Гармонія тіла - Частина 5
Схуднути за допомогою гормонів
Ви бігаєте, стежите за пульсом, зміцнюєтесь, відпочиваєте та харчуєтесь здорово? Ви намагаєтесь знизити споживання енергії нижчим за витрати, вживаючи макроелементи у правильних пропорціях, п’ючи достатню кількість води - але не прокляту вагу і не демонструючи меншу кількість? Винні в цьому гормони!
Гормони - це в основному ті листоноші, які передають інформацію з однієї клітини в іншу. Вони також виступають координаторами реакцій в організмі, і тому вони так важливі. Щоб гормон працював належним чином, він повинен бути виявлений і розпізнаний клітиною. Як тільки клітина розпізнає гормон, він запускає каскад реакцій, без яких організм не може нормально функціонувати.
Якщо ви намагаєтеся схуднути або просто стежите за своєю вагою, ви повинні знати хоча б трохи про необхідні гормони, які сприяють нашому вазі. Гормони можуть приємно махати з нашою вагою!
Гормони щитовидної залози - Багато людей із зайвою вагою стверджують, що страждають ожирінням, оскільки мають гіпофункцію щитовидної залози. Однак правда полягає в тому, що якщо лікувати недостатність залози, немає причин для подальшого збільшення ваги або не для його зменшення. Якщо щитовидна залоза функціонує менше, ніж повинна, вона не тільки набирає жир, але й збільшує втому, неефективність, зміну настрою, потовщення голосу, випадання волосся тощо.
Інсулін - гормон, який вимиває підшлункову залозу, має вирішальне значення для схуднення. Якщо вживати занадто багато цукру та вуглеводів, клітини стануть нечутливими до інсуліну. Чим більше вимивання інсуліну, тим менше гормону росту і гірше втрата ваги. Інсулін може приємно махати на рівні цукру в крові, але він також гарантує, що вся невикористана енергія осідає у вигляді підшкірного жиру.!
Лептин - цей гормон виробляється клітинами жирової тканини, і його дефіцит призводить до ожиріння. Його рівень прямо пропорційний кількості жиру. Лептин регулює споживання та витрату енергії. Проблема виникає в той момент, коли т. Зв стійкість до лептину - клітини мозку просто перестають захоплювати лептин, і людина, яка страждає ожирінням, тоді не розпізнає почуття голоду та ситості.
Грелін - ще один з гормонів "голод" походить із шлунку. Коли людина голодна, шлунок починає виробляти грелін, а мозок розуміє, що пора їсти. Однак після зменшення дієт і безглуздого голодування цей гормон здебільшого постійно вимивається, навіть якщо отримує достатньо енергії. Це призводить до збільшення ваги.
Соматотропін - соматропін виділяється в кров з гіпофіза. Більш високий рівень цього гормону означає краще спалювання підшкірного жиру та легший набір м’язів. Хороша ідея тримати інсулін під контролем, щоб цей гормон вимивався достатньо.
Рівень гормону починає коригуватися після регулярних силових тренувань, інтервальних занять або вправ з гормональної йоги і, звичайно, розумного та збалансованого харчування з обмеженою кількістю вуглеводів.
Остання частина нашої щотижневої кампанії "Гармонія тіла" тут