Надзвичайно розповсюджені та модні таблиці харчування практично не мають сенсу, не мають наукової основи. Але які кроки для годування немовлят? З моєї статті також ясно, коли яблука, банани, гарбузи, гриби можна давати немовлятам.

коли
Дитина, годування дитини - що і коли їсти?

Багато хто вже звертався до мене з питанням харчування. Ця стаття доступна для моїх передплатників VIP вже кілька тижнів, однак, оскільки я не маю змоги підписатися на приєднання до своєї групи вже більше року і нещодавно отримав багато дезінформації про молоко, я вирішив зробити це резюме доступним всім безкоштовно. Зараз я спробую допомогти вам з докладним підсумком теми, який базується не на звичаях, авторитетах, власній думці, а на найсучасніших медичних рекомендаціях Західної Європи та США - джерела внизу статті. Не слід сприймати останнє як таке, що за останній місяць все кардинально змінилося, оскільки ми говоримо про інформацію, якій кілька років, а то й десятиліть, але, як і все, вона повільно поширюється у повсякденній практиці.

У зв'язку з темою харчування, ви можете зустріти термін "тверда їжа" (або тверда їжа), що означає будь-яку їжу, яка не є рідкою (не грудне молоко або суміш).

Коли ми починаємо годувати?

Коли дитина неврологічно та психічно зріла, цього можна очікувати після досягнення 4-6 місяців, тобто можна починати годувати з 4,5 місяця, якщо це виявиться (наприклад, менше молока, вам не доведеться досягати Звичайно, дуже добре отримувати донорське грудне молоко в такі часи, але, на жаль, це важко вирішити в багатьох місцях Угорщини. Найкраща їжа до тих пір - це грудне молоко, суміш може бути “потрібною поганою” лише медичним оком.

Однозначно не рекомендується починати годувати до чотирьох місяців, оскільки це може бути небезпечним і завдати шкоди дитині. А після шестимісячного віку ви повинні починати годувати, тому що одного лише грудного молока в цьому віці недостатньо, воно не містить достатньо енергії, білка, заліза, цинку, вітамінів.

Це саме тоді, коли ваша дитина вибирає, коли починати годувати. Дитина дозріла для харчування, якщо за допомогою вона міцно сидить, тримається, рухається і добре контролює голову та шию. Насправді, якщо ви знаєте це одне, здебільшого такі умови вже виконуються, оскільки вони також відомі:

  • лежачи на животі, ви можете відштовхнутися руками (випрямлені руки) і так ви дивитесь
  • ви можете відштовхуватися і ковтати пюре язиком
  • «рефлекс викиду язика» зникає: тобто якщо ви покладете щось між губ, ви викинете це язиком
  • він підносить руку до рота, лиже і пробує на смак іграшки
  • жадає їжі (відкриває рот, нахиляється вперед) або виявляє ознаки ситості (нахиляється назад, обертається)

Якщо ви жуєте кулаки або прокидаєтесь вночі знову і хочете зайвого смоктання, також може бути ознакою того, що його можна вчасно доповнювати - але важливо, щоб ці ознаки насправді не були авторитетними і найчастіше виникають з інших причин, повністю незалежно від терміну.

У віці 8-10 місяців дитина може самостійно захоплювати і пережовувати більш великі, м’які шматочки їжі: гарним рішенням є нарізання шматочків їжі за розміром пальця дитини, банани та авокадо також чудові їжа для цієї мети.

Як ти звикаєш смоктати? Скільки часу отримувати грудне молоко як добавку?

Скоротіть тривалість грудного вигодовування або збільште час між грудним вигодовуванням, і в цьому випадку "атака" з їжею може призвести навіть до повного вигодовування. Вечірнє годування груддю слід залишати якомога довше.

