Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Побіжний погляд на рекламу дає зрозуміти багатьом, що холестерин загрожує життю, і кожному потрібно звернути увагу на його зниження. Однак це сильне перебільшення, оскільки сам холестерин міститься у всіх клітинах людини та тварин і життєво важливий для життя, а низький рівень холестерину може бути настільки ж шкідливим, як і високий! Однак справді правда, що нам потрібно бути обережними, щоб не переступити певний рівень так званого “поганого холестерину”.
Це пов’язано з тим, що існує два типи холестерину: хороший (холестерин ЛПВЩ) і поганий (холестерин ЛПНЩ). Рівні холестерину - це сума цих двох типів в організмі, і якщо значення занадто велике, це означає, що клітини не можуть використовувати весь холестерин, надлишок відкладається в стінці судин, що може призвести до серцево-судинних захворювань .
Високий рівень холестерину може бути викликаний кількома речами. У найбільшому відсотку випадків неправильне харчування викликає підвищення рівня холестерину, оскільки, якщо наш раціон не є досить різноманітним та збалансованим, наш організм не в змозі переробити збільшену кількість надлишку холестерину, який таким чином чіпляється за судини.
Високий рівень холестерину також може бути викликаний факторами, які не мають нічого спільного з харчуванням, але спричиняють неможливість переробки організмом холестерину. Прикладами є цукровий діабет та захворювання щитовидної залози. Крім того, існує багато інших факторів, які можуть впливати на рівень холестерину: стать, вік або навіть ліки, які ви приймаєте.
Ідеальний рівень холестерину нижче 5,2 ммоль/літр, якщо він досягає 5,2 ммоль/літр, середній ризик, дещо підвищений ризик між 5,2 і 6,4 та підвищений ризик вище 6,4 ммоль/літр.
На щастя, знизити рівень холестерину можна легко природними засобами, тобто, звертаючи увагу на те, що ми їмо (менше насичених жирних кислот, більше овочів і фруктів) і регулярно займаючись спортом. Однак якщо ви знаєте, що у вас високий рівень холестерину, першим кроком є завжди звертатися до фахівця, який допоможе вам скласти правильний раціон.