Набір ваги матері під час вагітності - це складний процес, який виховує механізми, що дозволяють правильно рости і розвивати плід. На збільшення ваги впливають і модулюються фізіологічні та метаболічні зміни матері та ті, що викликані плацентою.

набір

ІМТ із низькою вагою (30): рекомендований приріст від 5 до 9 кг.

У перші 13 тижнів вагітності ви набираєте близько 160 гр. на тиждень (деякі пацієнти не набирають вагу або втрачають її через нудоту та блювоту); протягом другого триместру (з 14 по 26 тиждень) приріст становить 560 гр. і протягом третього триместру (з 27 по 40 тиждень) в середньому 520 гр. в тиждень. На кінцеву вагу плода значною мірою впливає збільшення ваги протягом другого триместру, тому харчування в цей період є дуже важливим.

У міру прогресування вагітності поживні речовини вибірково накопичуються у відділах матері та плоду. Продукти зачаття (плід, канатик, плацента, навколоплідні води, оболонки) становлять 35% загального приросту ваги.

Загальна кількість води: 7 - 8 кг.

Жир: 3-4 кг.

Білки: менше 1 кг (690 грам)

65% загальної ваги знаходиться у матері, а решта 35% - у тканинах плода та їх допоміжних елементах, оболонках плаценти та навколоплідних водах. Ці відсотки відносяться до плода та його оболонок наприкінці вагітності

Плід: 20% від загальної ваги

Підходить для терміну вагітності: центральний діапазон, від 10-го процентиля (p10) до 90-го процентиля (p90)

Малий для гестаційного віку (SGA): вага плода менше р10

Великий для гестаційного віку (GEG): його вага перевищує p90

Що стосується його складу, 80% ваги плода визначається вмістом води із середнім вмістом жиру 12-16%, що змінюється залежно від ваги при народженні: 2500 г 6-14% жиру, більше 2500 г 8-20% жиру. Вміст жиру у дівчат вище, ніж у хлопчиків. Фетальний інсулін необхідний для накопичення жиру в його відкладах, і таке накопичення є ознакою адекватного інтероїдного харчування. Вміст білка в плоді становить приблизно 12% маси плода.

Плацента: 5% від загальної ваги

Плацента і плід тісно пов’язані між собою за вагою та розмірами, чим більша плацента, тим більша кінцева вага плода. Пацієнти з ожирінням (ІМТ> 30) мають більші плаценти і зазвичай мають важчі плоди, ніж жінки середньої ваги. Розміри плаценти, вага та функціональна здатність збільшуються в міру прогресування вагітності і до 36 тижня, і навіть коли з цього моменту вона може трохи збільшитися, це робиться за рахунок нефункціональної тканини, що з часом може не потреби зростаючого плоду. Це є причиною не продовження вагітності після 42 тижня.

Амніотична рідина: 10% від загальної ваги

Вагітність - це не виправдання і не дає вам права їсти та набирати вагу без будь-якого контролю.

Надмірна вага - не найкращий союзник розмноження людини.

Здорове харчування - це мистецтво, яке вимагає освіти, практики та волі.

Калорії схожі на гріхи, які легко придбати, але дуже важко усунути.

Надмірна вага та ожиріння не є естетичними проблемами, це проблеми особистого здоров’я, які стали справжньою проблемою громадського здоров’я.

Якщо ви не вважаєте себе здатним підтримувати адекватну дієту під час вагітності, попросіть допомоги дієтолога.

Потурання їжі викликає лише зайву вагу: не зловживайте калоріями.

В якості цілі встановіть остаточну вагу, вказану лікарем. Збільшуйте свою вагу поступово відповідно до призначеної вам кривої ІМТ. При необхідності ви повинні схуднути під спеціалізованим наглядом.

Їжте «здорову» їжу з високою харчовою цінністю та високою харчовою щільністю.

Виключіть "непотрібну калорію" з низькою харчовою щільністю та високою калорійністю.

Використовуйте низькокалорійну їжу, якщо хочете заспокоїти апетит, не набираючи ваги: ​​попкорн з мікрохвильовкою без масла, овочі, бобові, маніока, салати без жирних соусів тощо.

Пийте достатньо води: 6-8 склянок на день забезпечують зволоження, відповідають вимогам вагітності та знижують апетит; крім того, це покращує запор.

Не піддавайтеся всім «тягам», які приходять вам у голову.

ІНДЕКС МАСИ ТІЛА (ІМТ)

Проста математична операція, яка дає значення, яке дозволяє класифікувати вас на одну з чотирьох груп: недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага та ожиріння:

Калькулятор ІМТ

Помістіть свій результат в одну з цих чотирьох груп і перегляньте збільшення ваги, запропоновану Американським медичним інститутом (зліва)

З цього графіка, виходячи з ІМТ до зачаття, можна зробити кілька висновків:

1. - Чим вища вага (ІМТ) до вагітності, тим менший приріст ваги під час вагітності.

4. - Проблема насправді виникає в популяціях матерів з недостатньою вагою або недоїданням: Якщо майбутні матері не харчуються належним чином або не отримують зайвої калорійності, необхідної для набору ваги, їхні діти матимуть низьку вагу і, ймовірно, менше клітинності для кожного органу, що дуже важливо, коли мова йде про мозок та його інтелектуальний та когнітивний вплив

Розподіл ваги?

Цей графік встановлює компоненти, що пояснюють часткове збільшення ваги за зонами та системами. Найбільш вражає те, що основним фактором, що сприяє вазі, є плід, вода та цільна кров. Жир, який, як правило, вважають головним винуватцем набору ваги, майже незначний. Тіло в організмі, в даному випадку з 11 кг приросту ваги, становить менше 1 кг загального приросту ваги.