Кількість грудного молока слід поступово зменшувати під час годування, щоб воно не отримувало більше 1 літра на день. До дворічного віку дуже добре годувати грудьми 1-2 рази на день як прикорм, хоча верхньої вікової межі після цього немає, але ... Я детально про це говорив у цьому відео:

Дружня їжа - таким чином ваша дитина буде добре харчуватися

Ніколи не гіркуй, кожна дитина різна, ти можеш рухатися лише швидше, ніж хтось, набагато повільніше, ніж хтось. Бувають випадки, коли він їсть менше, а ще на добу більше, і він може цілими днями відкидати всю їжу і йому потрібне лише грудне молоко, це все нормально! Не змушуйте, не обертайтеся навколо сімейного життя спазматично навколо годування. Їжа не повинна бути примусом, а джерелом радості!

Хоча це може бути банальна порада, дуже важливо завжди перевіряти, чи їжа не надто холодна/гаряча, оскільки поганий досвід може сильно затримати процес годування.!

Нехай дитина простягне руку, «пограє» з їжею, перевір її, спробуй прогодуватися, вилизуй її з власних пальців. Під час годування ніколи не розтягуйте рот ложкою, чекайте, поки дитина відкриє рот, і не годуйте занадто швидко! Вводячи їжу, спочатку нормально їсти лише кілька чайних ложок їжі. Дуже важливо годувати ложкою, а не годувати з дитячої пляшечки!

Що і коли подарувати своїй дитині? Не вірте в таблиці годування

Надзвичайно поширені та популярні різні таблиці харчування, які повідомляють, коли дитина може їсти персики, арахісові вершки, червоне м’ясо, тунець, гриби або просто пухкі овочі. Ці таблиці мають мало сенсу на практиці, наукові рекомендації не містять такої таблиці чи специфіки, і, на мій погляд, лише покладають примус та тягар на плечі батьків. Крім того, якщо смаки дитини відхиляються від встановленого столу, страждання та бажання їсти можуть легко закінчитися, тому що батько змушує лише яблуко, яке дитина, наприклад, просто не любить, але любить брокколі. Один момент: подивіться на потреби вашої дитини!

Столи можуть мати сенс у тому сенсі, що є “не дуже висококваліфіковані батьки”, які, якщо ми говоримо “все, що може з’їсти дитина”, починають фаршируватися тушонкою, чіпсами або Фантою через 4 місяці - це не приклади, але, на жаль, все трапилося.

Можна їсти що завгодно?

Це може допомогти їм (і їх лікарям загальної практики), якщо таким простим батькам дадуть інформацію про те, що дитина може спочатку їсти лише яблучне пюре, потім картоплю тощо, щоб п’ятимісячна дитина не отримувала голубців або гамбургерів. Це також може допомогти в тому сенсі, що звертає увагу матерів на певні інгредієнти та ідеї рецептів. Однак я не рекомендую таблиці харчування для "більш розумних" батьків - не випадково, що основні міжнародні рекомендації не містять таких таблиць.

Важливо, що спочатку рекомендується давати їжу з одним інгредієнтом, і рекомендується додавати це як добавку до грудного молока протягом 3-5 днів. Це важливо, оскільки якщо ми почали продавати кілька нових продуктів одночасно, а через кілька днів з’являються симптоми алергії, болі в животі, ніхто не скаже, яка їжа це спричиняє. Тому важливо завжди вводити нову їжу через 3-5 днів безперервного прийому.

Дефіцит заліза є серйозною проблемою і в Угорщині, і тому зернові та фарш віддають перевагу першим продуктам харчування, який дають у США - і я повністю з цим згоден. Якщо на щось варто звернути увагу, то це те, що дитина їсть якомога більше їжі, багатої на залізо. Червоне м’ясо (свинина, яловичина) та печінка також містять багато заліза, а серед овочів слід виділити боби, горох, сочевицю, нут, зелені листові овочі. Під зерновими культурами переважно рекомендується рисово-рисова м’якоть: вона найменш алергенна, містить залізо, але можна використовувати й інші злаки (наприклад, овес, кукурудза, ячмінь тощо), і навіть доцільно додавати кілька сортів через потенційний вміст миш'яку в рису. Якщо ви купуєте рисово-рисову м’якоть, бажано вибирати менший вміст миш’яку, але не слід боятися миш’яку при різноманітному харчуванні. Ви також можете зробити ці злакові пасти з сумішшю, грудним молоком та водою, спочатку ви можете дати 1 чайну ложку в кінці грудного вигодовування, мета - приймати приблизно Їжте 5-6 столових ложок щодня.

