сексуальне

М'язи запускаються не тільки рухами, але і електричними імпульсами. Спеціальний комбінезон буде зосереджений на ваших проблемних областях. Це вправа, що підходить кожному?

Ви уникаєте тренувань, тому що потрапляєте в нестачу часу? Спробуйте вправу, яка триває всього двадцять хвилин, але інтенсивність дорівнює більше години занять у спортзалі. Якщо ви перервались у спорті через травму чи хворобу, це допоможе вам розпочати. Крім того, ви націлюєте навантаження безпосередньо на окремі проблемні зони. Все, що вам потрібно - це спеціальний одяг та досвідчений тренер.

Мета до проблем

Тренування зору на тілі належить до категорії EMS, тобто вправи, під час яких м’язи також активізуються за допомогою точно спрямованих електричних імпульсів. Оскільки це найсучасніша технологія, ви не обмежені рухом кабелів, як у старих вправах. Коротше кажучи, експерти їх "вирізали" і надали вам набагато більше свободи пересування. "Одяг включає пломби, завдяки яким м'які подразники надходять у м'язи. Вони розташовані на найбільш важливих і проблемних ділянках, таких як сідниці, стегна, живіт і руки. Порівняно з минулим, тренування EMS фокусується на більшій кількості м’язових груп, і ми задаємо імпульси для кожної гри окремо, - пояснює тренер Олександра Бочкова.

Імпульси задає фахівець на планшеті, який підключається до спецодягу за допомогою bluetooth завдяки непомітній коробці. Ви прикріпили його з лівого боку. Це не завадить вам рухатися. Вправи не надто напружують суглоби, оскільки ви не використовуєте великі ваги. Гантелі з однією рукою важать від одного до двох кілограмів, але завдяки імпульсам, які проникають у м’язи, тіло думає, що ви також піднімаєте вагу вдесятеро.

Секунди на вправу

Розминка також важлива при цьому виді тренувань, тому її починають з розминки. Якщо ви хочете пропустити це, вам не пощастило. Система не запуститься, поки у вас не потече кров. Ви будете марно чекати імпульсів. Їм для запуску потрібна «робоча» температура. "Вправи не більш вимогливі, але більш напружені. Ви виконуєте одну вправу протягом двадцяти секунд, а потім десятисекундну перерву. Тренування економить багато часу, адже ви тренуєтесь максимум двадцять хвилин. Інтенсивність можна індивідуально регулювати відповідно до фізичного стану або відповідно до частки жиру та м’язової маси ", - пояснює тренер.

«Ми можемо встановити тренування як придатність, силу чи печіння». Перші дві-три вправи тривають лише п’ятнадцять хвилин, організм повинен звикнути до імпульсів. Якби ви почали одразу, ви страждали б від сильної м’язової лихоманки. У вас це буде точно, але слабкіше. Після регулярних тренувань воно поступово розм’якшується. Однак очікуйте нового типу м’язової лихоманки. Імпульси глибоко масажують м’язи, тому вони вийдуть ніби зі скелета.

Кінець масажу

Якщо у когось жир накопичився в животі, фахівець просто додасть в цих частинах інтенсивність імпульсів. "Навпаки, слабкіші руки можуть когось турбувати, ми починаємо з меншої інтенсивності і поступово додаємо. Таким чином, ви набираєте сили в руках і одночасно спалюєте більше жиру на проблемних ділянках ", - пояснює Олександра Бочкова.

ФОТО Комбінезон EMS можна знайти в ФОТОГАЛЕРЕЯ!

Після закінчення тренування ви отримаєте винагороду у вигляді п’ятихвилинного регенеративного масажу. Очікуйте сильно спітніти під час тренування. Однак ви швидше спалюєте жир, тому важливо заповнювати рідину після тренувань. Ви почуватиметеся краще після першого, помітні зміни настануть після в середньому трьох тренувань. В ідеалі, ви повинні знаходити час для вправ принаймні двічі на тиждень. Ціна одного тренінгу - двадцять п’ять євро. Ви платите ще п’ять за оренду одягу. На додаток до зміцнення м’язів або спалювання калорій, організм позбавляється від зайвої води завдяки запущеній лімфі та швидшому кровообігу. Навіть симптоми целюліту пом’якшуються.

Допомагає регенерувати

Під час тренінгу ми працюємо не тільки з вашим поточним фізичним станом, але і з вашим станом здоров’я. "Метод EMS підходить, наприклад, людям після деяких операцій на хребті. Імпульси масажують м’язи, знімають біль і швидше відбувається регенерація. Після двох-трьох тренувань біль стихає. Поступово ви будете виконувати рухи, про які спочатку навіть не думали. Навіть хворі суглоби не є перешкодою, ми просто пропускаємо вибухові або стрибкові вправи. Однак у цьому випадку доречні індивідуальні години. Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, ви також можете займатися вдвох ", - говорить фахівець.

Тренування з електричними імпульсами підходить кожному. Стан перевірятимуть досвідченіші спортсмени та новачки. Виняток становлять лише вагітні жінки та люди із серцевими апаратами.

Що носити?

Хоча одяг на перший погляд виглядає як неопрен, матеріал дуже легкий, еластичний та зручний. Ви можете вибрати один з декількох розмірів. "На дискомфорт ще ніхто не скаржився. Це антибактеріальний одяг, без якого неможливо здійснювати фізичні вправи. Одягайте одноразову білизну під спеціальний наряд. З гігієнічної точки зору, краще, якщо ви придбаєте його, але ви також можете позичити його в нашому тренажерному залі. Навіть у цьому випадку немає ризику для здоров’я, оскільки ми миємо нижню білизну після кожного тренування ", - додає тренер Олександра Бочкова.

Комбінувати

Ви можете поєднувати навчання EMS, але не обов’язково поєднувати його з іншими видами вправ. Для більшості людей досить тренувати EMS тричі на тиждень по 20 хвилин. Однак не слід займатися інтенсивніше за день до тренувань. Перевантажені м’язові ділянки можуть бути більш чутливими.