Кароліна де Педро у Топ-5 "Авторської форми" Vogue Іспанія

Поділившись мистецтвом танцювати разом

Ізоляція Натхнення Танцювальна джазова техніка

Кароліна де Педро в Vogue Іспанія

Підготовчі рухи руками та головою

Ласкаво просимо до міжнародної програми стипендій On Pointe

Що таке плиє і яка його функція?

класичному

Пліє (французький термін, що означає згинання) - це основна вправа, яка розвиває сухожилля, м’язи стегон, литок, кісточок і стоп, збільшуючи гнучкість і силу ахіллового сухожилля.

Це сприяє збільшенню крутильної здатності ніг і практикується в будь-якому з п’яти положень стопи, як на брусі, так і в центрі.

Існує два типи плі: демі-плі і гран-плі.

Перший - зробити половину згину коліна. Усі напівпрограми виконуються, не відриваючи п’ят від землі. Майте на увазі, що всі підйомні сходинки повинні починатися і закінчуватися деміфлієром. Пружинна дія останнього має важливе значення для всіх стрибкових рухів (забезпечення імпульсу до підйому) та для повернення на землю (амортизуючий контакт з поверхнею).

Слід справді розуміти важливість деміплеє, оскільки від нього залежить, як уже було сказано: техніка, стійкість та бездоганне виконання всіх кроків, включаючи піруети, стрибки та барабани.

Якщо людина, яка танцює, не має можливості деміпліти або не розуміє правильного її виконання, її рухливість буде жорсткою, не матимуть еластичності та витонченості, і може серйозно поранити себе. Обережно!

Гран-пліє

У першому положенні стопи прилягають близько до землі, згинаючи коліна, досягаючи максимуму, не піднімаючи п’яту або п’яти від землі, ноги повинні бути витягнутими і гнучкими, намагаючись не втратити лінію в трьох точках: стопи, коліна і стегна (вони утворюють пряму лінію гідра), при цьому тулуб повинен бути прямим і завжди підвішеним вгору!

Гран-пліє є продовженням демі-пліє. Досягнувши максимальної глибини гранд-пліє (стегна паралельні землі), танцюрист починає підйом, проходячи через основу деміплі, до повного витягування ніг.

У кожному з положень вагу тіла необхідно розподілити між обома ногами, стежачи за тим, щоб склепіння стопи не падало у напрямку до великого пальця ноги (стопа переможена вперед). Завжди потрібно бути обережним, поклавши маленький палець ноги на землю разом із спиною, що спирається на землю.

Як він великий-пліє Як демі-пліє Він здійснюється за п’ятьма позиціями, які будуть поглиблюватися в процесі занять. Основна функція деміплеє - це м’язова підготовка, це змушує вчителя та учня підсилювати їх, практикувати та щодня коригувати, дбаючи про те, щоб під час вправ кроки та стрибки центру не виконувались двічі, тобто, після залишкового падіння в пліє стань новим, щоб піднятися або перейти на інший крок.

Це завжди починається з деміфлі або напівгибкого, а потім переходить до гранд пліє або хайфлекс. Коли ви піднімаєтеся з гран-плиє, вправа виконується з тією самою інтенсивністю, з якою вона починалася при опусканні.

Запам’ятайте: при спуску в гранд-пліє останнє, що піднімається - це каблуки, а при підйомі перше, що ми підтримуємо, - це каблуки (крім 2-ї позиції),

Функція Пліє:

  • Мають більші стрибкові здібності.
  • Удосконалюйте наші іруетичні препарати.
  • Розігрійте наші м’язи перед початком сильніших вправ.
  • Розвивати почуття рівноваги та правильного вертикального розташування.
  • Поліпшити обертання ніг і досягти правильного розподілу ваги.

Студія Балет Барселона®
Кароліна де Педро
www.ballet.barcelona
Dance Ballet® Vagánova/Body Ballet® & Detox Ballet®
- З 2003 р. -

Grand Plie 2-а позиція - Вирівняти метод балету.