Піст для очищення тіла та духовного зміцнення. Наступний ідеальний день - 11 листопада. Перетворення енергії для духовних цілей. Як йоги це роблять? Для чого це добре?

Який ефект?

Традиційно регулярний піст є частиною багатьох культур і систем вірувань, оскільки він дуже добре впливає як на тіло, так і на розум. Під час посту органи тіла відпочивають, майже омолоджуючись. Піст значно прискорює будь-який процес загоєння, оскільки накопичені токсичні та надлишкові речовини руйнуються або виводяться з організму. Наприклад, ви навіть можете позбутися хронічних захворювань шкіри, якщо хтось триває довгий піст, п’ючи багато води, в яку змішує трохи лимонного соку і солі. З іншого боку, енергію, яка не використовувалась для травлення, можна використовувати в духовних цілях (медитація, навчання тощо). Розум може стати надзвичайно чистим і спокійним під час посту. Ви також можете пройти через емоційні кризи, постуючи.

Найкращий час на думку йогів

Згідно з досвідом йогів, два дні місяця Екадаші найбільш підходящі для посту: одинадцять днів повного місяця або після молодика. Мори мають приливний максимум, коли Сонце, Земля та Місяць знаходяться в черзі. Оскільки в нашому тілі рідина на 80%, у день молодого місяця та повного місяця в організмі відбувається висхідний потік, що викликає дискомфорт у голові та грудях. Якщо ми не їмо в цей час, ефект всмоктування порожнього шлунку запобіжить цьому тиску.

Швидко висушити або з рідиною?

Під час посту ми не вживаємо жодної їжі з вечора попереднього дня до сходу сонця після дня посту, тому приблизно. Ми постимо 36 годин. Той, хто поститься «сухим», все ще може пити воду на зорі дня посту, а той, хто п’є з рідиною, буде пити багато протягом усього дня. Якщо з якихось причин ми не можемо поститись у встановлений день, це можливо напередодні або після.

Енергійні люди з хорошим здоров’ям можуть поститись без рідини, оскільки очищувальний ефект сухого голодування більший. Однак хворі та середньохворі люди регулярно п’ють лимон, слабосолену воду, і звичайно звичайну воду в будь-який час. Випадки, коли вживання рідини є абсолютно необхідним: камені в нирках або жовчнокам’яна хвороба, діабет, низький кров’яний тиск. Якщо ви відчуваєте занадто слабкість під час вживання солоної, лимонної води, ви можете приготувати мед або випити овочевий і фруктовий сік замість солі.

детоксикації

Голодування - Перерва наступного ранку

Рідина для промивання кишкового тракту: сік цілого лимона і 1 столова ложка (плоска або горбата) солі в 1,5 або 2 літрах теплої води. (Ми розбавляємо його такою кількістю води, що можемо її проковтнути.) Деякі люди мають менше солі, але якщо її занадто мало, сіль засвоюється, а не виходить, тому безпечніше мати більше. Ми випиваємо 1-2 склянки кожні кілька хвилин під час руху (окружність талії, махи ногами, ходьба, підйом по сходах). Через деякий час ми почнемо ходити в туалет: токсини, що виділяються під час голодування і накопичуються в травній системі в результаті вакууму, і тверді відкладення, що зберігаються в кишечнику кишечника, будуть виведені під час голодування. Ідеально перервати піст, коли в кінці кишечник залишає лише жовта рідина.

Ще кілька порад

Солона вода легше опускається, якщо ми також п’ємо просту воду. Як тільки розсіл здебільшого зникне, з’їжте банан, проковтнутий невеликими шматочками. Він також очищає відкладення стравоходу і забезпечує швидку енергію завдяки високому вмісту кальцію. Сніданок повинен бути легким: напр. йогурт, фрукти, м’яко зварений рис з овочами. Навіть після процедури пийте багато рідини, щоб зволожити організм.

Намагатися дотримуватися посту в громаді та з професійним керівництвом стає простіше, тому я проводжу вихідні для медитації йоги, які також є “швидкими таборами”.

За словами майстра йоги Анандамурті, одним із дев'яти секретів довгого життя є регулярне голодування. Про інші секрети ви можете прочитати у наступних статтях:-)!