Влаштувати щедрий обід, цілі свята та решту року? Починай зараз

вечерю

Свята найбільшої обжерливості вже позаду, і багато людей повільно вирішують виконати новорічні зобов’язання, що включають дієту та більше фізичних вправ. Але як активні спортсмени ставляться до свят і чому їм не потрібна якась зміна режиму після них? Читайте поради та здорову їжу під час канікул та протягом року та надихайтеся.

Кокосове борошно

Якщо ви не уявляєте свят без тортів, ви знайдете в Інтернеті ряд швидких і простих рецептів приготування різдвяної випічки без використання класичного білого борошна. Крім того, ви можете зробити велику кількість білкових батончиків, які настільки ж смачні, але поживні та не містять борошна.

Без смаження

Смажені порізи, смажене філе? Забудь це. Різдвяну рибу також можна приготувати для природи, а замість грязьового коропа це форель або лосось. Ніхто не чекає від вас столу, повного переплетень. М’ясо вам сподобається більш природно, і після нього вам не буде погано.

Замість картопляного салату?

Варена картопля! Якщо ви в обсязі, вам навіть не доведеться уникати рису. Картопляний салат наповнений шкідливим майонезом, а варена картопля з вищезазначеним м’ясом, природно, набагато більше підходить для вищезгаданого м’яса.

Помістіть перед телевізором?

Сімейні прогулянки! Різдво - це ліниве свято, яке ми зазвичай лежимо на дивані або за комп’ютером. Ви можете провести час зі своєю сім’єю і іншими способами, наприклад, на красивій зимовій прогулянці, де ви спалюєте зайві калорії та вдихаєте трохи свіжого повітря.

Напередодні Нового року здорові канапе

Переддень Нового року та період до Трьох Королів - це період влаштування різдвяних тортів та повторного приготування великої кількості їжі. Вже в новорічну ніч замість класичних канапе їх можна зробити більш здоровою альтернативою, яку оцінять усі спортсмени - замість рогів використовуйте, наприклад, огірок. У здоровому канапе не повинно бракувати якісної шинки, помідора і трохи шматочка сиру. Однак знову ж таки ви уникатимете випічки.

Тримайте тонку лінію круглий рік

Якщо вам подобаються цьогорічні поради спортсменів і ви хочете ними надихатися, вам не доведеться чекати наступних свят. Починай зараз! До літа у вас є достатньо часу, щоб побудувати чудову фігуру і змінити своє життя на краще.