Замість цукрового шоку даруйте цього року здоров’я як молодим, так і старим

Чи знали ви, що невелика упаковка Санта може містити до 3500-4000 калорій? Страшно навіть подумати про те, що ваша дитина з’їсть подарунок всього за кілька хвилин, що включає майже два дні потреби в калоріях. Крім того, більшість звичайних сюрпризів - це порожні калорії, оскільки вони складаються майже виключно з цукру та молочного покриву.

Хоча, безсумнівно, легше підібрати пачку шоколадних Санта-Клаусів та гумок, ми все-таки рекомендуємо шукати здорові альтернативи за часів Діда Мороза, як і весь час року. Ви можете вибрати серед широкого асортименту смачних закусок, приносячи радість і дітям, і дорослим. За допомогою ласощів нижче ви можете сміливо наповнювати взуття або шкарпетки замість звичайних цукрових бомб. Діти можуть мати біля себе книжку-розмальовку, збірник оповідань, маленький плюшевий або теплий носок, і ідеальна упаковка готова. Якщо дорослі в сім'ї також дарують одне одного, солодощі-реформи повинні супроводжуватися календарем або розмальовками для дорослих. Але ви також можете подарувати досвід всій родині, квиток у театр обов’язково порадує всіх у розтягнуті грудневі дні.

Шоколад Чорний шоколад без цукру з високим вмістом какао замість Санта Клауса

Шоколад - це, звичайно, невід’ємна частина упаковки Санти. Якими б симпатичними не були різні форми шоколадних Дідів Морозів, північних оленів та пінгвінів, на жаль, їх інтер’єр вже не такий перспективний: більшість із них виготовляються з молочно-покривних мас, наповнених рослинним жиром та цукром. Однак шоколад може бути особливо корисним, якщо ви виберете якісний продукт. Шукайте темне какао з високим вмістом какао, тобто понад 75%, яке навіть не містить цукру. А замініть чарівні сезонні фігури меншою, міцною плюшевою іграшкою.

Сухофрукти замість клейкого цукру

Це правда, що сухофрукти також ховають багато цукру, але вони все одно набагато корисніші за різні цукерки та гумки, сповнені штучних барвників та ароматизаторів. Сушені фрукти містять багато вітамінів (головним чином, вітаміни В1, В2 і С) та мінерали (магній, калій, кальцій, залізо та цинк). Завдяки високому вмісту клітковини вони також забезпечують правильне травлення. Крім того, достатньо їх невеликої дози, оскільки вони чудово підходять для лактації.

Гранат замість різдвяного цукру

Не соромтеся замінити желе-різдвяні цукерки багатими на вітаміни фруктами. Якщо ви хочете здивувати свою дитину чимось більш особливим, наприклад, апельсинами та мандаринами, що є в наявності щодня, гранат може стати хорошим вибором. Декоративний дизайн із червоних фруктів - чудова заміна кольорових упакованих різдвяних цукерок. Це чудове джерело вітамінів С, К і калію, а також велика кількість антиоксидантів.

Домашнє цільнозернове печиво замість бісквітного пирога або вафель

Немає нічого кращого за домашній подарунок, так? Наразі до пакету Діда Мороза були включені лише товари Діда Мороза? З цього року нехай буде інакше! Немає більшої радості, ніж побалувати своїх близьких високоякісними домашніми смаколиками. Замість різноманітних магазинних бісквітів і вафель спечіть смачне печиво, яке можна обернути целофаном і роздати всій родині. Він може включати вівсянку, какао-порошок, банани, чорницю, мигдаль, горіхи, кокос або будь-який корисний інгредієнт, який кожен із задоволенням споживає.

склав

Скибочки фруктів замість скибочок шоколаду

Замість висококалорійних, але з низьким вмістом поживних шматочків шоколаду, цього року ви ввозите в упаковку шматочки фруктів. Якісні продукти виготовляються з безлічі здорових інгредієнтів: цільного зерна, фруктів та насіння, без додавання цукру та добавок. Ви можете вибрати з рясної пропозиції на свій смак; продукти, що містять какао, фініки, чорницю, мигдаль, кокос, ягоди годжі та овес, гарантовано стануть новими фаворитами як для молодих, так і для старих. Ви думали, що складання пакета Діда Мороза - це навіть чудовий час, щоб здорова їжа полюбила свою сім’ю?

Арахіс в шкаралупі замість насіння, покритого шоколадом

Насіння дуже здорові, але вже не, якщо їх занурити в цукристу корицю, молоко або білий шоколад. Пам’ятаєш, як приємно було розтріскувати та хрустіти арахіс? Не пропустіть свою дитину (дітей) з цього досвіду! До того ж, арахіс, очищений від шкірки, набагато корисніший за смажений варіант. Це тому, що обсмажування змінює корисні ненасичені жирні кислоти. Фундук ще називають їжею мозку, вміст у них вітаміну В3 посилює розумові здібності. Крім того, це доброзичливе серце, оскільки воно може зменшити шкідливий рівень холестерину, регулярно вживаючи його.

Яблучні тістечка замість зефіру

Чи завжди в сумці є трохи зефіру? Різнокольорові шматочки у вишуканій упаковці справді добре виглядають у сумці, але чи впевнені ви, що хочете подарувати спінений концентрований цукор, склеєний невеликою кількістю желатину, збагачений штучними ароматизаторами та барвниками? Замініть губчастий зефір висушеними пелюстками яблук, виготовлених без додавання добавок, підсолоджувачів та ароматизаторів. Легкий хрусткий делікатес може безкарно перекусити всю сім’ю, навіть тих, хто діє.