приносити

Підпишіться на Vitónica

Хоча ми всі враховуємо гра дитяча річ, це може бути ресурсом, який економить наш тренувальний режим, подалі від нудьги і дозволяючи нам Спалюйте калорії в той же час, що ми в інших аспектах корисні для здоров'я.

Щоб урізноманітнити наше тренування або коли рутина вже не починає нас розважати, гра це може тримати нас мотивованими, стимулювати наш мозок, тонізувати м’язи, спалювати калорії та отримувати задоволення по-іншому, як неструктуровані тренування.

Виходити грати, коли тренування нас втомлюють - це рекомендація фахівця з фітнесу, яка була чітко визначена на Щорічній зустрічі з охорони здоров’я та фітнесу Американського коледжу спортивної медицини. І певна річ у тому, що сьогодні у світі фітнесу існує багато видів діяльності, які включають грайливість гри, щоб залучити, мотивувати та розважити більше тих, хто ними займається, не нехтуючи фізичними вправами, яких планується досягти.

У цьому сенсі не потрібно купувати дорогий інструмент або брати участь в інтерактивному тренажерному залі, а просто відновити його ігор як діти ми можемо користь для здоров’я. Пропускаючи мотузку, піднімаючись, граючи м’ячем, кидаючи фрісбі, використовуючи хулахуп, танцюючи або виконуючи пошуки скарбів, лише 15 хвилин дозволяють нам розважатися, спалювати калорії, концентруватися на рухах, а також, стимулювати наш розум. Отже, гра дозволяє нам займатися фізичними вправами та приносити користь тілу та розуму, не сприймаючи діяльність з такою серйозністю чи зобов’язанням.

Можливо, незважаючи на всі ці переваги, ігри, що включають рухи та фізичні вправи, все частіше займають центральне місце, оскільки мова йде не лише про те, щоб використовувати голову та отримувати задоволення, а й про спалювання калорій, м’язи і насолоджуватися всіма перевагами для здоров’я, які пропонує вправа. Особисто я ніколи не втрачаю можливостей, які дозволяють мені грати всією сім'єю, особливо у вихідні дні, а робота тіла, без сумніву, сприймається на наступний день і змушує мене пітніти в даний момент.

Поділіться грою, щоб спалити калорії та принести користь здоров’ю