Тіло новонародженого містить 75 відсотків води. Ця кількість падає до 60 відсотків для дорослих, а потім до 50 відсотків для похилого віку.
Спочатку може бути дивно, скільки води містить наше тіло, але рідина відіграє дуже складну і важливу роль у здоровому та збалансованому функціонуванні організму.
Якщо споживання води недостатнє
Він втрачає воду під час травлення та сечі. Влітку, коли всі пітніють, з організму виходить велика кількість рідини, мінеральних солей і вітамінів. Якщо ви будете пити достатньо, ваш баланс рідини буде залишатися в рівновазі. Однак це видно у всьому, якщо ви свідомо не п'єте достатньо. Ви легше втомлюєтесь, у вас може запаморочитися, нудота, збільшиться вироблення кислоти, ви не зможете концентруватися в достатній мірі, ваша працездатність може погіршитися, і ви навіть можете більше дратуватися або погано спати.
Ось чому непогано було б випивати щодня не менше двох літрів мінеральної води, бажано негазованої. Вам потрібно отримувати втрачені мінерали, мікроелементи та вітаміни переважно зі свого раціону, тому різноманітна дієта особливо важлива на додаток до належного зволоження.
Яка добова потреба у воді?
Середньодобове споживання води дорослою людиною становить 2-3 літри, з них 1-2 літри - вода, що поглинається у вигляді рідини, решта приймається з їжею та під час окислення. Основою прийому рідини повинна бути чиста вода, мінеральна вода. Іноді це можна варіювати іншими напоями, наприклад споживання фруктового чаю, молока, соків, смузі, враховуючи, що останні також мають калорійність, тому це слід враховувати, складаючи наш раціон.
Вживання достатньої кількості води допоможе запобігти накопиченню зайвих кілограмів та ожирінню. Ви вже можете багато зробити для збереження здоров’я та здоров’я ліній, покриваючи щоденні потреби у рідині у вигляді мінеральної води або водопровідної води.
Джерело: Компіляція WEBPeg/Ötvenentúl.hu
Рекомендація до статті
Запаморочення - це латинська назва запаморочення. Що може викликати запаморочення?
Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.
Вітамін F включає групу ненасичених жирних кислот. Вітамін F - давня назва, але в нашому теперішньому розумінні ми більше не класифікуємо їх як.
Нормальна температура тіла залежить від багатьох факторів, включаючи вік, стать та рівень активності людини.
Кожні п’ять днів дитина вмирає в переносних басейнах протягом літа, йдеться у дослідженні.
Не можна підкреслити, наскільки важливо для збереження нашого здоров’я мати належну кількість та якість чистоти.
Важливість достатнього споживання рідини не можна переоцінити. Збереження нашого здоров’я від хвороб.
Дієтолог Дьоркі Ніке рекомендує щодня вживати 2-2,5 літра рідини, посилаючись на рекомендації Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA). З яких а.
Говорячи про здоровий спосіб життя, ми спочатку думаємо про харчування та регулярні фізичні вправи, але важливо це знати.
Понад 100 російських православних віруючих були госпіталізовані в сибірське місто Іркутськ після того, як Водохреща випила зі святої води на щоденній церемонії.