СЛІДУЙ ЗА НАМИ

День фруктів

День фруктів ефективний не лише як частина популярної 90-денної дієти. Частиною здорового харчування є щоденне вживання фруктів. Якщо немає можливості їсти фрукти щодня, проводити фруктовий день раз на тиждень.

Значення Дня фруктів

Одним з наріжних каменів ефективності 90-денної дієти є День фруктів, який спричиняє великі перетворення у всьому тілі. Нам не потрібно повторювати дієту знову і знову, але це не завадить взяти на себе День фруктів. Щодня, коли ми їмо фрукти, не завжди дотримуються правила. Однак, якщо ми не споживаємо фруктів, ми позбавляємо свій організм природних вітамінів, які ми не можемо замінити будь-яким іншим способом.

Це також покращує наш обмін речовин, розслаблює шлунок та зміцнює імунну систему. Вітаміни та клітковина, що містяться у фруктах, мають багато позитивних наслідків для нашого організму та процесів, що відбуваються в ньому.

ТИ ЗНАВ?


Плоди містять велику кількість води, що сприяє прискоренню метаболізму. Половина людей страждає від нестачі води, більшість з них навіть не знають про це. Щоб уникнути проблем з дефіцитом води, пийте більше води і частіше їжте фрукти.

День фруктів

Суть дня фруктів полягає в тому, що ми їмо фрукти лише протягом цілого дня. Ми можемо їсти його самостійно, як салат, змішаний, кількість варіацій нескінченна. Найефективніше їсти свіжі фрукти, але оскільки на зиму варіантів не так багато, підходять і заморожені фрукти. Оскільки метою Фруктового дня є очищення організму, нам слід пити воду або чай з фруктами.

Незважаючи на те, що плоди наповнені рідиною, цього недостатньо для покриття щоденних потреб у воді, тому пийте багато.

День фруктів приносить результати в довгостроковій перспективі, і якщо його проводити раз на тиждень, він може принести надзвичайні результати після початкових труднощів. Все починається зі зміни добробуту. Ми будемо почуватись краще і будемо бадьорішими. Це також має споживчий ефект, за допомогою нього можна скинути більше кілограмів.

Деякі ідеї, щоб зробити День фруктів приємним

Багато людей не знають, які фрукти їсти в такий день. Окрім найпоширеніших фруктів (яблука, дині, персиків), варто спробувати і більш екзотичні. День фруктів - чудовий час для експериментів. Ось кілька чудових рецептів, сміливо спробуйте.

Фруктовий салат в дині

• Полуниця
• Виноград
• яблуко
• Помаранчевий сік
Приготування: Диню розріжте навпіл, зішкребте насіння. Полуницю, виноград і яблука нарізають невеликими шматочками. Налийте його в диню, а потім залийте апельсиновим соком.

Простий фруктовий салат

Інгредієнти:
• банан
• Папайя
• Полуниця
• Ківі
• Малина
Приготування: Плоди очищаються, а потім нарізаються кубиками. Покладіть його в більшу миску і поставте на деякий час у холодильник, щоб аромати з’єдналися.

Салат з пальми

Інгредієнти:
• Ківі
• банан
• мандарин
Приготування: Очистіть плоди. Наріжте банан. Наріжте мандарин і ківі на статті. Потім ми кладемо їх на тарілку, як показано на малюнку.