Напевно ви коли-небудь чули вислів «Я отримав молочну кислоту з вух» або інші подібні «мої ноги з лактатом крізь дах». Що ж, давайте пояснимо більш-менш зрозумілим чином, якщо це насправді Лактуючий добре, погано, корисно чи шкідливо.

Хто бере участь у процесі лактату?

Задіюється м’яз, що і докладає зусиль. Кров, яка є середовищем, через яке поживні речовини, кисень і відходи розподіляються по всьому тілу. З іншого боку, бере участь печінка, це лабораторія, де кров, яка потрапляє до неї, обробляється, щоб повернути її найкращим чином.

Як працює наш організм?

Ferrari (м’яз) споживає бензин, який є глюкозою. Ferrari ми ставимо його на максимум, і настає момент, коли він не в змозі його споживати, у нього закінчується кисень, і що він робить, це те, що він створює лактат, який є модифікованим бензином. Цей модифікований бензин коштує Ferrari використовувати його, і саме для цього і потрібна печінка, щоб взяти той модифікований бензин, який є лактатом, і зробити його знову звичайним бензином, глюкозою. Єдине, що під час цієї подорожі з кожних 6 літрів ви можете повторно використовувати лише 2 л, тому в підсумку вам доведеться зупинитися. Але завдяки цьому лактату, тому модифікованому бензину, який утворюється в м’язах, у нас з’являється більше бензину.

Лактат - це «залишок», який утворюється в м’язах, коли він починає працювати «без кисню». Цей залишок створений для того, щоб м’яз, вичерпавшись, міг продовжувати функціонувати принаймні протягом більш тривалого часу.

Так лактат хороший чи поганий?

Це звичайно добре ! Завдяки йому ми можемо продовжувати займатися спортом, коли вичерпаємось. Що трапляється, це все ще "токсин", тому ми повинні бути готовими витримувати ці токсини в організмі. Чим більше ми здатні підтримувати лактак у своєму тілі, тим довше ми можемо скористатися його перевагами.

На рівні підготовки ми повинні тренувати ці здібності.

Чи добре сказано, що робити пагін для усунення лактату?

Виконання стрілянини "заспокоєння" або навіть проведення масажу створить рух крові, посилить циркуляцію кисню по тілу, що допоможе печінці "покращити" кров, яка до неї надходить.

У цій публікації я не хотів використовувати дуже складну термінологію, тому що те, що я хочу, повинно бути зрозумілим для всіх читачів. Я сподіваюся, що з порівнянням Ferrari це стало для вас зрозумілим.

Все це на науковому рівні було відкрито Карл Корі, лауреат Нобелівської премії з медицини та фізіології 1929 року зі своїм відомим Цикл Корі.

лактатний
Фото: biochemist01.wordpress.com

Про автора цієї статті

Тренер національного триатлону, Фахівець з далеких дистанцій та виступу, офіцер триатлону (Суддя), Біомеханічний та спортивний реадаптор. Вам потрібен тренер? Я буду радий пояснити, як я працюю, і, отже, приєднатися до моєї навчальної групи.