Гімнастика гусячих

ВПРАВИ, ЩО ТРИВАЮТЬСЯ ПЕРШИМИ В СИТУАЦІЇ ALLO:

  1. Покласти ноги одночасно на одну грудь, одночасно підняти обидві п’ятки, опустити їх. Це можна зробити даремно.
  2. Одночасно підтягніть обидві ноги вгору (кути на згині), опустіть їх разом.
  3. Дві ноги одночасно: від кута до пальця, пальця до кінчика.
  4. Зігніть пальці ніг і витягніть їх.
  5. Зігніть пальці ніг, затягніть їх під підошву, підніміть голову, покладіть її вниз.
  6. Підошви на землі, з піднятими підборами, щоб піднятися на пальчики, складеними на підборах.
  7. Спираючись на кут, розкладаючи і копаючи.

ПРАКТИКИ ЯРО

  1. На Labujjhegy, jarni apro з пледами та високими підборами.
  2. Маккохарас: Зовнішній клапан підошви важкий, із зігнутими пальцями ніг.

  1. Коли ми складаємося, ми ловимо м’яч між двома ногами, кидаємо його лівою і ловимо лівою.
  2. Ми тримаємо олівець або палицю пальцями однієї лабораторії, а приносимо його другою.
  3. Візьміть пальчиками маленьку кульку. (М’яч повинен знаходитися не між пальцями, а між пальцями та підошвою!)
  4. Хапайте невеликі шматочки паперу, хапаючи їх один за одним зі згину пальцями.