Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

подовжуйте

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

Горіхи та їх міцність: продовжуйте їм життя!

Автор статті: редакція Zerex.sk 25.07.2014

Горіхи, без сумніву, є однією з найкорисніших продуктів харчування у світі. Американське дослідження показало, що їх регулярне споживання підтримуватиме життя людини протягом десяти років. Це звучить неймовірно, але це правда. Дізнайтесь і дізнайтеся з нами, як продовжити своє життя горіхами і як ви можете знайти їх надзвичайну силу.

Не тільки різноманітна харчова цінність .

Це в першу чергу тому, що горіхи мають різноманітну харчову цінність. Вони є важливою здоровою натуральною їжею, а крім того, мають багато корисних поживних речовин. Усі горіхи багаті вітаміном Е, крім того, мигдаль містить багато вітаміну В, горіхи кеш'ю, особливо вітамін А. Крім того, горіхи рідко зустрічаються на споживання лецитину, фолієва кислота та корисні білки. Горіхи також беруть участь у зниженні рівня холестерину, оскільки містять речовини, які називаються фітостеринами.

Багато мінералів .

Горіхи також багаті на такі мінерали, як магній, калій, селен і кальцій. Крім того, волоські горіхи містять багато цинку, заліза та фосфору. Не можна забувати ні про те, ні про інше високий вміст антиоксидантів, зокрема флавоноїди, ресвератрол і каротиніди. Можливо, з великої кількості горіхів мигдаль має найкращу харчову цінність для здоров’я. Але немає необхідності недооцінювати залишилися горіхи, а саме найвідоміші волоські, арахіс, фісташки, бразильські горіхи, фундук, кешью, їстівні каштани, кедрові горіхи, кокоси та горіхи макадамії.

Так мало і стільки сил .

Все, що вам потрібно - це невелика жменя горіхів на день, і ви продовжите своє життя на кілька років (кажуть, що навіть на десять). Це доводиться багатьма експертами та дослідниками з Америки, зокрема з Гарвардської школи. Згідно з дослідженням цих працівників, люди, які споживають жменю горіхів щодня, мали до 20% менше шансів загинути протягом наступних 30 років. У дослідженні взяли участь 120 000 людей, яке спостерігалося протягом 30 років.

Ці люди також мали меншу кількість інших симптомів захворювань, переважно серця, високого кров'яного тиску, ожиріння та підвищеного холестерину. Зазначимо, що умовою довгого життя без симптомів хвороб є не тільки вживання горіхів, але і регулярне активне життя, рух та фізичні вправи. Крім того, потрібно харчуватися різноманітно і здорово (завдяки фруктам і овочам).

Отже, якщо ви хочете жити здоровіше і довше, ви також можете спробувати це з горіхами та іншими заходами, які можуть допомогти вам у цій меті.