Професіонали зазвичай звертають увагу на достатнє споживання рідини протягом літніх місяців, хоча це має першорядне значення в будь-який час року. Є багато тих, хто не приділяє цьому достатньої уваги, а наслідок - у вигляді різних захворювань. Вода - це двигун життя з тих пір складає близько 75% нашої організації. Не випадково ми голодуємо набагато довше, ніж без води. Ця проста речовина відіграє в організмі багато ролей, і за її відсутності організм не може нормально функціонувати.
Вода для оптимальної роботи
Вода відіграє роль в оптимізації кровообігу, артеріального тиску та роботи серця. Якщо ми не будемо пити достатньо, кров стане густішою, серце повинно працювати краще, щоб циркулювати, що може призвести до проблем із серцем та високого кров’яного тиску. Вода регулює температуру тіла, допомагає забезпечити клітини поживними речовинами, травленням і, звичайно, позбутися токсинів. У зв'язку з останнім йому належить помітна роль, оскільки якщо організм відчуває труднощі з позбавленням від токсинів, вони можуть викликати здуття живота, головний біль, нездужання, запор.
Вода важливіша, ніж ми думаємо!
Сучасні люди все частіше дивляться на те, які інгредієнти є на їхній тарілці, але вони, швидше за все, забудуть, яку кількість і якість води вони приймають. Багато разів єдине, що звертає увагу на те, що організм спрагне, - це коли рот пересихає, починає боліти голова або загальна слабкість переважає над нами. Колір сечі також багато вказує на зволоження організму. Чим темніше сеча, тим більша ймовірність того, що ми будемо пити занадто мало рідини. Зневоднений організм схильний до скам’яніння, але ожиріння і частіше вражає тих, хто не п’є достатньо води. Особливо це організм часто відчуває спрагу як голод, хоча кількох склянок води може бути достатньо.
Мінеральна вода або фільтрована вода?
Це дилема для дедалі менше, і зважаючи на величезні масштаби забруднення пластиком у всьому світі, немає сумнівів щодо того, який із них виявиться вдалим вибором. Хоча пляшки з мінеральною водою можна збирати вибірково, все ж найкраще, якщо ми зможемо значно зменшити кількість придбаних пляшок. Ми також можемо полегшити повсякденне життя, не відводячи додому усадки мінеральної води на літр. Глечик для водяного фільтра виявляється дешевим і практичним рішенням, і залежно від кількості фільтрації води досить міняти в ньому фільтр кожні два місяці.. Це ще менш необхідно у випадку з очищувачем води, встановленим на змішувачі, який в іншому випадку є більш ефективним, ніж глечик для фільтра для води. На жаль, водопровідна вода рідко виявляється доброякісною, тому, безумовно, варто подумати про якийсь спосіб фільтрації.
З водою проти зайвих кілограмів
Вживання води може зіграти ключову роль у боротьбі з ожирінням. Деякі люди починають день з півлітра лимонної води вранці, інші споживають до півтора літрів у ранкові ранкові години як лікувальний засіб. Якщо ви до цього дня не пили стільки, важливо знати, що перехід не відбудеться за одну ніч. Однак факт, що з питною водою немає нічого поганого, і рано чи пізно ви точно звикнете приймати більшу кількість. На початку ви неодмінно будете часто шукати туалет, але з часом ця ситуація також нормалізується.
Наявність достатньої кількості води дуже допомагає у очищенні токсинів. Покращує обмін речовин, починає спалювати жир і ускладнює життя багатьом людям, завдяки вживанню рідини на прощання здуття живота. Якщо ви вип’єте склянку води перед їжею, ви вже хочете менше їжі. Це може бути корисно вдень у будь-якому випадку, оскільки це може бути легко, ви можете полегшити свою тягу до їжі склянкою рідини. Однак неважливо, вибираєте солодкі безалкогольні напої як рідину чи чисту воду.
Чиста вода - це потрібна рідина!
Тільки чиста вода підходить для допомоги у перерахованих процесах. Тож замість цукрових газованих безалкогольних напоїв вибирайте варіанти, пропоновані водою. Не випадково східна терапія також надає великого значення лікуванню води, якій багато хто також приписує здоров'я. Нестачу води відчувають усі наші органи, і з часом хвороби можуть розвиватися на постійному зневодненому стані.
Кофеїн та алкоголь мають сечогінну дію. Останній особливо висушує організм, що може бути дуже стресовим протягом тривалого періоду часу. Дегідратація старіє і особливо шкідливо впливає на жіночий організм. Дегідратація - це лише одна з невдач, але вона не є незначною, оскільки ми значною мірою зроблені з води, тому гідратованого стану можна досягти лише за умови постійної уваги до неї.
Скільки рідини нам потрібно?
Це питання, яке часто задають багато хто. В основному, ми повинні випивати щонайменше три літри рідини, але це все як функція маси тіла, фізичної активності та температури це може бути набагато більше, ніж це. Важливо не споживати необхідну кількість протягом дня за короткий час, а краще розподілити. Це заслуговує на підвищену увагу у дітей та людей похилого віку чи отримують вони достатню кількість рідини, тому що відчувають меншу спрагу.
Людям із зайвою вагою потрібно ще більше рідини, оскільки вода відіграє певну роль у детоксикації.. Позбутися зайвих кілограмів набагато легше, якщо в організм потрапляє достатня кількість рідини, яка допомагає йому працювати.
На планеті стає все менше прісної води, саме тому доцільно пам’ятати про це під час щоденних рішень. Наприклад, у світовому масштабі, ретельно вибираючи марки одягу, ми можемо багато зробити, щоб витратити якомога менше прісної води. У нашому повсякденному житті пропонуються альтернативні рішення для очищення води, якими можна уникнути використання пластикових пляшок.