Шийний відділ хребта є загальним джерелом проблем зі здоров’ям і страждань. Наприклад, якщо ми не подбаємо про це, в деяких випадках на спині з’явиться непривабливий горб. У наступних рядках ми розповімо вам, як доглядати за нею, щоб вона пізніше нам відплатила.
Як це працює шийний відділ хребта?
Шийний відділ хребта є опорою голови і шиї. Дозволяє їх вертикальне положення. Вдень він знаходиться в постійному русі, тому дуже напружений. Постійне навантаження часто спричиняє швидкий та передчасний знос. Він складається з 7 хребців, які позначаються як С1-С7. C1 - підставка, що підтримує клейковину, а C2 - штифт, навколо якого обертається C1. Завдяки своїй анатомічній конструкції та ідеальному функціональному взаємодії, C1 та C2 дозволяють обертати голову та шию.
Розлади шийного відділу хребта
Типовим симптомом ураження шийного відділу хребта є закупорка. Це проявляється вкороченням м’язів з одного боку шиї та блокуванням хребців у фіксованому положенні. Замок зазвичай супроводжується відхиленим положенням плеча. Кожен мінімальний рух болить, він значно обмежений, іноді неможливий через біль. Біль у шийному відділі хребта часто передається на шию. У частих випадках біль також переходить на плече і всю руку. З’являється напруга м’язів. У гірших випадках це пов’язано з болем у руках, поколюванням пальців і втратою чутливості в деяких частинах кисті.
Горб на спині, як правило, з’являється через порушення обміну речовин, накопичення жирових клітин і кальцію. Це також може бути причиною надлишку гормонів. При деяких порушеннях горб формується в дитинстві, але в більшості це лише в зрілому віці. Рахітичний горб - це захворювання у дітей, коли через брак вітаміну D хребет занадто м’який і згинається. У зрілому віці це відносно поширене захворювання кісток, особливо остеопороз, яким зазвичай страждають жінки після 40 років. При кістковому туберкульозі горб утворюється в результаті проникнення мікобактерій в деякі хребці. Пошкодження шийного відділу хребта зазвичай пов’язане з неприємним свистом, шумом у вухах або сильним запамороченням.
Що нам робити на горбі і вправи на шийний відділ хребта?
Горб можна видалити хірургічним шляхом, але в кращому випадку його можна полегшити і припинити зростання терпінням і наполегливістю. Якщо у вас є симптоми шийного відділу хребта, вам слід регулярно виконувати вправи на шийний відділ хребта. Це класичний рух шиєю рухами вперед, назад, боками, боками та круговим обертанням голови. Також можна зігнути шию руками. Потім схопіть руки за спину і потягніть їх вгору. Ви можете виконувати ці вправи вдома і на роботі. Якщо ви думаєте, що починаєте робити «горб», свідомо контролюйте свою поставу. Розтягуйтесь, коли відчуваєте, що плечі впали або голова низько нахилена.
Для кращого результату зверніться за допомогою до масажиста і поплавайте. Найбільш підходящим стилем плавання є повзання та емблема. Бажано займатися гімнастикою та йогою. Відвідайте фізіотерапевта, який підкаже, які найкращі вправи для вправ на горбістої шиї.
Однак слід дотримуватися інших правил. Спіть у правильному положенні та відмовтеся від жирових прокладок, які сприяють пошкодженню хребта. Висота подушки не повинна перевищувати 10 см. Якщо ви спите на спині, найкраще не мати подушки. Ліжко, відп. матрац повинен бути жорсткішим.