Увага! Ця стаття була написана більше п'яти років тому, інформація в ній була точною на момент публікації, але може бути застарілою.
Ось п’ять порад, які допоможуть вам боротися з найбільшим ворогом жінок - упертим целюлітом до настання сезону бікіні!
Одним з найбільших кошмарів кожної жінки є целюліт, який вражає не приблизно 90% слабших, але дуже рідко може траплятися і у чоловіків. Але чи точно ви знаєте, що це за пошкодження шкіри? Жир просочується через середній шар шкіри, сполучну тканину, внаслідок чого з’являються невеликі ямки, головним чином на сідницях і стегнах, а також на інших частинах тіла. Це може бути спричинено відсутністю фізичних вправ, надмірною вагою, перевантаженням естрогену або накопиченням токсинів, і хоча повністю позбутися від нього не представляється можливим, існують ефективні методи його зменшення.
Регулярно рухайтеся!
Оскільки жир викликає целюліт і може призвести до малорухливого способу життя, одним з найефективніших методів боротьби з ним є спалювання жиру. Найкращий вибір у цьому випадку - це біг, їзда на велосипеді, піші прогулянки або кардіотренування, але не чекайте дива відразу, оскільки для досягнення бажаного ефекту можуть знадобитися місяці.
Харчуйтесь правильно!
Уникайте жирної їжі, особливо фаст-фуду, яким би спокусливим не був Макдональдс та його супутники. Крім того, бажано обійтися без шоколаду, оливок, оселедця та рагу, наприклад, оскільки чим менше жиру ви вводите в організм, тим менше у вас буде целюліту. Натомість перейдіть на кролячу дієту, маючи на увазі їжу, багату на овочі та фрукти, нежирний білок та цільні зерна.!
Пийте багато води!
Важливо підтримувати наше тіло у зволоженому стані, тому нам потрібно пити багато-багато води. Гідратація важлива, оскільки вона покращує текстуру шкіри, зменшуючи тим самим шкірні дефекти та допомагаючи організму очищатися від зайвої рідини та токсинів.
Вичавіть самі!
Без жартів! Достатній сон не тільки приносить користь серцю, але й допомагає схуднути. Суть полягає в тому, щоб спати щонайменше 7-8 годин щоночі, і це слід продовжувати регулярно, оскільки повноцінний сон також може зменшити целюліт.
Використовуйте целюліт!
Креми та лосьйони для тіла, розроблені безпосередньо проти целюліту, також можуть дуже допомогти. Звичайно, має сенс вибирати більш фірмові та надійні засоби, але це не диво-мазі, тому не слід сподіватися, що зможете раз і назавжди ними перемогти вперті ями. Вони лише змушують його зникати зовні і використовувати лише один сорт за раз, але, звичайно, перелічені поради варто використовувати додатково.