правильній

Фітлопта або гімнастичний м'яч точно вам добре відомий. Кілька років тому цей основний інструмент вправ процвітав, і його популярність все ще зростає. Чому та для чого воно використано, ви можете прочитати в цій статті. Ви також дізнаєтесь, чим керувати при виборі фітлопті. Вибрати фітлота простіше, ніж вибрати якісний велосипедний одяг, але це не слід недооцінювати.

    універсальний гімнастичний м’яч матеріал: надзвичайно міцний захист від ковзання ПВХ вантажопідйомність: 600 кг розмір: 65 см (допуск + - 5 см) в комплекті: ручний насос для легкого повторного продування

Фітлопта як допоміжний засіб або крісло?

Застосування фітлопта сягає за межами фітнес-центру або тренажерного залу. Ви часто зустрінете її в гостях у фізіотерапевта або навіть в офісах. Люди, які мають сидячу роботу і регулярно проводять значну частину дня за комп’ютером, використовують підтягнутий м’яч замість стільця.

Заміна зручного офісного крісла може врятувати хребет. Хоча фітлопта не пропонує такого ж комфорту, ви змушені це робити підтримувати рівновагу і вертикальний хребет. Сидячи на фітлопі, ви залучаєте свої глибокі м’язи спини, схожі на різні види спорту - наприклад, біг або плавання.

    Перевірка продавця спортивних аксесуарів та тренажерів першокласна якість транспортування БЕЗКОШТОВНО при покупці 49,90 євро Знижка на лояльність до - 10% на наступну покупку Покупка на розстрочку без збільшення

Однак основне використання фітлопти залишається вправа. Його можна використовувати для широкого спектру вправ. Це допоможе вам в тренуванні м’язів, а також підходить людям, які намагаються це зробити стрункіша фігура. Важливо правильно вибрати фітлопту. Існує також ряд вправ з фітлопту для жінок на ранніх або пізніх стадіях вагітність.

Це відео - приклад того, як ефективно займатися на філопі

Чого слід дотримуватися при виборі фітлопти?

На перший погляд, це справа дріб’язкова, але вибір фітлопти не слід недооцінювати. Основним параметром є середній. Зазвичай ви зустрічаєте 6 різних діаметрів: 44, 55, 65, 75, 85 та 95 см. Просте правило - чим вище людина, тим більше діаметр фітлопта. Найменший діаметр особливо підходить для дітей із зростом 150 см і менше, тоді як найвищий оцінять високі чоловіки старше 195 см.

Перш ніж купувати фітлоп, добре спробувати його десь, будь то у фітнес-центрі чи спортивному магазині. Це дозволить переконатися, що вибраний діаметр вам підходить, і уникнути зайвих ускладнень.

Він також є на ринку більше видів гімнастичних м’ячів. Ми знаємо класичні фітлоти, використання яких є найбільш універсальний. Їх проста конструкція дозволяє виконувати вправи та замінювати стілець. Це найдешевший і доступний тип.

Однак, якщо ви хочете використовувати гімнастичний м’яч в ​​першу чергу для сидіння, один із особливих видів є для вас більш підходящим вибором. куля стілець. Це фітлот, вбудований в конструкцію зі спинкою та розсувними колесами, тому ви отримуєте повноцінну заміну стільця, яка допоможе вам тримати хребет прямо і без пошкоджень, навіть під час довгих годин, проведених сидячи.

Ціна fitlopty

Залежно від дизайну та типу, ви знайдете фітлоти в ціновому діапазоні 8 євро до суми, що наближається до 100 євро. Навіть основна фітлопта без будь-яких додаткових удосконалень пропонує вам простий і доступний спосіб зробити щось для себе та свого здоров’я.

    універсальна фітлопта діаметром 75 см, придатна для реабілітаційне використання якість від Бренд Чемпіон

Одна ластівка не робить літо

Фітлопта справжня чудова гімнастична допомога, підходить для людей різного віку. Допомагає зміцнити спину і скорегувати поставу. Це також добре для простих фітнес-вправ, які допоможуть вам відновити втрачений стан, наприклад, коли ви вирішите кинути палити або покращити свій спосіб життя в цілому. Але якщо ви хочете бути справді в формі, вам доведеться пожертвувати більше кількох годин сидіння або вправ на фітлопі.

Підходящим поєднанням є спорт, який стимулює кров у венах, оскільки ви все ще «просто» сидите, роблячи вправи на фітлопі. Плавання, фізичні вправи або біг - вибір за вами. Якщо додати до фітлопт одного з цих заходів, результати прийдуть швидше та інтенсивніше, ніж можна було очікувати. Ми також рекомендуємо один від тренажерів, такі як степпер або еліптичний тренажер.

Якщо ви більше "домашня" людина, і відвідування тренажерного залу або басейну відразливе на перше слухання, ми маємо для вас хороші новини! Не потрібно нікуди їхати. Вдома не можна плавати, але цього досить килимок і кілька легких «одноруких рук“, І раптом у вас є домашній фітнес-центр.

Вам справді потрібно лише так мало, і ви можете легко потренувати все тіло вдома. В Інтернеті повно відеоуроків для домашніх тренувань із власною вагою або одноручні гантелі, з якими ви практикуєте багато ігор та вправ. Старий знайомий застосовує: "хто хоче шукати шляхи, хто не має причин".