  • Якщо ви проживете своє життя з такими темпами, тоді так буде через 10 або 20 років?

Ви захочете Через 10 років вона буде грати зі своєю ненародженою дитиною без "тут боляче, там вже боляче" ?

Ви захочете також грає у футбол та грає у м’ячі зі своїми онуками ?

  • Якщо так, то слід звернути увагу на стійкість щиколоток, зміцнення підошов і ніг.

Ви хочете стати на більш стійкі ноги?

Як визначається мета фізіотерапії стопи або гомілковостопного суглоба?

  1. Вона розповідає нашому спеціалісту-фізіотерапевту про щиколотку про болі в щиколотці та ногах які ваші основні скарги.
    • Які симптоми роблять ваше повсякденне життя найбільш гірким?
    • Болить одна або обидві ноги і щиколотки?
    • Де ти відчуваєш біль?
    • Відколи?
    • Що це за біль?
    • І так далі, щоб з’ясувати причину болю в щиколотці.
  2. Після цього проводиться фізичний огляд хворої ноги та щиколотки, де наш фізіотерапевт оцінює його біль при дотику та різних рухах.
  3. Він скаже вам після детального обстеження, чого ви хочете досягти, і коли.
    • Які рухи гомілковостопного суглоба та ніг ви хочете зробити знову без болю?
    • Наприклад, ви хочете ходити без болю в ногах або щиколотках.
    • Або ви хочете, щоб ноги та щиколотки не боліли регулярно протягом вечора.
    • Або ви хочете знову бігати без болю в щиколотці.
  4. Наш спеціаліст з питань гомілковостопного суглоба скаже вам на підставі огляду, наскільки важка проблема з ногами, щиколоткою, і на яке повільне відновлення слід очікувати.
    • Він також повідомляє вам, яку з поставлених цілей ви можете розраховувати досягти якнайшвидше.
  5. Потім він детально пояснює це необхідні методи лікування деталі та складе для вас це персоналізована серія вправ з гімнастики для ніг та гомілковостопного суглоба, що ви будете робити регулярно, допоможе вам досягти своєї мети.
    • Це також навчить вас точному виконанню вправ.
    • Окрім виконання необхідних процедур, носіння допоміжних засобів та регулярних вправ на ноги та гомілковостопні суглоби, вам також може знадобитися зміна способу життя, щоб відновити біль у ногах і щиколотках в довгостроковій перспективі.

Він приїжджає до нас на фізіотерапію ніг і гомілковостопного суглоба?

  • Чекає 60 хвилин зцілення уваги обстеження стану стопи та гомілковостопного суглоба.
  • Ви хочете поговорити з нашим спеціалістом-фізіотерапевтом стоп та гомілковостопних суглобів Норою Пакуларом щодо скарг на ваші стопи та голеностопи? Ви хочете попросити його поради, як вирішити вашу скаргу?
  • Він чекає вас за попередньою домовленістю.
  • У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
  • Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам!
  • Під час консультації будуть обговорені ваші скарги, ваші цілі фізіотерапії, а після оцінки вашого стану наш фізіотерапевт пропонує ряд вправ, щоб полегшити ваші скарги та допомогти досягти мети .
  • Щоб скласти ще точніший набір вправ для пом’якшення ваших скарг, принесіть із собою попередні висновки. Звичайно, якщо такі є.

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.