Оздоровчий день знову 2 червня! Модна спортивна подія всього за 600 форинтів, де вам є місце! Не буде перебільшенням сказати, що останній рік Вів'єн Мадай складався з дієти та фізичних вправ, оскільки чарівна ведуча шоу "Reflector" RTL Klub позбулася загалом 15 кілограмів. На прес-ланчі FitBalance Arena він розповів Wellness Cafe, як йому вдалося […]

Не буде перебільшенням сказати, що останній рік Вів'єн Мадай складався з дієти та фізичних вправ, оскільки чарівна ведуча шоу "Reflector" RTL Klub позбулася загалом 15 кілограмів. На прес-ланчі FitBalance Arena він розповів Wellness Café, як йому вдалося цього досягти і як він зараз тримає свою вагу.

“Я думаю, що дієта - це завжди персоналізована справа. Тож якщо хтось хоче схуднути, йому доводиться експериментувати з тим, що з ними відбувається. До мене дійшло, що я нічого не їв до 13:00, - почав розмову Вівен.

Потім він додав, що він також усвідомлює, що дієтологи кажуть, що п’ять-шість прийомів їжі на день також були б ідеальними для нього, але, на жаль, ця порада для нього не спрацювала. “Я виявив, що коли я починаю їсти вранці, я цілий день перекушую, не зупиняючись. Але оскільки я не їв вранці, я зміг досить звузити живіт і зміг стриматися », - пояснив він.

Основна складність для ведучого полягала не в тому, що йому довелося відмовитись від сніданку, а в тому, що він міг споживати свої великі улюблені, солодощі та вуглеводи лише в помірних кількостях. «Мені важко відмовитись від цього, тому що я люблю макарони, наприклад. Але натомість мені довелося знайти здоровіші альтернативи, наприклад, я їв більше овочів і фруктів », - сказав він мені.

схуд

Клацніть на зображення, щоб побачити галерею!

Крім того, відбулася суттєва зміна його харчових звичок: ведучий почав звертати увагу на зволоження, і тепер для нього природно споживати від двох до трьох літрів води на день, що раніше не було для нього характерним.

Він також намагався доповнити свій раціон регулярними видами спорту, вибираючи серед форм вправ, які йому близькі. Тож у зимові місяці він катався на лижах у вихідні дні, а останнім часом він бігає, сквош або грає в теніс.

"У будь-якому випадку, я не з тих, хто ходить у тренажерний зал, тому що відчуваю монотонність пересування всередині, і навіть з музикою я не завжди можу кинутися в спортзалі", - додала симпатична зірка.

Потім він виявив, що його дієта закінчена, але навіть сьогодні він звертає увагу на те, що їсть, і не пропускає споживання води чи регулярні фізичні вправи. Тож ви не тільки сподіваєтесь зберегти свою вагу, але і зберегти здоров’я та врівноваженість у майбутньому.

Порада Вів’єн для внутрішньої гармонії

«Замість високих сподівань я зосереджуюся на менших, досяжних цілях, досягнення яких завжди мене дуже радує. Крім того, щодня я знаходжу дрібницю, якою можу насолодитися, будь то моя улюблена пісня на радіо чи приємна посмішка », - сказала Вів’єн Мадай.