Але якщо ви хочете, а ваша дитина хоче, ви також можете почати годувати пюре з фруктів та овочів, англійська рекомендація, наприклад, воліє це трохи. Але практично все, що завгодно, коли дитина може їсти: картоплю, солодку картоплю, буряк, груші, брокколі, яйця, абсолютно непотрібні для переліку, кілька винятків будуть розглянуті внизу статті.

Дитина також може отримувати невелику кількість глютену таким же чином, навіть у віці 4-6 місяців. Втирання дитячого печива в їжу не обов'язково найкраще, оскільки печиво в основному солодше, солодше, і переважно використання зернових порошків, доступних у багатьох місцях (торговий центр, DM, Rossmann та ін.). Скільки глютену може отримати дитина, не рекомендується, заборони немає, вона повинна бути в розумних межах, тобто не їжте 2 скибочки хліба або стопку дитячого печива на день у 7 місяців.

Прийом жиру та холестерину не заборонений немовлятам.

Що робити, якщо я не вживаю саме ту їжу, якщо кілька разів від неї відмовлявся?

Я не можу сказати, що це диво-практика, лише така, яка працює згідно зі статистикою та дослідженнями: не здавайтесь, пропонуйте відмовлену їжу багато разів, без сили, у різних ситуаціях. Дуже важливо, щоб ви не змушували його, тобто, якщо ви не прийняли його в обід, не мучилися ще 10 хвилин, а перейшли це і спробували інший день, наступного тижня на інший прийом їжі тощо.

Це також рекомендує Uptodate.com, багата література та дослідження доводять, що багато разів 15 разів пропозицій, спроб (!) Призвели до успіху та прийняття певної їжі дитиною. Те, що ви відмовили 10 разів за останні 4 тижні, можливо, ви їсте 11 разів завтра. Тож не потрібно здаватися, це цілком нормально бути таким маленьким впертим!:-) І ні, не через гомеопатію, магнітний браслет чи цілющий кристал, розміщені в кутку кімнати, ви приймете їжу в 11 разів.

Багато разів йому це не сподобається - не змушуйте це довго, спробуйте ще раз наступного разу!

У проблематичних випадках доцільно змішувати їжу з грудним молоком, давати її під час грудного вигодовування або відразу після нього, оскільки це збільшить шанси прийняти нову їжу.

Неправда, що алергени пропонували вводити пізніше

Раніше (і це було не так давно, кілька років тому) вважали і пропонували, щоб їжа, яка часто є алергенною (наприклад, яйця, арахісовий крем тощо), повинна даватися якомога пізніше, лише після 12-місячного віку. Це призвело до різкого збільшення арахісу; кількість алергій на яйця, оскільки виявилося, що якщо дитина вчасно не зустріла даний харчовий алерген, окрім грудного вигодовування, він згодом визнав його іноземцем і частіше розвивав алергічну реакцію.

Тому рекомендується давати дитині такі алергени, звичайно арахіс не цілий, а в порошку, змішаний з їжею або трохи схожий на арахісовий крем. Це також стосується яєць, риби, молочних продуктів тощо. Рекомендується давати молочний продукт після 6 місяців (сир, сир, йогурт та ін.), Ви також можете давати коров’яче молоко у віці шести місяців у формі, якщо ви використовуєте його в невеликих кількостях для приготування їжі та приготування їжі. Однак пити або пити більшу кількість молока у віці 12 місяців не рекомендується!

А як щодо буряків, нітратів?

Шпинат, буряк, зелена квасоля, гарбуз, буряк містять відносно велику кількість нітратів - але література взагалі не забороняє їх введення, лише Uptodate.com вказує, що ми не повинні давати їх у віці до 4 місяців (але у віці до 4 місяців). не рекомендується давати щось у грудне молоко/суміш як їжу), оскільки нітрати можуть спричинити захворювання, яке називається метгемоглобінемія, що може пошкодити гемоглобін. Після 4-місячного віку ми можемо спокійно давати його як різноманітну їжу, тому буряк взагалі не заборонений. У великих кількостях все може спричинити проблеми, але не у випадку з різноманітністю.

