• Здорове харчування та схуднення
  • Дієта
      • Як діє коробкова дієта
      • Як правильно вибрати постачальника?
      • Про нас
        • Андреа Коддінгтон
      • Поширені запитання та поради
      • Калькулятор ІМТ
      • Історії людей
    • Блог
      • Поради щодо здоров’я
      • Рецепти
      • Продуктовий магазин
      • НОВИНИ
      • Вправа
      • Дієтні поради
  • Програми
    • Редукційна дієта
      • Класична дієта
      • Дієта для гурманів
      • Вегетаріанська дієта
      • Целіакійна дієта
      • Діабетична дієта
      • Швидка дієта - Турбодіета
    • Детоксикація
      • Детокс Початок 3 дні
      • Детокс Ідеально 7 днів
      • Детокс Макс 28 днів
      • Детокс сік для початківців
      • Детокс для соків Advanced
      • Детокс для соку Profík
    • МАЙКА
      • Дієта для годуючих мам
    • FitBody
      • Фітнес-дієта СТАРТЕР
      • Фітнес дієта БУДІВЕЛЬ
    • Здорове харчування
    • Дієтичні поради
    • Спеціальні меню
    • Подарунковий ваучер
  • Меню
    • Кулінарна еліта
  • Доставка
    • Як відбувається оплата та доставка
    • Переривання прийому їжі
    • Зміна адреси доставки їжі
    • Необов’язковий наказ
  • Зв'язок
    • Франчайзинг
    • eDiéta та Easydiet
  • Швидке замовлення
    • Прейскурант

08.01.2018 | Тамбур molestie tortor вагітна eget.

01.01.2018 | Нікуди об'єкт augue conseat et.

  • Статті
  • Блог
  • Кулінарна еліта
  • Як робити покупки
  • Умови бізнесу
  • Даніель Гривчак
  • Маріо Жужич
  • Томаш і Петра
  • Єва
  • Міріам
  • Ірена
  • Домініка
  • Андреа Коддінгтон
  • Ада Стракова
  • Марек Маєскі
  • Олександра Гайдошикова
  • Владо Черни
  • Патрік Герман
  • Аленка Компасова
  • Станька
  • Крістіна Червенкова
  • Еміль Галанек
  • Еріка Креставкова
  • Професійний нагляд
  • Крістінка Ковешова
  • Петра Марко
  • втрата ваги
  • активне життя
  • я не встигаю
  • детокс
  • pravo-jest-zdravo
  • Данька
  • Прейскурант
  • Адріана Ілавська
  • Томаш Булей
  • Барбора Амаренте
  • Люсія Медекова
  • Барбара Свєжена
  • Урсула
  • Барбора Демовічова

вигинів

Якщо ви любите різноманітні смаки напоїв, соків, коктейлів і ви вирішили схуднути, ми вас не порадуємо. Для вас ідеально підійде чиста вода з невеликим вичавленим лимоном.
Однак вам не доведеться відмовлятися від свіжовичавлених фруктових або овочевих соків, а також від інших рідких делікатесів. То що пити, а що не пити, щоб можна було насолоджуватися вагою? Найважливішим супутником для схуднення є справді якісна вода з низьким вмістом мінеральних речовин. Причина проста, якщо ви не будете пити воду, у вас буде зневоднення, ваш обмін речовин сповільниться, і ви можете забути про схуднення. Дослідження показали, що жінки, які п’ють вісім або більше склянок води на день під час дієти, спалюють більше калорій, ніж ті, хто цього не зробив.

Почніть з балансу, досить крок за кроком:

Крок 1: Ще лише одна чашка на день. Для початку додайте ще одну чашку на день. Ідеально, якщо ви нарешті вип’єте 8-10 дві чашки на день (принаймні від 2 до 3 літрів).

Крок 2: Не пропустіть ранній старт. Почніть день, випивши дві склянки води зі скибочкою лимона. Ви побачите, як швидко ви піднімаєтеся і відчуваєте життєздатність. Якщо ви не можете вийти з дому вранці без чашки кави, вам потрібно випити стільки води, скільки обсяг чорного будильника.

Крок 3: Забудь про спрагу. Коли ти спрагнеш, це погано. Це уповільнює не тільки вашу працездатність та життєвий тонус, але й ваш метаболізм, а отже, і втрату ваги. Тому уникайте подібних ситуацій, намагаючись випивати склянку води якомога частіше, наприклад раз на годину.

Крок 4: Пляшка води завжди під рукою. Незалежно від того, ходите ви за покупками, в машині, миєте вікна чи вигулюєте собаку. Завжди майте під рукою пляшку води. Неіскристий, маломінералізований і не охолоджуваний.

Крок 5: Година вправ = 3 додаткові чашки. Якщо вам подобаються аеробні вправи, такі як біг, їзда на велосипеді, аеробіка, плавання і тепло, вам потрібно приблизно один літр додаткової води. Якщо ви займаєтесь анаеробними вправами, такими як зміцнення, калланетика або силова йога, досить двох або трьох дітей менше.

Що можна пити, крім води?

Кава: Не потрібно повністю відмовлятися від цього, але важливо мати мир. На день можна випивати максимум дві чашки окуня без цукру та вершків. Кофеїн може поставити вас на ноги, вчені кажуть, що він також захищає ваше тіло від хвороби Паркінсона та Альцгеймера, деяких серцевих захворювань або навіть раку товстої кишки.

Молоко: Вам не просто потрібно готувати цей смачний напій для своїх дітей. Він містить кальцій, який не тільки зміцнює ваші кістки та зуби, а й допомагає спалювати жир.

Кмар: Він містить кальцій, а також бактерії, які дбають про належну мікрофлору в товстій кишці. Зміцнюють імунітет, покращують травлення, спорожнення та якість шкіри.

Фруктові та овочеві соки: Якщо у вас піднебіння і ви не уявляєте, що слід відмовлятися від фруктових або овочевих соків під час схуднення, забудьте про ті з магазину. Дістаньте запилену соковижималку і готуйте на ній освіжаючу фруктову або овочеву суміш раз на день. Однак ви можете випивати максимум два децилітри свіжого соку на день, який один до одного розбавляєте водою.

Від чого відмовитись: Під час схуднення уникайте алкоголю, придбаних фруктових та овочевих соків, солодких соків, лимонадів з цукром, будь-яких підсолоджених напоїв, алкоголю та енергетичного напою.