Ласкаво просимо, Габі!

після

У спільному проекті CrossPower Fitness® та Центру метаболізму ви проводите Power Do VIP 8-тижневу програму зміни способу життя. Розкажіть трохи про себе, щоб читачі також могли вас познайомити.

Скільки тобі років? Що ти робиш? У вас є чи були у вас проблеми зі здоров’ям, якщо так, що це?

Мені 45 років, я працюю у великій мультикомпанії. Я боровся із серйозним завданням щодо свого здоров'я. У 2017 році мені поставили діагноз: агресивна неходжинг-лімфома/лімфатична система/пухлина. Сьогодні я можу сказати, що я успішно вирішив це завдання, я перевищую 8 хіміотерапії та 20 променевих процедур.

Я думаю, це було досить важке завдання. Яка ваша улюблена розвага? Ви раніше займалися спортом?

У мене є собака, якій потрібно багато рухів, ми гуляємо, ходимо в похід і дуже веселимося з ним. Я завжди любив рухатися. Я тренувався кілька разів на тиждень до моєї хвороби. Моїм улюбленим завжди були власні тренування з обтяженнями.

Який сенс був, коли ви вирішили, що хочете схуднути? Яка форма навчання була рекомендована та з якою частотою?

Я вважаю, що хороший фізичний стан, який допоміг уникнути побічних ефектів від процедур, щоб не впасти з ніг, а спорт надає мені витривалості та цільової орієнтації, що допомагає мені в багатьох багатьох складних ситуаціях. На жаль, після процедур я набрав зайві кілограми як побічний ефект, я почав тренуватися, але першим кроком було відновлення м’язів навколо хребта, і мені стало погано, що я не міг робити ті ж рухи, що і раніше.

Коли я прийшов до неї, Ліві побачила, що мені подобається рухатися, але вона також побачила, що мене потрібно виселити зі своєї маленької зони комфорту, тому ми обговорили 4 тренування на тиждень, дві симпатії Kondi Cross і два спалювачі жиру, що є інтервальне тренування HIIT. Мені потрібно навчитися підтримувати пульс у потрібному діапазоні, тому що він вищий за середній через процедури.

Якими були ваші харчові звички? Яку їжу ви любили їсти? Ви б навели приклад?

Я роками не їв солодких, жирних речей. Останніми роками я приділяю увагу їжі, тому я їжу цільнозернові продукти, намагаюся робити собі прості намазки на хліб на сніданок або люблю спекти корисні смаколики. Дуже великий урок для мене полягає в тому, що те, що працює в певному віці в конкретному стані, може не спрацювати в інший час. Тому я вирішив звернутися за допомогою до професіоналів.

Що сталося в Центрі метаболізму?

Для мене це дуже сподобалось саме тому медичному огляду. Я вже був на вимірюванні, яке називалося перевіркою стану здоров’я, але тут я отримав щось зовсім інше. Дослідження було ретельним, завершилось детальним аналізом із зазначенням реалістичних майбутніх цілей:)

Що сталося на консультації дієтолога?

Ми обговорили з дієтологом, що я їв, виходячи зі свого дієтичного щоденника, і зіткнулися з тим, що було занадто мало споживання вуглеводів і калорій, що є факторами, що перешкоджають втраті ваги. Раніше я думав, що якщо я буду їсти лише салати, я схудну ... тому я помилявся. 😊 Я отримав ідеї, таблиці, рецепти, які допоможуть і допоможуть мені в майбутньому.

Переглянувши лабораторні результати та проаналізувавши їх, виявилося, що поглинання поживних речовин теж не є добрим, але є рішення і для цього, незалежно від того, з якою технологією ми готуємо. Сьогодні я дізнався, що таке бродіння:)

Чи відчували ви з часом якісь зміни в собі?

Я набагато енергійніший, моя координація рухів значно покращилася, завдяки як важкій атлетиці, так і інтервальним тренуванням. Я також можу краще зосередитись і швидше стати.

Чого ви хочете досягти, і що, на вашу думку, потрібно змінити для цього?

Я хотів би, щоб ми знову були в такому фізичному стані, як я до хвороби. Я знаю, наскільки важлива хороша витривалість, важливий правильний склад тіла, що б ми не думали, що може трапитися з нами в будь-який час, і я знаю, скільки користі може принести підготовлене тіло і душа в несподівано складній ситуації.

Що ви повідомляєте своїм ближнім, які мають подібну проблему?

Я думаю, що коли ми хочемо навести порядок у своїх тілах, ми фактично наводимо порядок у своїх душах. Оскільки ми пізнаємо своє тіло за допомогою руху прибуття, так ми все більше і більше пізнаємо свої душі. Це довга подорож, і вам не потрібно їхати поодинці, ви повинні сміливо просити про допомогу на одному етапі подорожі.

Дякую, Габі за розмову, ми також напишемо про те, як ти просуваєшся в програмі!