Вибачте, я прочитав його тричі, перш ніж зрозумів, що ви маєте рацію, але ви не додали, що вам не потрібно їсти жир, ви говорите про власний запас жиру. Отже, щоб розщепити жирові прокладки, потрібно їсти білки і тренуватися, це максимальний спосіб.
Я не сумую за овочами чи фруктами з калорій близько 1200, але я не їжу вишуканих речей, якщо це можливо.
Ви справді їсте надзвичайно багато жиру за замовчуванням, але ви також можете готувати з неймовірно малою кількістю жиру.
У вас є природна енергетична потреба, щоб ви не худнули, не набирали вагу. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно пройти це, щоб покрити свої додаткові потреби в енергії (бажано з жиру). Коли ви більше не хочете худнути, ви можете назбирати стільки калорій, скільки задовольняють ваші основні потреби. Це все так просто.
Потім вам не доведеться жити аскетично, і якщо ви більше не будете харчуватися, ви не будете рахувати калорії щодня. До того часу ви все одно будете дивитись на тарілку з їжею і будете знати, скільки за замовчуванням. )
Для того, щоб покрити нестачу енергії з жиру і не розбити м’язи, варто збільшити споживання білка під час дієти та займатися м’язовою роботою. М’язи вже споживають багато енергії, тому, якщо ви не дотримуєтеся дієти, ви можете з’їсти більше.