"Гарцинія камбоджійська", невеликий фрукт, який "апріорі" не має побічних ефектів та протипоказань | Ліс і Кім С.

побічні

Гарцинії камбоджійської або малабарський тамаринд Це рослина, родом з Індонезії, екстракт якої використовується як харчова добавка для схуднення. Це безпечно в рекомендованих дозах; не має протипоказань та не викликає побічних ефектів. Однак, як і у будь-якій іншій добавці, в якій ми ігноруємо дози, рекомендовані виробником, вони даються епізодичні випадки метеоризму, діареї та болю та дискомфорту в животі, так добре як головний біль і безсоння.

За відсутності біографії щодо його використання та взаємодії з ліками, перед тим, як приймати гарцинію камбоджійську, вам слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви отримуєте ліки холестерин, лікування діабету Або артеріальна гіпертензія. Як запобіжний захід, також вагітна жінка або годування груддю та діти до 12 років вони повинні повідомити спеціаліста, якщо вони розглядають можливість включення цієї добавки.

Переваги гарцинії камбоджійської

Залишаючи осторонь можливі побічні ефекти та протипоказання, а тепер зосереджуючи увагу на його сприятливому впливі на організм, століттями гарцинія камбоджійська використовувалася як у кулінарних, так і в лікувальних цілях. Після висушування та подрібнення шкірка плодів, що нагадує мангостан, споживається як приправа в типових каррі Індії та країн Південно-Східної Азії.

Він продається у формі капсули або таблетки та рідкий екстракт, для продажу в аптеках, травниках та центрах харчування. Гарцинія камбоджійська, як правило, містить щонайменше 50% гідроксилимонна кислота, активний принцип, який надає йому передбачувані властивості для схуднення. Гідроксилимонна кислота (HCA) приписується здатності зменшувати синтез жирних кислот і збільшувати вироблення глікогену, що призводить до зменшення відчуття голоду. Теоретично це пояснювало б корисність гарцинії камбоджійської для схуднення.

Окрім того, що це добавка для схуднення, яка впливає на апетит, викликаючи раннє насичення, екстракт гарцинії камбоджійської використовується для лікувати підвищений рівень холестерину та тригліцеридів, виразка шлунка та запалення кишечника.

Завдяки травним, антиоксидантним та протизапальним властивостям його компонентів, в аюрведичній медицині він є корисним природним засобом у разі порушення травлення, печія та ревматичний біль. Крім того, Гарцинія могла б доповнити дієту спортсменів з метою покращення їх фізичної працездатності.

Гарцинія камбоджійська для схуднення

Чи справді Гарцинія Камбоджа працює? Чи є це ефективною добавкою? Через дешевий бізнес продуктів для схуднення будь-яка нова харчова добавка завжди викликає підозру. Дієтологи мають суперечливі думки щодо цих добавок як допоміжних засобів для схуднення.

Що про це говорить наука? Хоча існують дослідження, які підтверджують, що екстракти або рослина гарцинії камбоджійської сприяють зниженню ваги в короткостроковій перспективі, схоже, що величина цього ефекту схуднення мінімальна і не дуже значна якщо враховані результати найсуворіших та найрелевантніших клінічних випробувань, проведених на людях.

Тому ефективність Гарцинії як засобу для схуднення не науково доведено. Він не надає більше гарантій, ніж інші аксесуари, які стали модними за останні роки, такі як зелений чай, кава того ж кольору або артишок.

У трав'яних магазинах, аптеках та парааптеках це пропонується громадськості як чудовий союзник для схуднення зайвих кілограмів, але це не означає, що є достатньо доказів ні його передбачуваних переваг для схуднення, ні побічних ефектів та протипоказань, які він може представити у людини.

Ярлики не завжди ведуть туди, куди ми хочемо йти. Шляхом досягнення мети схуднення є не хто інший, як поєднання a збалансована гіпокалорійна дієта та регулярні фізичні вправи.