• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

дієта

Гречка - насіння, які завантажені білком, клітковиною і чудово підходять для схуднення. Гречка мала своє місце на кухні наших предків, і в наш час, коли все більше людей починає цікавитися здоровим способом життя, вона знову стає улюбленою їжею.

Що нам буде потрібно

200г очищеної гречки

1 зубчик часнику подрібнений

1 цибулина нарізати невеликими шматочками

15 см пори нарізати дрібно

20г нарізаної нарізаної материнки

Томатне пюре 2PL

1 л суміші гострого перцю

2PL подрібненої петрушки

60г копченого сиру

Соєвий соус 2PL

Підхід

Варіть гречку в підсоленій гарячій воді протягом 1 хвилини, накрийте кришкою, укутайте ковдрою і дайте їй набрякнути хвилин 20. Потім злийте зайву воду. На масляній сковороді обсмажте цибулю, цибулю-порей і часник. Потім додайте соєвий соус, орегано, масло, томатне пюре, куркуму, суміш перців.

Додайте яйця після змішування гречки з охолодженою сумішшю, додайте половину натертого сиру, вилийте все в посуд для випікання, протерту вершковим маслом, і посипте зверху рештою сиру. Випікати в духовці на 190 ст. C приблизно 30 хвилин. Подавати з квашеною капустою або свіжим салатом.

Навіщо включати в свій раціон гречку?

Він винятковий високим вмістом рутину, який сприяє збільшенню гнучкості судин. Гречка очищає кров і підтримує роботу нирок. Ця чудодійна їжа регулює згортання крові, знижує рівень холестерину та зміцнює імунітет.