Протягом останніх місяців, Габі еспіно залишив усіх здивованими його втратою ваги, яку він задокументував у своїх соціальних мережах і з якою попрощався з понад 30 фунтів.

розкриває

Для цього збалансоване харчування та фізична активність були ключовими. Але раніше актриса відкрила, що у неї є ще один секрет, який допомагає їй швидко відновити фігуру: зелені соки.

У своєму блозі Еспіно зізнався, що після кількох тижнів надмірностей, таких як ті, якими він насолоджується наприкінці року, він проводить детоксикацію цими шейками, щоб позбутися жиру, який міг накопичитися. Його улюблені рецепти:

1. Ананас і імбир

Для приготування змішайте «2 скибочки ананаса (залежно від кількості), ¼ склянки рисової води і столову ложку імбиру», - написала Габі. Починати це ідеально, оскільки в ананасі багато клітковини, яка регулює травлення та допомагає нормалізувати кишковий потік.

Крім того, Healthline зазначає, що імбир може допомогти усунути ранкову нудоту, запобігти захворюванням дихальних шляхів, полегшити м’язові болі, знизити рівень цукру та холестерину в крові та мати протизапальну дію.

2. Червоний фруктовий сік

«Змішайте з кокосовою водою, чорницею та горіхами відповідно до кількості, яку потрібно зробити. Надайте йому особливого дотику лимонним соком », - рекомендує актриса.

Цей коктейль містить велику кількість антиоксидантів, які запобігають старінню клітин та шкіри. Зі свого боку, кокосова вода містить електроліти та мінерали, які допомагають вам залишатись зволоженою, що також відображається на шкірі. Аналогічно, Академія харчування та дієтології наголошує, що це допомагає уникнути спазмів та інших незручностей, оскільки містить еквівалент банана в калії.

3. Сечогінний сік

«Чашка огірка, яблука та шпинату разом зі стеблом селери, лимонним соком та півсклянки води» - це інгредієнти улюбленого зеленого соку глоду. Це забезпечує клітковину, вітаміни та мінімальну кількість калорій.

Однак цього достатньо, щоб допомогти вам контролювати апетит і усунути залишки їжі, які можуть бути в кишечнику.

У своєму блозі венесуелка також визнала, що іноді їй важко контролювати свою тягу, але, щоб зробити свої закуски здоровими, вона використовує овочевий суп, мигдаль, яблука або селеру, "щоб погризти, коли настають ті моменти відчаю".

Ще одним союзником, який він мав під час схуднення, є важкі тренування з пілатесу, які він робив під керівництвом тренера Єральдіна Рогрігес.

"Вона дуже худорлява! Я допоміг їй підняти тонус. Треба сказати, що вона прийшла сюди худою, не можу сказати, що вона прийшла із зайвими кілограмами, бо лежала б, але вона прийшла сюди худою, і ми допомогли їй підняти тон все більше і більше, і вона стає все кращою і кращою з точки зору фізичних навантажень ", - викладач розповів 42-річній Габі про надзвичайну зміну журналу ¡Hola! ВИКОРИСТАННЯ.