Згідно з Гарвардським медичним дослідженням, ви вирішили, яка найкраща дієта, якщо ви хочете схуднути. Фахівці встановили, що найбільш вигідним рішенням для схуднення є вибір середземноморської дієти, що містить мало вуглеводів і мало жирів.
У дослідженні взяли участь 998 людей. Хоча дослідження не дало точного опису ідеальної дієти, більшість учасників схудли тим, хто харчувався відповідно до середземноморської дієти. Основними компонентами раціону були фрукти, овочі, каші, оливкова олія, квасоля, нежирне м’ясо, молоко та яйця.
Звичайно, було б соромно кардинально змінити свою добре зарекомендовану дієту, виходячи з вищезазначених результатів, і вона також може різнитися від конкретної людини до того, яка дієта насправді ідеальна. Але якщо ви зараз починаєте боротися з кілограмами або просто хочете сісти на чисту, але здорову дієту, можливо, ви захочете скоротити.
- Корм для собак та котів - який є найкращим ветеринаром у Мезокевешді
- Виявилося, який є найкращим цільнозерновим хлібом у світовій економіці
- Завантажити Pdf Профілактика та лікування раку (Michio Kushi) - 1991, 855Ft; Найкраще - безкоштовно
- Ваш диван брудний Найкращі трюки, щоб знову бути красивими - Ripost
- На думку дослідників, ця дієта може врятувати вас і світ - HelloVidék