Поради Letavecz Orsi, щоб підтримувати вас у формі після свят!

- Після двох дітей, звідки цей ентузіазм? Або що змусило вас розпочати таку гонку?

Спорт завжди був частиною мого життя. Для мене також не було питанням про те, що після народження дитини, нехай навіть лише на рівні хобі, це залишається частиною мого життя.

Насправді, під час обох вагітностей, я дуже сильно відчував її відсутність. Тоді перегони мені навіть не спали на думку, вони прийшли лише в останню хвилину! Після пологів людина навіть не знає, що і як робити і що робити, щоб якомога швидше відновити свою пренатальну форму. З двома маленькими дітьми неважко швидко скинути кілька кілограмів, оскільки іноді відчувається, що я цілий день у тренажерному залі. Де одне, де друге в руках, тим часом ми продовжуємо виконувати свою маленьку “рутинну” роботу таким же чином. Навіть якщо це буденність, це правда, що материнство - це 0-24 години служби. На жаль, важко вистояти перед кількома місцями і знайти баланс, але я вважаю, що це не неможливо, потрібно лише додати волі, наполегливості та ентузіазму. Я маю отримати найбільшу мотивацію від себе, тоді я можу очікувати від інших, але ця думка повинна бути вартою цього спочатку в мені. Найкращий рецепт - вірити в себе, що ми здатні на все! Ми не повинні дозволяти, щоб хтось і щось заважало нам.

стати

-Яка ваша мета у майбутньому? Ви йдете на іншу гонку або зупиняєтесь і продовжуєте як мати.

Коли я подавав заявку на конкурс Fitmom, оголошений на Fitparade, я ніколи у своїй мрії не думав, що у мене може бути шанс не перемогти, а фінішувати в одному з трьох найкращих місць. Маючи двох маленьких дітей, матері досить складно скласти графік часу, щоб окрім повсякденних завдань вона мала ще й годину-другу, необхідну для підготовки до такого змагання. Я багато думав над тим, чи наважусь я взагалі доповісти, чи, точніше, залишаюся лише стороннім спостерігачем за подіями. Тож я чекав до останньої хвилини. Зрештою теж було дуже поспішно!:)

Оскільки я хочу працювати в цьому напрямку в майбутньому, і для того, щоб робити це так добре, як мені здається, теоретичних знань недостатньо, треба пережити їх на власній шкірі, щоб справді достовірно передати їх. Я хотів трохи побачити та відчути середовище такої події. Я планую взяти участь ще в одному-двох змаганнях, але я не переслідую великих мрій, суто лише те, що відповідає моєму часу з родиною, адже зараз я найбільше потребую як мати.

Ви можете завантажити журнал, натиснувши на зображення!

-Я знаю, що вашій молодшій дитині лише 8 місяців. Як ви могли це зробити?

Оскільки у мене немає допомоги, окрім мого чоловіка, який працює вдень, з першої хвилини я все розробив так, щоб я міг це робити з дітьми. Покупки, адміністрація, перукарня тощо ... Навіть тренування! Моєму старшому сину 2 роки, і вони обидва дуже зацікавлені та активні маленькі хлопчики. Іноді це трохи втомлює, оскільки доводиться звертати увагу одночасно на кілька місць, але вас досить швидко розхитують, особливо коли у вас немає іншого вибору. Мені потрібно бути обережним, щоб не порушувати маленький ритм дітей щодня через тренування, тому для складання нашого порядку денного потрібно трохи більше логістики.

-Скільки часу вам знадобилося, щоб ви були в такій формі і скільки ви тренували на тиждень?

Як тільки я міг народити, я починав займатися вдома, як тільки міг. Цікаво, скільки вправ можна робити під час приготування їжі або просто прибирання. Також дуже важливо, які гени успадковує людина і як швидко їх організм може регенерувати після пологів. Я можу сказати, що мені в цьому плані пощастило. Спочатку я тренувався 3 рази на тиждень або просто займався, а зараз намагаюся 6 разів на тиждень. Однак через деякий час я відчув, що вдома я мало займався, тому я звернувся до особистої тренерки, яка допомагала і продовжує допомагати у підготовці та дієті донині. Я знаю, що багато людей на цей момент кажуть, що не кожен може це зробити, або це просто марні витрати грошей. Не так. Пару разів однозначно варто, оскільки ми дізнаємось багато речей, про які навіть не додумались би! Про тренування для нашого здоров’я, форми тіла, правильного харчування. Багато разів погано виконана вправа може завдати більшої шкоди і навіть пропустити очікуваний ефект.

