Я люблю придумувати рецепти паличок. Ці горіхи прийшли до мене, коли я цілий день був у місті і не мав при собі їжі. Вони маленькі, поміщаються в гаманець і в основному насичують, як звичайна їжа. Якщо ми зберігаємо їх у сухому приміщенні в закритому ящику, вони прослужать довго, а в надзвичайний час вони прогонять почуття голоду. Вони також чудово підходять для енергозабезпечення, наприклад, для походу чи іншої довшої прогулянки
Час підготовки: 60 хвилин
Що нам знадобиться приблизно на 70 штук?
- 350 г суміші горіхів
- 200 г напівгрубого борошна з спельти
- 100 г м’якого якісного вершкового масла
- 1 яйце
- 3 столові ложки білого йогурту (наприклад, грецький)
- 50 г насіння льону
- 50 г насіння соняшнику
- яйце на нерест
- морська/гімалайська сіль
Як ми будемо діяти далі?
1. Покладіть горіхи в блендер і дрібно наріжте.
2. Висипте в миску борошно, додайте подрібнені горіхи, розм’якшене масло, яйце, білий йогурт і насіння.
3. Робимо тісто, яке даємо відпочити 20 хвилин.
4. Ми добре допомагаємо стільниці і розкачуємо тісто приблизно до 1 см. Це буде трохи складніше, оскільки на шляху є шматочки горіхів. Однак, трохи потерпівши, це можна зробити.
5. Коли тісто розкачане, гострим ножем виріжте палички.
6. Покладіть палички на деко, застелене папером для випічки.
7. Посипте збитим яйцем, посипте насінням льону і приправте сіллю.
8. Помістіть підготовлені таким чином палички в розігріту духовку при 180 ° C і випікайте приблизно 30-35 хвилин.
Тип: Цими паличками також можуть користуватися діти з 2 років, але ми не рекомендуємо давати їм багато паличок і не надто часто.
Харчова цінність на 1 штуку:
Ви також можете знайти більш смачні закуски до солодкого та соленого в наших книгах Від фітнесу до спеціальних кухонь I, II або III:
Подобається, інші чудові рецепти для вас, які можуть послужити швидким перекусом вашої сумочки:
Хороші пудинги з кабачків MEGA: корисна десятина та закуски для відвідувачів
Кульки волоських горіхів як перша допомога, коли відчуваєш щось солодке
- Простий непечений пиріг з горіхами та шоколадною начинкою, який ви можете приготувати протягом 30 хвилин! - 11 лютого 2021 року
- Найкращі шоколадні міні-тістечка з гарячими фруктами, які ви коли-небудь зробите - 9 лютого 2021 року
- Приготуйте фантастичний солодкий картопляний пиріг, також багатий білками бабу - 3 лютого 2021 року
Стаття була додана 21.02.2020 р. І включена до категорії: Десяті фітнес-десерти Рецепти з низькою калорійністю Рецепти для дітей Рецепти для дітей від 2-х років Вегетаріанський здоровий щебетання | Автор: Юлія Рашлова