їжте

Доктор Террі Шинтані відомий лікар Гавайських островів, творець гавайської дієти. Він також має диплом з питань харчування та альтернативної медичної підготовки. Це пов’язано з роботою Кемпбелла, який є автором відомого китайського дослідження. Так звана дієта миру, запропонована Шинтані, складається виключно з рослинної їжі, максимально наближеної до їх початкової природної форми. Бажано з місцевого вирощування, відповідно до сезону. Це допомогло незліченним людям схуднути або просто відкласти інсулін, ліки від артеріального тиску, зниження рівня холестерину, зворотне захворювання серця, усунути біль, артрит та алергію.

На його думку, наше харчування та стан душі тісно пов'язані між собою, "тарілка миру" також приносить спокій у душу.

“Їжте більше, менше важте” За гаслом «Їжте більше і худніть» корисна рослинна дієта набула широкого поширення. За словами доктора Шінтані, більшість дієт через деякий час не вдаються, тому що вони не є ідеальними, або дієта не є:). Крім того, дієта занадто складна, щоб регулювати свою вагу, захоплюючи єдиний принцип (впливаючи на такі фактори, як калорії, жир, тип жиру, глікемічний індекс, обмін речовин, вміст клітковини, жування, антиоксиданти, генетична епігенетика, алергени, кулінарія, кишкова флора, запалення, стрес, гормони, сон, рух тощо).

Дієта миру його ефект схуднення має багато компонентів, таких як високий вміст клітковини, що уповільнює всмоктування вуглеводів, низький вміст жиру - повне упущення тваринного жиру -, відсутність оброблених, очищених вуглеводів, більша присутність мікроелементів, відсутність екстремальних речовин (цукру, м’ясо), оскільки вони викликають коло тяги до їжі та так званого SMI або „індексу маси Шінтані”, тобто маси даної їжі, яка дає 2500 ккал. Чим вище це число, тим краще дана їжа сприяє зниженню ваги, тим більше вам доведеться її їсти, поки ми споживаємо однакову кількість калорій. В середньому 2500 ккал - це добова потреба жінки, яка займається спортом, або менш тренованого чоловіка.

За словами Шинтані, «найкраща дієта - це те, що веде до внутрішнього спокою. За цим, звичайно, змінюється вага і здоров’я ».