Якщо ваші фотографії свіжі, я думаю, ви чудово виглядаєте, якщо схуднете, ви станете худими.
Але якщо ви все-таки цього хочете, я думаю, вам потрібно багато займатися спортом. Оскільки згідно з малюнками у вас немає надлишку, ви можете макс.
Я думаю, що довгостроковий результат залежить лише від вкладеної та виробленої енергії.
Якщо ви берете щось, що може допомогти вам схуднути, але нічого не змінюєте, все повертається до старого обрізаного колеса, ваги теж. Я знаю, що це звично, але, маючи за собою багато дієт, я справді кажу, що важливо лише те, скільки ккал ви витрачаєте і скільки ккал ви використовуєте плюс. (Звичайно, співвідношення білок-вуглеводи-жири також важливо, але я думаю, що це просто важливо для вашого самопочуття та успіху.)
Якщо ви вирішили і дійсно хочете схуднути в довгостроковій перспективі, знайдіть зразки дієт. Для дотримання цих вимог я можу порекомендувати лише один препарат, який працює для мене, спрей Hoodia. Це знижує ваш апетит. Але це також неефективно в довгостроковій перспективі, якщо ви не зміните свій спосіб життя, оскільки голодом ви завдаєте лише шкоди собі. На додаток до худії, переконайтеся, що у вас є правильні показники калорій, адже якщо ви втратите багато апетиту і не з’їдете достатньо калорій, ваш метаболізм сповільниться до знищення, і як тільки ви припините обприскування поверну хіп-хоп назад, навіть більше.
Тому. Якщо ви хочете схуднути зараз, спробуйте спробувати дієту 1200-1300 ккал. Якщо ви їли менше цього раніше, на початку з’явиться трохи волоського горіха, але після цього він почне спадати. Але потрібно бути наполегливим і рішучим.
Я також люблю Excel, я робив там електронні таблиці (я теж інженер: D тоді це може бути причиною: D).
Щоденник їжі - це дуже гарна річ, я також пишу і рахую. Мене турбує одне, і це те, скільки місць я дивлюся на вміст калорій для кожного інгредієнта. До цього часу я думав, що це можна вважати "універсальною" (фіолетовою) калорійною діаграмою, але зараз я не впевнений і не знаю, де взяти значення для моїх розрахунків. Це може не мати значення, але навіть тоді.