Гейнери, вагові коктейлі,
пояснення, порівняння

гейнери

Що таке гейнери ?

Гейнери знаходяться поруч білкові коктейлі одна з найосновніших харчові добавки, яку ми використовуємо в якості добавки, доповнюючи продуману, цілеспрямовану дієту, спрямовану на збільшення м’язової маси.

Гейнери - це високоенергетичні харчові добавки, які зроблені якісно білка, з набагато більшою часткою вуглеводи - такі як u білкові коктейлі - харчові добавки, вітаміни та інші мінерали.

Вони призначені насамперед для швидкого накопичення м’язової маси, однак слід зазначити, що у багатьох випадках це також жирова маса. У цьому випадку, звичайно, потрібно тренуватися відповідно. Без тренувань ви не досягнете жодного результату.

Склад гейнерів залежить від виробника. Залежно від суміші, концентрат гейнера - концентрату становить в середньому близько 55% вуглеводів, 20-30% білків та інші інгредієнти.

Завдяки тому, що гейнер має дуже високу частку високої якості вуглеводи, особливо підходить для інтенсивне навчання і високе навантаження.

Коли є сенс використовувати гейнер?

Гейнери підходять не всім. Тому що кожен організм різний і може по-різному реагувати на дієтичні добавки. Важливо враховувати метаболізм організму. У науці про харчування ми в основному класифікуємо людей на 3 типи залежно від метаболічної активності організму.

    • Ектоморфний тип - Це тип тіла, який має дуже швидкий метаболізм. Ці люди зазвичай набирають вагу дуже повільно або їм важко набрати вагу взагалі.
    • Мезоморф - до цього типу належить більшість людей. Такі люди зазвичай можуть відносно швидко набрати вагу (зрозуміти м’язову масу), коли цілеспрямовано працюють над собою.
  • Ендоморфний тип - включає всіх осіб, які дуже швидко набирають вагу. Люди з таким типом тіла мають повільний обмін речовин і можуть бути чутливими до будь-яких зайвих калорій.

Як видно зі списку вище, Гейнер особливо підходить людям з швидким метаболізмом. Гейнер дозволяє їм швидше рости. Під час нарощування м’язової маси та тренувань у цих людей може навіть знадобитися використання гейнера, щоб вони могли нарощувати достатню м’язову масу.

Ефекти гейнерів

Як назва набирач ваги наочно показує, Вони особливо підходять для швидкого збільшення м’язової маси, маси, і не слід їх використовувати занадто багато. Цей додаток рекомендується, серед іншого, для люди з недостатньою вагою ектоморфного типу, для збільшення ваги.

Крім того, можна збільшити фази інтенсивного тренування за допомогою гейнера. Оскільки більшість гейнерів містять швидкі, середні та повільні вуглеводи, а також швидкі та повільні білки, організм добре забезпечується енергією під час тренувань, що допомагає організму запобігати процесам втоми під час та після інтенсивних тренувань. Це дозволяє пришвидшити ріст м’язів.

"Гейнер особливо підходить людям з швидким метаболізмом".

Коли використовувати гейнер?

Гейнер найкраще брати відразу після тренування, доповнювати виснажений глікоген. У деяких випадках може мати сенс використовувати гейнер протягом дня. Як зазначалося на початку, існують великі відмінності залежно від виробника. На жаль, це позначається на їх якості. Через це не завжди легко знайти хорошого гейнера.

Наші 5 найкращих гравців:

1. Weider Mega Mass 2000

Він наш найулюбленіший. Високоякісний гейнер містить усі важливі компоненти в гарному поєднанні. Гайнер також переконав у смаку, особливо аромати шоколаду, банана, полуниці та класичної ванілі. V 100 гр. продукту 70 гр. вуглеводи 20 гр. високоякісні білки і 10 гр. мінерали та вітаміни. Mega Mass 2000 особливо підходить для любителів легкої торгівлі.

2. Олімп Гайнератор

Часто це хороший вибір для спортсменів, які використовують гейнери. Продукт є дуже висока якість і склад компонентів, на наш погляд, ТОП. Цей товар також переконав нас своєю ціною. Однак, порівняно з MegaMass від Weider, ми маємо забрати його бали.

3. BA Power Power Gainer

Він також переконав гейнера з Атака тіла. За своїм складом вона може конкурувати з найкращими продуктами, у 100 г продукту 21 гр. білка в цей момент він також може обігнати Вайдера. Він доступний на середньому рівні і пропонується у 2 упаковках (1,5 кг та 5 кг).

4. НА Серйозна Меса

Mass Gainer від Оптимальне харчування є дуже якісна і переконав нас дуже хорошою розчинністю. Ми рекомендуємо аромати шоколаду або ванілі. Цей виграш знаходиться на середньому рівні цін. Загалом, гейнер дуже міцний, і ми можемо до нього дістатись, не замислюючись.

5. MP Mass Gainer

Професійний Mass Gainer від Multipower - це продукт німецького виробника. Гейнер містить високоцінні інгредієнти. Неймовірний білок 25 гр. на 100 гр. продукту до цього 65 гр. вуглеводи приблизно 3р. г жиру та інші баластні речовини. Цей гейнер є підходить для професіоналів. Ця ціна нас просто не привабила, тому що його ціна висока.