настрій

Дуже мало людей, які не люблять хрускіт горіхів, особливо таких, що викликають найбільшу залежність, таких як смачні кеш'ю. (Глибокий уклін алергікам). У цьому ласощі, завдяки гріховно смачному смаку, ми часто забуваємо про дієти та здорове харчування.

Це правда, що горіхи позначаються як «нездорові» через їх високий вміст енергії та жиру.

Однак, якщо ви один з тих, хто кашляє, щоб підрахувати калорії, і вважаєте, що здорові жири не набирають вагу, візьміть в руку пакет горіхів кеш'ю і читайте далі.

Порада для вас: Спробуйте покласти на ніч свіжі сирі горіхи кеш’ю в морозильну камеру та відкрийте ще краще виділений смак. Ми настійно рекомендуємо!

Горіхи кеш'ю як ефективні антидепресанти.

Виявилося, що регулярне вживання горіхів кеш'ю може зберегти тіло і голову людини спокійними навіть у стресових ситуаціях або в суєтні дні. Дослідження показали, що дві жмені горіхів кеш'ю на день діють подібно до рецептурних антидепресантів!

Тому рекомендується брати ці горіхи з собою, наприклад, у далекі подорожі або в зал аеропорту, коли людина зазнає стресових ситуацій. Горіхи зберігатимуть спокій цілий день.

Як і кеш'ю, горіхи борються зі стресом.

Звичайно, не всі депресії мають однакову причину, і ми не наважуємось стверджувати, що вживання горіхів вилікує важкі випадки. Однак деякі щоденні зміни настрою, спричинені, наприклад, погодою або суперечкою з моїм чоловіком, пов’язані з відсутністю серотоніну, який чудово поповнює горіхи кеш’ю. Тож у той день, коли «все впаде тобі на голову», візьми велику пачку і допоможи собі, як знаєш.

Горіхи кешью багаті триптофаном, який організм перетворює на серотонін, і це безпосередньо пов’язано з підвищенням настрою, покращенням сну, підвищенням сексуального апетиту

Крім того, більшість упаковок горіхів кешью упаковані магнієм, відсутність якого також може призвести до легкої депресії. Крім того, горіхи містять вітамін В6, який допомагає організму перетворити триптофан на серотонін і сприяє засвоєнню магнію.

А скільки горіхів ми маємо з’їсти, щоб справді покращити настрій? На думку експертів, це дві купки.