болі

  • дієти
  • споживчі практики
  • головний біль
  • низька калорійність
  • дієта
  • зневоднення
  • Дієта

Головні болі можуть бути спричинені багатьма речами - більшість з них чутливі до погодних змін, але вони можуть бути спричинені відчуттям розриву від різноманітних страв та напоїв або навіть нудною ніччю. Дієта також може бути одним з таких головних болів.

Втрата ваги в основному може допомогти зменшити частоту та інтенсивність мігрені. Існує чітка залежність між ІМТ, тобто індексом маси тіла, та головним болем. Однак інтенсивна дієта може бути причиною нападу мігрені незліченними способами.

Дієтичні безалкогольні напої та штучні підсолоджувачі

Якщо у вас часто болить голова після того, як щось з’їли або випили, відповідальність може нести аспартам. Під час дієт люди частіше за середній змінюють свій раціон, а легкі безалкогольні напої в магазинах часто підсолоджують аспартамом, і це може траплятися навіть у жувальних продуктах, печиві без цукру та холодних чаях. Можливо, ви захочете перевірити зворотну сторону упаковки, чи не підсолодили їжу, і спробувати вдома якусь природну альтернативу, наприклад, стивію.

Кофеїн

Кофеїн зазвичай спеціально рекомендується при головних болях, оскільки він розширює судини. Однак є два випадки, коли ви можете викликати напад мігрені: перший, якщо хтось звик до цього, і ви починаєте відходити, а другий - якщо ви чутливі до кофеїну.

Нерегулярне харчування

Найбільший провал упущеного улову полягає в тому, що рівень цукру в крові може легко впасти між прийомами їжі, що може спричинити головний біль. Мозок негайно реагує на різкі зміни рівня цукру в крові і болісно попереджає вас, що з вашим тілом щось не так. Повністю відмова від вуглеводів може мати подібні результати. Якщо ви виявите, що раптовий зсув викликає головний біль, спробуйте поступово поступово виводити вуглеводи або перейти на складні вуглеводи як перший крок. Це також може допомогти розбити вашу добову норму калорій на кілька багатих білком дрібних страв. Це допомагає підтримувати рівень цукру в крові на рівномірному рівні.

Блискавичні дієти та харчові добавки

Загальною особливістю блискавичних дієт є те, що вони дуже обмежуються калоріями, що саме по собі часто призводить до головного болю, але це ускладнюється тим фактом, що багато з цих дієт мають певну форму харчової добавки. Деякі з цих інгредієнтів, такі як форсколін або лінолева кислота, також можуть викликати головний біль. Може бути вигідніше дотримуватися збалансованої, збагаченої поживними речовинами дієти, яка не потребує дієтичних добавок.