-Йо-йо! Ми знаємо, що навчання - це не все. Якої дієти ви дотримувались?

Мені довелося звертати увагу на свій раціон в основному через грудне вигодовування, оскільки я годував свого молодшого сина до 7-ми місяців і був чутливим до молочного білка, тож довелося уникати всіх таких продуктів і добавок, які можуть бути небезпечними для нього. Ось чому курка, овочі та рис залишаються відомими фаворитами.

-Наскільки розумовою вимогливістю були щоденні тренування, менше вуглеводів, дітей, домашніх справ тощо ...?

Стресом є те, що, оскільки ви зайняті трохи собою, ви також не можете пропустити решту своїх справ. Коли починається щоденне обертання, і, можливо, у вас буде спокійний півгодини вдень, коли ви зможете трохи втомитися, це спливає, що мені потрібно тренуватися зараз. Потрібно просто по-справжньому мати сили! Але якщо я дивлюся в дзеркало і бачу зміни у своєму тілі тиждень за тижнем, я отримую величезні сили і не можу дочекатися наступного дня. Але для цього, на жаль, потрібно трохи терпіння, оскільки зміни приходять не відразу.

Фото: Ангели Басі

-Як зберегти цю форму - це те, на що потрібно звернути найбільшу увагу?

Слід звертати увагу на вживання їжі та регулярні фізичні вправи. Я не хочу давати тут жодної професійної поради, бо це ще не мій стіл, я знаю лише стільки, скільки можу:)

-Що б ви порекомендували іншим мамам, які кажуть, що не мають часу ні на що, крім дитини? Яка мотивація може викликати їх також?

Фактом є те, що складно правильно запланувати час. Тим більше, що це на все! У мене немає ані прибиральниці, ані няні. Є домашні справи, які іноді можна трохи відсунути на другий план. Однак десь це дещо залежить і від особистості. Я в основному швидко розвивається людина, яка не може сидіти на одному місці. Є мами, які терплять своє тіло таким, яким вони є після пологів, оскільки такий порядок життя, і їхній чоловік у будь-якому випадку це любить. Мені все одно. Можливо, вона обожнювала свого чоловіка з великим животом, але я впевнена, що вона так його обожнює. Жінка завжди знаходить у своєму тілі точку, яку вона завжди хоче трохи змінити. Я заздрю ​​жінкам, які максимально задоволені собою, хоча, схоже, на них може бути трохи зайвої «дитячої оболонки». Цілком ймовірно, що це теж вирішиться у вашій голові. Мотивацією повинно бути встановлення мети з того місця, куди я хочу піти. Ми можемо отримати мотивацію з багатьох інших місць, крім себе. Від нашої пари, наших дітей, наших друзів. У всякому разі, просто будь. і звичайно наполегливість!

-Ви також звертаєте увагу на харчування своїх дітей, інакше вони все ще можуть бути "криміналізованими"?

Я намагаюся приділяти пильну увагу здоровому харчуванню. Багато фруктів та овочів також включені в їжу. Зазвичай я не даю цукерок, але, на щастя, мій старший син Доман навіть не має ласунів. Однак зараз ми живемо на тому етапі життя, коли я переслідую їжу:) Ми з Девідом тільки почали пізнавати нові смаки.

-Ви прекрасні на малюнках! Ця фотографія була одним з ваших призів, так? Як ти почувався, як відчував себе ангелом?

Так, це був один із моїх призів. Це було фантастично. Я почувався дуже добре!

Я потрапив до рук неймовірно доброї та професійної команди. Побачивши фотографії, я навіть не знав себе. Однак я не бачив маму, а справжню Велику жінку. Щиро дякую, і я буду назавжди вдячний за це навіть на кілька годин, але я міг би почуватися справжнім ангелом, котрий може трохи ходити в небі!