день

Пов’язані теми

Дружина Джастіна Тімберлака, Джессіка Біл, розповіла, як вона підтримує фізичну форму. Він живе зразково здоровим життям і веде свою сім’ю до такого способу життя.

Не пропустіть ФОТО в галереї. Джес буде мотивувати вас!

Актриса залишається у формі завдяки йозі та силовим тренуванням. Її очолює особистий тренер Джейсон Уолш. Він вважає за краще просту і свіжу дієту з великою кількістю фруктів і овочів.

Рекомендації для мам

Вона рекомендує всім мамам, щоб вони завжди включали щось зелене в раціон своїх дітей. "Ви можете легко переправити його в їжу, не знаючи про це. Найпростіший спосіб - заховати овочі в яйця, змішані супи, солодкі або пікантні тістечка та смузі ", - радить він.

Іноді доводиться грішити

Хоча актриса дотримується своїх принципів, бувають дні, коли вона грішить і віддається нездоровому. Її провини - це печиво та піца.

Вирощує овочі

Вона любить свій сад у Каліфорнії, де любить вирощувати шпинат, редис та інші овочі. Він воліє робити свіжі домашні салати.

Її сніданок

На сніданок він віддає перевагу млинцям без лактози та глютену. Найчастіше поєднує їх з кешью або мигдальним маслом, медом, яблучно-курячими ковбасками і зазвичай п’є з ними свіжі фруктові соки або зелений чай.

Обід
На обід побалуйте себе свіжим салатом з кіноа, а також подобаються вегетаріанські гамбургери з купою овочів та горіхів.

Оловрант
Кренделі без глютену з мигдальним соусом - прекрасний виріз для неї. Він нагадує смак справжнього вершкового сиру, але не містить ні краплі лактози.

Вечеря
Вона любить готувати на вечерю лосось, рис та овочі, приготовані на грилі. У ресторані не зневажають курку.

Материнство змінило її

Актриса каже, що її харчові звички змінилися після того, як вона стала матір'ю. Під час вагітності вона їла свіжу їжу, а сьогодні їсть залишки їжі з тарілки сина. Разом з Джастіном вони ведуть до здорового харчування, але зрозуміло, що бувають дні, коли вони дають синові Сіласу картоплю фрі замість брокколі. Як мати вона стала набагато чуйнішою, емпатійнішою та терплячішою, що, на її думку, допомогло їй і в кар’єрі. Вона зізналася, що завдяки материнству вона психічно сильніша.

Вас зацікавить:

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Аеробні чи анаеробні? У яких вправах ви худнете, а які корисні для кісток?

Ви знаєте, до яких ліків, що продаються без рецепта, існує ризик звикання?

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.

MUDr. Дана Юречкова, к.т.н.
Педіатр

Червоні точки на геніталіях. Що це може бути?

Ймовірно, це грибкове захворювання. Мікози - це інфекції, спричинені мікроскопічними грибами. Оскільки дріжджі є звичайною частиною тіла і живуть у травному та статевому трактах, інфекція спричинена їх надмірним заростанням. Підходить місцеве використання протигрибкових мазей. Також важлива профілактика. Першим кроком повинна бути регулярна і ретельна гігієна. Оскільки дріжджі люблять тепло і вологу, слід носити вільну та повітропроникну білизну, бажано бавовняну. У загальних захворюваннях необхідно усунути основну причину, тобто діабет або ослаблений імунітет. Також підходить дієта з низьким вмістом цукру та використання пробіотиків, що повинно бути само собою зрозумілим і під час лікування антибіотиками.