Слід підкреслити, що в Угорщині вода з пробурених свердловин часто містить багато нітратів - тому полив домашніх овочів або миття ними їжі перед споживанням може спричинити проблеми. Особливо небезпечно і заборонено робити дитяче харчування з води з пробуреної свердловини!

Що не давати дитині? 100% сік - це дійсно погано

З вищесказаного видно, що свобода годувати величезна, але є деякі речі, які давати не рекомендується.

Не давати дітям до 12 місяців:

    коров’яче молоко у великих кількостях (білковий та іонний склад не корисний для ваших нирок, «перевантажує його», а також збільшує ризик дефіциту заліза). Рекомендується випивати максимум півлітра коров’ячого молока на день у віці від 1 до 3 років!

козяче молоко, рослинне молоко (рисове молоко, рисовий напій, соя, кокос тощо), за винятком рідко використовуваної суміші на основі сої - рисового молока слід уникати дітям до кількох років через більший вміст миш'яку зміст

мед у будь-якій формі, навіть у добре пропечених пиріжках (він може містити патогенні спори, які в цьому віці можуть викликати смертельну хворобу та ботулізм)

фенхель, ні в чаї, ні в будь-якій іншій формі: хоча його використання дуже поширене у всьому світі для лікування болю в животі у немовлят, проблем з травленням (його ефект, звичайно, м’яко кажучи), він містить активну речовину, що називається естрагол, яке було доведено канцерогенним. Хоча доросла людина не повинна насправді боятися цього, організм немовлят набагато чутливіший, і оскільки немає доказів того, що ця доза не створює серйозних проблем у немовлят, Європейське агентство з лікарських засобів прямо не рекомендує використовувати кріп у віці до 4.

сік: всупереч думці, це не здорове, занадто концентроване, відгодовування, навіть після досягнення 12-місячного віку насправді не є хорошою ідеєю. Хоча 100% сік може здатися здоровим, це, на жаль, медично погано!

  • слід уникати будь-яких видів доданої солі та цукру: було доведено, що, незважаючи на те, що їжа ароматизується таким чином, успіх дієти в довгостроковій перспективі не зростає, але якщо вона зводить до мінімуму сіль і цукор у грудному віці. Іншими словами, ви будете насолоджуватися менш солоною, солодкою їжею, а також їх цукати-соленою версією.
    • не давайте дитині твердих, круглих, ковтальних продуктів, таких як насіння цілими (це страшенно небезпечно, якщо вони потрапляють у легені, вони можуть серйозно пошкодити легені); виноград, буряк, цукерки!

    Важливе повідомлення для годування

    Окрім вищесказаного, найважливішим повідомленням є: є основні рекомендації, але не існує строгих рекомендацій щодо годування, коли дитина може їсти груші або гриби. Кожна дитина по-різному, не напружуйтесь занадто сильно, сядьте, довіряйте своїм інстинктам і старайтеся! Також надзвичайно важливо дотримуватися кривої процентилю під час годування та складати значення раз на місяць, оскільки ви, швидше за все, вчасно з’ясуєте, чи не отримує ваша дитина достатньо енергії, заліза чи алергія на якусь їжу.

    А як щодо BLW?

    Відучення під керівництвом дитини - це модна альтернативна форма годування, яка в даний час контролює процес годування, сортування та прийому їжі руками. В даний час існує мало даних про BLW, є кілька законних і тривожних питань, незрозуміло, чи може розвинутися дефіцит заліза та енергії, ризик задухи не ясний (що досить сильно), тому рекомендації не рекомендують. Форма годування, або навіть не мати з цим справу.

    Якщо у вас є проблеми з годуванням дитини або у вас є харчова алергія, я можу допомогти вам у своєму приватному замовленні.

    Візьміть додому повідомлення: після 4-6 місяців починайте годувати, забудьте про столи для годування і дайте дитині продукти, багаті залізом! Уникайте додавання солі або цукру!